دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب When Perfect Isn't Good Enough: Strategies for Coping with Perfectionism
دانلود کتاب هنگامی که کامل به اندازه کافی خوب نیست: استراتژی برای مقابله با کمال گرایی
مشخصات کتاب
When Perfect Isn't Good Enough: Strategies for Coping with Perfectionism
ویرایش: [Second Edition]
نویسندگان: Martin Antony PhD. Richard Swinson MD FRCPC FRCP
سری:
ISBN (شابک) : 157224559X, 9781572245594
ناشر: New Harbinger Publications
سال نشر: 2009
تعداد صفحات: 312
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 29,000
در صورت تبدیل فایل کتاب When Perfect Isn't Good Enough: Strategies for Coping with Perfectionism به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب هنگامی که کامل به اندازه کافی خوب نیست: استراتژی برای مقابله با کمال گرایی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب هنگامی که کامل به اندازه کافی خوب نیست: استراتژی برای مقابله با کمال گرایی
این طبیعی است که بخواهیم از اشتباه کردن اجتناب کنیم، اما نقص بخشی از انسان بودن است. و در حالی که افراد کمال اغلب به دلیل توانایی‌هایشان مورد تحسین قرار می‌گیرند، نگرانی مداوم در مورد جزئیات می‌تواند شما را از دستیابی به پتانسیل کامل خود باز دارد. علت اصلی کمال گرایی خود را بررسی کنید، تأثیر کمال گرایی را بر زندگی خود بررسی کنید و مهارت های مقابله ای جدید و اثبات شده ای را بیابید که به شما کمک می کند بر اضطراب خود در مورد اشتباه کردن غلبه کنید. این راهنما همچنین شامل نکاتی برای برخورد با سایر کمال گرایان و بحث در مورد اینکه چگونه کمال گرایی با نگرانی، افسردگی، خشم، اضطراب اجتماعی و تصویر بدنی مرتبط است، می باشد. با تکمیل تمرین‌های این کتاب، راحت‌تر و راحت‌تر می‌توانید نگرانی‌ها را از خود دور کنید و از زندگی لذت ببرید - نقص‌ها و همه چیز. جایزه ای که به کتاب های خودیاری برجسته ای اعطا می شود که با اصول رفتار درمانی شناختی (CBT) سازگار است و راهبردهای آزمایش شده علمی برای غلبه بر مشکلات سلامت روان را در خود جای داده است. کتاب‌های ما که به تنهایی یا همراه با درمان استفاده می‌شوند، ابزارهای قدرتمندی را ارائه می‌دهند که خوانندگان می‌توانند از آن برای شروع تغییرات در زندگی‌شان استفاده کنند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
It's only natural to want to avoid making mistakes, but imperfection is a part of being human. And while perfectionists are often praised for their abilities, being constantly anxious about details can hold you back and keep you from reaching your full potential.In this fully revised and updated second edition of When Perfect Isn't Good Enough, you'll discover the root cause of your perfectionism, explore the impact of perfectionism on your life, and find new, proven-effective coping skills to help you overcome your anxiety about making mistakes. This guide also includes tips for dealing with other perfectionists and discussions about how perfectionism is linked to worry, depression, anger, social anxiety, and body image. As you complete the exercises in this book, you'll find it easier and easier to keep worries at bay and enjoy life — imperfections and all.This book has been awarded The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit — an award bestowed on outstanding self-help books that are consistent with cognitive behavioral therapy (CBT) principles and that incorporate scientifically tested strategies for overcoming mental health difficulties. Used alone or in conjunction with therapy, our books offer powerful tools readers can use to jump-start changes in their lives.
