مشخصات کتاب

Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams

ویرایش:  
نویسندگان: Matthew Walker PhD  
سری:  
ISBN (شابک) : 1501144316, 9781501144318 
ناشر: Scribner 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب چرا می خوابیم: باز کردن قدرت خواب و رویاها: اختلالات خواب، بیماری ها و بیماری های جسمی، سلامتی، تناسب اندام و رژیم غذایی، سلامت روان، اختلالات اضطرابی، اختلالات کمبود توجه و بیش فعالی، دوقطبی، وابستگی، رفتار اجباری، زوال عقل، افسردگی، اختلالات ناسازگاری، اختلالات عصبی، اختلالات عصبی ,اختلالات خلقی,اختلالات شخصیتی,اختلال استرس پس از سانحه,افسردگی پس از زایمان,اسکیزوفرنی,سلامتی,تناسب اندام و رژیم غذایی,آناتومی,علوم زیستی,علوم و ریاضی,علوم اعصاب,عصب شناسی,پزشکی داخلی

در صورت تبدیل فایل کتاب Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب چرا می خوابیم: باز کردن قدرت خواب و رویاها نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب چرا می خوابیم: باز کردن قدرت خواب و رویاها

یک کتاب پرفروش نیویورک تایمز

اولین کتاب خواب توسط یک متخصص برجسته علمی - پروفسور متیو واکر، مدیر آزمایشگاه خواب و تصویربرداری عصبی دانشگاه کالیفرنیا برکلی - او را آشکار می کند. کاوش پیشگامانه در مورد خواب، توضیح می دهد که چگونه می توانیم از قدرت دگرگون کننده آن برای تغییر زندگی خود برای بهتر شدن استفاده کنیم.

خواب یکی از مهمترین جنبه های زندگی، تندرستی و طول عمر ما است که کمتر درک شده است. تا همین اواخر، علم هیچ پاسخی به این سؤال نداشت که چرا می‌خوابیم، یا چه فایده‌ای دارد، یا چرا وقتی نمی‌خوابیم، چنین پیامدهای مخربی برای سلامتی ما متحمل می‌شویم. در مقایسه با سایر انگیزه‌های اساسی در زندگی - خوردن، نوشیدن و تولید مثل - هدف از خواب همچنان مبهم باقی مانده است.

انفجاری از اکتشافات علمی در بیست سال گذشته، نور جدیدی را بر این جنبه اساسی از زندگی ما روشن کرده است. . اکنون، متیو واکر، عصب شناس برجسته و متخصص خواب، درک جدیدی از اهمیت حیاتی خواب و رویا به ما می دهد. در مغز، خواب توانایی ما را برای یادگیری، به خاطر سپردن و تصمیم گیری منطقی غنی می کند. این عواطف ما را مجدداً تنظیم می کند، سیستم ایمنی ما را تقویت می کند، متابولیسم ما را به خوبی تنظیم می کند و اشتهای ما را تنظیم می کند. رویا دیدن خاطرات دردناک را تسکین می دهد و فضای واقعیت مجازی ایجاد می کند که در آن مغز دانش گذشته و حال را برای الهام بخشیدن به خلاقیت در هم می آمیزد.

واکر به سوالات مهمی در مورد خواب پاسخ می دهد: کافئین و الکل چگونه بر خواب تاثیر می گذارند؟ واقعا در طول خواب REM چه اتفاقی می افتد؟ چرا الگوهای خواب ما در طول زندگی تغییر می کند؟ داروهای خواب رایج چگونه بر ما تأثیر می‌گذارند و آیا می‌توانند آسیب طولانی‌مدت داشته باشند؟ واکر با ترسیم پیشرفت‌های علمی پیشرفته و ترکیب دهه‌ها تحقیق و عملکرد بالینی، توضیح می‌دهد که چگونه می‌توانیم خواب را برای بهبود یادگیری، خلق و خو و سطوح انرژی مهار کنیم. تنظیم هورمون ها؛ پیشگیری از سرطان، آلزایمر و دیابت؛ کند کردن اثرات پیری؛ افزایش طول عمر؛ آموزش و طول عمر فرزندانمان را افزایش دهیم و کارایی، موفقیت و بهره وری کسب و کارمان را افزایش دهیم. با چشمانی شفاف، جذاب و قابل دسترس، چرا می خوابیم کتابی حیاتی و روشنگر است.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A New York Times bestseller

The first sleep book by a leading scientific expert—Professor Matthew Walker, Director of UC Berkeley’s Sleep and Neuroimaging Lab—reveals his groundbreaking exploration of sleep, explaining how we can harness its transformative power to change our lives for the better.

