Why Don't I Do the Things I Know are Good for Me?: Taking Small Steps Toward Improving the Big Picture

زن‌ها می‌دانند که باید چه کار کنند، اما اغلب آن را انجام نمی‌دهند. گالاگر دلایل آن را بررسی می‌کند و به زنان کمک می‌کند تا به خودشان کمک کنند.

زنان می‌دانند که چه چیزی را باید انجام دهند: درست غذا بخورند، بیشتر ورزش کنند، استراحت کافی داشته باشند، در پول خود صرفه‌جویی کنند و تصمیمات هوشمندانه‌ای را به نفع خود بگیرند. . اما در عوض، به نظر می رسد که زنان اغلب از دیگران مراقبت می کنند، اما از خود غفلت می کنند. وقت آن است که بفهمند ناامید یا درمانده نیستند. در اینجا، بی‌جی گالاگر، جامعه‌شناس و کارشناس خودمراقبتی، پنجاه و دو روش را به اشتراک می‌گذارد که آنها می‌توانند خود را در اولویت‌های اولویت‌هایشان قرار دهند نه آخری.

کتاب با بررسی رایج‌ترین دلایلی که زنان خوب نمی‌بینند آغاز می‌شود. مراقبت از خود، و چگونه می توان بر آن موانع غلبه کرد، پس از شناسایی. خوانندگان گام به گام متوجه خواهند شد که چگونه تغییرات کوچک می تواند تأثیر بزرگی داشته باشد. چگونه عادات بد را با عادات خوب جایگزین کنیم. و در نهایت، چگونه از تله های \"رفع سریع\" اجتناب کنیم. نکات، ابزارها و پیشنهادات BJ Gallagher هر زن را به زندگی ای که شایسته آن است راهنمایی می کند - مراقبت بهتر از خود و عزیزانش.

Women know what they should be doing, but still often don't do it. Gallagher explores the reasons why, and helps women to help themselves.

Women know what they ought to do-eat right, exercise more, get plenty of rest, save money, and make smart decisions in their own best interest. But instead, it seems that women often take care of everyone else, yet neglect themselves. It's time they realize they're not hopeless or helpless. Here, sociologist and self-care expert BJ Gallagher shares fifty-two ways they can put themselves first on their priority list-rather than last.

The book begins by exploring the most common reasons women don't take good care of themselves, and how those barriers can be overcome once they are recognized. Readers will discover step by step how small changes can have a big impact; how to replace poor habits with good ones; and finally, how to avoid the "quick fix" traps. BJ Gallagher's tips, tools, and suggestions will guide every woman to a life she deserves-taking better care of themselves and their loved ones.