مشخصات کتاب

Winter Blues, Revised Edition: Everything You Need to Know to Beat Seasonal Affective Disorder

ویرایش: Revised 
نویسندگان: Norman E. Rosenthal  
سری:  
ISBN (شابک) : 1593852142, 9781429458481 
ناشر: The Guilford Press 
سال نشر: 2006 
تعداد صفحات: 384 
زبان: English  
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Winter Blues, Revised Edition: Everything You Need to Know to Beat Seasonal Affective Disorder به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب بلوز زمستانی، نسخه اصلاح شده: هر آنچه که برای غلبه بر اختلال عاطفی فصلی باید بدانید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب بلوز زمستانی، نسخه اصلاح شده: هر آنچه که برای غلبه بر اختلال عاطفی فصلی باید بدانید

زمستان برای همه «سرزمین عجایب» نیست. هر سال، میلیون‌ها نفر از ما احساس می‌کنیم که با کوتاه‌تر شدن روزها، سطح انرژی‌مان کاهش می‌یابد و روحیه کاهش می‌یابد. این بیماری اختلال عاطفی فصلی (SAD) نامیده می شود و می تواند باعث افسردگی شود، بهره وری شما را کاهش دهد و کنترل اشتها را دشوارتر کند. دکتر نورمن روزنتال در این کیت بقای بی‌معنی و به‌روز برای مقابله با بلوز زمستانی توضیح می‌دهد که چه چیزی باعث نوسانات خلقی فصلی می‌شود و چه کاری می‌توانید در مورد آنها انجام دهید. خودآزمایی به شما امکان می دهد سطح SAD خود را ارزیابی کنید و به شما کمک می کند تا یک برنامه اقدام مناسب را تعیین کنید. این کتاب طیف گسترده‌ای از روش‌های اثبات شده را پوشش می‌دهد که به شما کمک می‌کنند احساس بهتری داشته باشید - از جمله پیشرفت‌های جدید در نور درمانی، داروهای ضد افسردگی، و راهبردهای دستیابی به موفقیت در خود کمکی. منوهای راحت و دستور العمل های آسان، پایبندی به یک رژیم غذایی سالم زمستانی را لذت بخش تر می کند، و بخش جدیدی در مورد فواید ورزش به شما انگیزه می دهد که حتی زمانی که بیرون تاریک است فعال بمانید. یک راهنمای گام به گام به شما کمک می کند تا برنامه سالانه خود را برای پیش بینی تغییرات فصلی سازماندهی کنید، و یک فصل ویژه برای خانواده و دوستان به عزیزان راه های موثر برای نشان دادن حمایت را آموزش می دهد. مثل یک پرتو نور در یک روز ابری. تخصص، گرما و اشتیاق دکتر روزنتال به شما الهام می‌دهد تا ماه‌های زمستان را بازیابی کنید و راه‌هایی برای جشن گرفتن حتی تاریک‌ترین روزهای سال بیابید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Winter isn’t a “wonderland” for everyone. Every year, millions of us feel our energy levels ebb and spirits fall as the days grow shorter. The condition is called seasonal affective disorder (SAD), and it can cause depression, reduce your productivity, and make it harder to control your appetite. In this no-nonsense, up-to-date survival kit for weathering the winter blues, Dr. Norman Rosenthal explains what causes seasonal mood swings and what you can do about them. A self-test allows you to evaluate your own level of SAD and helps you determine an appropriate plan of action. The book covers an expanded variety of methods proven to help you feel better--including new developments in light therapy, antidepressant medications, and breakthrough self-help strategies. Convenient menus and easy recipes make sticking to a healthy winter diet more enjoyable, and a new section on the benefits of exercise motivates you to stay active even when it’s gloomy outside. A step-by-step guide helps you organize your yearly schedule to anticipate seasonal changes, and a special chapter for family and friends teaches loved ones effective ways to show support. Like a ray of light on an otherwise cloudy day. Dr. Rosenthal’s expertise, warmth, and enthusiasm will inspire you to reclaim the winter months and find ways to celebrate even the darkest days of the year.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Azure Serverless Computing Cookbook: Build and monitor Azure applications hosted on serverless architecture using Azure functions, 3rd Edition

دانلود کتاب John Dewey: Liberty and the Pedagogy of Disposition

دانلود کتاب Architecture and Engineering: An Illustrated Teacher's Manual on Why Buildings Stand Up

دانلود کتاب The Russian Empire 1801-1917 (Oxford History of Modern Europe)

دانلود کتاب Developments in Managing and Exploiting Risk. Volume IV Socio-Political Risk Management: Assessing and Managing Global Insecurity