Sleep is one of the most important but least understood aspects of our life, wellness, and longevity. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when we don't sleep. Compared to the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the purpose of sleep remained elusive.

An explosion of scientific discoveries in the last twenty years has shed new light on this fundamental aspect of our lives. Now, preeminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker gives us a new understanding of the vital importance of sleep and dreaming. Within the brain, sleep enriches our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming mollifies painful memories and creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge to inspire creativity.

Walker answers important questions about sleep: how do caffeine and alcohol affect sleep? What really happens during REM sleep? Why do our sleep patterns change across a lifetime? How do common sleep aids affect us and can they do long-term damage? Charting cutting-edge scientific breakthroughs, and synthesizing decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood, and energy levels; regulate hormones; prevent cancer, Alzheimer’s, and diabetes; slow the effects of aging; increase longevity; enhance the education and lifespan of our children, and boost the efficiency, success, and productivity of our businesses. Clear-eyed, fascinating, and accessible, Why We Sleep is a crucial and illuminating book.

فهرست مطالب

Cover......Page 2
Dedication......Page 7
Part 1: This Thing Called Sleep......Page 8
Chapter 1: To Sleep . . .......Page 10
Chapter 2: Caffeine, Jet Lag, and Melatonin: Losing and Gaining Control of Your Sleep Rhythm......Page 17
Chapter 3: Defining and Generating Sleep: Time Dilation and What We Learned from a Baby in 1952......Page 36
Chapter 4: Ape Beds, Dinosaurs, and Napping with Half a Brain: Who Sleeps, How Do We Sleep, and How Much?......Page 49
Chapter 5: Changes in Sleep Across the Life Span......Page 64
Part 2: Why Should You Sleep?......Page 81
Chapter 6: Your Mother and Shakespeare Knew: The Benefits of Sleep for the Brain......Page 83
Chapter 7: Too Extreme for the Guinness Book of World Records: Sleep Deprivation and the Brain......Page 101
Chapter 8: Cancer, Heart Attacks, and a Shorter Life: Sleep Deprivation and the Body......Page 122
Part 3: How and Why We Dream......Page 140
Chapter 9: Routinely Psychotic: REM-Sleep Dreaming......Page 142
Chapter 10: Dreaming as Overnight Therapy......Page 151
Chapter 11: Dream Creativity and Dream Control......Page 160
Part 4: From Sleeping Pills to Society Transformed......Page 172
Chapter 12: Things That Go Bump in the Night: Sleep Disorders and Death Caused by No Sleep......Page 174
Chapter 13: iPads, Factory Whistles, and Nightcaps: What’s Stopping You from Sleeping?......Page 193
Chapter 14: Hurting and Helping Your Sleep: Pills vs. Therapy......Page 205
Chapter 15: Sleep and Society: What Medicine and Education Are Doing Wrong; What Google and NASA Are Doing Right......Page 215
Chapter 16: A New Vision for Sleep in the Twenty-First Century......Page 234
Conclusion: To Sleep or Not to Sleep......Page 246
Acknowledgments......Page 247
About the Author......Page 248
Appendix: Twelve Tips for Healthy Sleep......Page 250
Illustration Permissions......Page 252
Index......Page 253
Copyright......Page 277

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Intelligent Computing, Networking, and Informatics: Proceedings of the International Conference on Advanced Computing, Networking, and Informatics, India, June 2013

دانلود کتاب Beyond the Chains of Illusion

دانلود کتاب A Tree A Day

دانلود کتاب Модели профсоюзного движения: история и современность (зарубежный опыт)

دانلود کتاب Snakes in the Ganga: Breaking India 2.0