مشخصات کتاب

Workout and Diet Plan For Women for women, at home workout; Kruczek, Eric; dumbbells, exercise with; for women, bodyweight workout

ویرایش:  
نویسندگان: ByQu. Coach,  Kruczek. Eric  
سری:  
ISBN (شابک) : 3405335819, 1704747953 
ناشر: Independently published 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 199 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Workout and Diet Plan For Women for women, at home workout; Kruczek, Eric; dumbbells, exercise with; for women, bodyweight workout به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب برنامه تمرین و رژیم غذایی برای زنان برای زنان، تمرین در خانه؛ کروچک، اریک؛ دمبل، ورزش با; برای بانوان، تمرین با وزن بدن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب برنامه تمرین و رژیم غذایی برای زنان برای زنان، تمرین در خانه؛ کروچک، اریک؛ دمبل، ورزش با; برای بانوان، تمرین با وزن بدن

✓ آیا از ظاهر بدن خود کاملا راضی نیستید و می خواهید وزن کم کنید، بدن خود را تقویت کنید یا فقط رفاه و آمادگی جسمانی خود را بهبود ببخشید؟ ✓ یا می خواهید چربی های شکم را از بین ببرید؟ هدف و نیاز شما هر چه باشد، این کتاب می تواند به شما در رسیدن به خواسته هایتان کمک کند. برای رسیدن به آن، باید مراقب تغذیه و فعالیت بدنی خود باشید. به عنوان یک مربی متخصص و شخصی، من می دانم بدن برای تبدیل شدن به یک دستگاه چربی سوز به چه چیزهایی نیاز دارد و تکنیک ها و ترفندهای موثری را می دانم که به شما کمک می کند لاغر شوید. و بدن تنومند... حجیم نیست. برای اثر کاهش ایمن و سریع چربی بدن؛ ◆ برای انجام دادن در خانه یا باشگاه به یک برنامه تمرین قدرتی نیاز دارید ◆ شما باید کالری مورد نیاز خود را محاسبه کنید - بدانید چقدر در روز می خورید تا به هدف خود برسید ◆ باید بدانید چه، چه زمانی و در چه مقداری چه بخورید ◆ شما باید برنامه غذایی سفارشی خود را بسازید. ◆ به نکات و ترفندهایی نیاز دارید که در روند کاهش وزن و تقویت بدن موثر باشد ◆ برای مشکلاتی که ممکن است در این مسیر به وجود بیایند به راه حل های ساده نیاز دارید ◆ باید بدانید چگونه ذهن خود را برای موفقیت برنامه ریزی کنید تا تسلیم نشوید، بلکه به هدف خود برسید. ◆ و برای پیگیری تمرینات و میزان مصرف غذا به یک دفترچه یادداشت ساده نیاز دارید این کتاب فضایی را برای 40 تمرین روزانه و 60 فضا برای ثبت غذای روزانه ارائه می دهد. ایده آل برای 8 هفته. ★ کل روش تنظیم مجدد ذهن، نکات هوشمند، برنامه غذایی و برنامه تمرینی در کتابی توضیح داده شده است که در آن همه چیزهایی را که برای شروع، پشتکار و حفظ نتایج کار خود نیاز دارید، پیدا خواهید کرد. ⚠ چرا باید این کتاب را داشته باشید؟ ★ این یک موضع در مورد انگیزه و بهبود نظری در ظاهر بدن نیست، و نه در مورد یک رژیم غذایی جدید که شما را در مدت 2 هفته شبیه جن سلتر می کند. این کتاب مانند یک مسیریابی است که سریع ترین و امن ترین راه را به مقصدتان نشان می دهد. فرض کنید می دانید به کدام شهر می خواهید بروید، اما نمی دانید چگونه به آنجا بروید. ناوبری شما را به هدف می رساند. وظیفه شما فقط این است که مقصد خود را تعیین کنید و روی جاده تمرکز کنید و دستورالعمل ها را تا رسیدن به هدف خود دنبال کنید. در مورد هدف شما هم همینطور است و چه بخواهید عضله بسازید، وزن کم کنید، هر چه باشد، اگر هدف خود را به خوبی تعریف کنید، این کتاب راهنمای شما خواهد شد و وظیفه شما انجام اقدامات لازم است که شما را به پایان برساند. خط البته من نمی دانم چند سال دارید، از کجا شروع می کنید و به کجا می روید، اما به ناوبری اعتماد کنید و دیر یا زود به مقصد خواهید رسید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

✓ Are you not completely satisfied with your body's appearance and want to lose weight, tone your body or just improve your well-being and physical fitness? ✓ Or do you want to lose belly fat? Whatever your goal and needs, this book can help you achieve your desires. To achieve it, you need to take care of your nutrition and physical activity.As an expert and personal trainer, I know what the body needs to become a fat burning machine, and I know effective techniques and tricks that will help you get a lean and toned body… Not bulky. For a safe and fast body fat reduction effect; ◆ You need a strength training program to do at home or at the gym ◆ You need to calculate your calorie needs - to know how much you eat per day to reach your goal ◆ You must know what to eat, when and in what quantities ◆ You need to build your own customized meal plan. ◆ You need tips and tricks that work in the process of weight loss and body toning ◆ You need simple solutions to problems that may arise along the way ◆ You need to know how to program your mind to succeed so that you don't give up, but achieve your goal ◆ And you need a simple journal to keep track of your workout and food intake The book offers space for 40 daily workouts and 60 spaces for a daily food record. Perfect for 8 weeks. ★ The whole method of mind reset, smart tips, meal plan and workout program is described in a book where you will find everything you need to start, persevere and maintain the results of your work. ⚠ Why Should You Have This Book? ★ This is not a position about motivation and theoretical improvement in body appearance, nor about a new diet that will make you look like Jen Selter in 2 weeks' time. This book is like a navigation that will show you the fastest and safest way to your destination. Suppose you know which city you want to get to, but you do not know how to get there. Navigation will lead you to the goal. Your task is only to determine your destination, and focus on the road and follow the guidelines until you reach your target. The same goes for your goal, and whether you want to build muscles, lose weight, whatever, if you define your goal well, this book will become your navigation and your task will be to take the necessary actions that will lead you to the finish line. Of course, I don't know how old you are, where you start and where you go, but trust the navigation and sooner or later you will reach your destination.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Compact Semitopological Semigroups: An Intrinsic Theory

دانلود کتاب Building Enterprise Systems with ODP: An Introduction to Open Distributed Processing

دانلود کتاب Making Sense of Information Technology: The ‘Electric Avenue’ Coursebook

دانلود کتاب Introduction to Sobolev Spaces and Finite Element Solution of Elliptic Boundary Value Problems

دانلود کتاب Building Backyard Bird Habitat