دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Wholesome Bowls: Food for mind, body and soul
دانلود کتاب کاسه های سالم: غذا برای ذهن، بدن و روح
مشخصات کتاب
Wholesome Bowls: Food for mind, body and soul
ویرایش:
نویسندگان: Melissa Delport
سری:
ISBN (شابک) : 9781848994157, 9781848994140
ناشر: Nourish
سال نشر: 2023
تعداد صفحات: 309
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 28 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 52,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Wholesome Bowls: Food for mind, body and soul به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کاسه های سالم: غذا برای ذهن، بدن و روح نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کاسه های سالم: غذا برای ذهن، بدن و روح
تمام مواد غذایی که نیاز دارید در یک کاسه!
کاسه‌های سالم پاسخی خوشمزه برای خوردن
آگاهانه و خوب هستند. تغذیه، ارائه وعده های غذایی سالم، متعادل و
آسان در یک کاسه. بسیاری از دستور العمل ها وگان یا گیاهخواری
هستند، یا به راحتی می توان آنها را با هر سبک زندگی مطابقت داد.
اما برای گوشت خوار نیز مقدار زیادی وجود دارد، با این امتیاز
اضافه که غذا نه تنها برای روح دعوت کننده و نشاط آور به نظر می
رسد، بلکه برای بدن شما نیز مفید است. همچنین تکه‌هایی از اطلاعات
در مورد برخی از مواد تشکیل دهنده برای اطلاع از انتخاب‌های غذایی
شما و اینکه چرا خوردن غذاهای تازه و کامل برای شما مفید است وجود
دارد.
تخم‌مرغ ترکی با کنجد تند را برای برانچ، کلم بروکسل، گلابی و ترب
کوهی امتحان کنید. یک کاسه برای ناهار، و یک سوپ گرم کننده کرفس و
قارچ برشته یا یک کاسه مرغ فاجیتا برای شام. برای چیزی شیرین،
کاسه سیب‌زمینی شیرین وگان و براونی چیلی یا کیک ادویه‌ای با پنیر
خامه‌ای بادام هندی وجود
دارد.
کاسه های سالم همه چیز در مورد بهبود رابطه
شما با غذا است. نه غذا دشمن است و نه بدن شما. وقت گذاشتن برای
شناختن بدن خود، رفتار محترمانه با آن و تغذیه آن با غذای واقعی و
تازه مهمترین کاری است که می توانید برای خود انجام دهید. خوردن
آگاهانه، حذف غذاهای فرآوری شده و پذیرفتن غذاهایی که به شما
انرژی می دهند و به شما احساس انرژی می دهند، همگی بخشی از سفر به
سمت یافتن خوشبختی با غذا هستند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
All the whole food nourishment you need in one
bowl! Wholesome Bowls are the
delicious answer to eating mindfully and
well.
The nearly 90 recipes included in this book are packed with
nourishment, providing healthy, balanced and easy meals in a
bowl. Many of the recipes are vegan or vegetarian, or can
easily be adapted to suit either lifestyle choice. But there is
plenty for the meat-eater too, with the added bonus that not
only does the food look inviting and uplifting for the soul,
it’s good for your body too. There are also snippets of
information about some of the ingredients to inform your food
choices and why eating fresh, whole foods will benefit
you.
Try Turkish Eggs with Spicy Sesame Drizzle for brunch, a
Brussels Sprouts, Pear and Horseradish bowl for lunch, and a
warming Roasted Celeriac and Mushroom soup or a Chicken Fajita
bowl for dinner. For something sweet there's Vegan Sweet Potato
and Chilli Brownie bowl or Spice Cake with Cashew Cream Cheese
Frosting.
Wholesome
Bowls is all about healing your relationship with
food. Food is not the enemy and neither is your body. Taking
the time to get to know your body, treating it with respect and
nourishing it with real, fresh food is the single most
important thing you can do for yourself. Eating mindfully,
cutting out processed foods and embracing the foods that fuel
you and leave you feeling energized are all part of the journey
to finding happiness with food.
