دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب When panic attacks: the new, drug-free anxiety therapy that can change your life
دانلود کتاب هنگام حملات وحشت: اضطراب درمانی جدید و بدون دارو که می تواند زندگی شما را تغییر دهد
مشخصات کتاب
When panic attacks: the new, drug-free anxiety therapy that can change your life
ویرایش:
نویسندگان: Burns. David D
سری:
ISBN (شابک) : 9780767920834, 076792083X
ناشر: Potter;TenSpeed;Harmony;Morgan Road Books
سال نشر: 2006;2007
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 43 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 43,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب هنگام حملات وحشت: اضطراب درمانی جدید و بدون دارو که می تواند زندگی شما را تغییر دهد: حملات پانیک -- درمان جایگزین، حملات پانیک -- درمان، حملات پانیک -- درمان، حملات پانیک -- درمان جایگزین
در صورت تبدیل فایل کتاب When panic attacks: the new, drug-free anxiety therapy that can change your life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب هنگام حملات وحشت: اضطراب درمانی جدید و بدون دارو که می تواند زندگی شما را تغییر دهد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب هنگام حملات وحشت: اضطراب درمانی جدید و بدون دارو که می تواند زندگی شما را تغییر دهد
آیا دچار ترس، فوبیا یا حملات پانیک هستید؟ آیا شب ها با یک گره
در شکم خود می چرخید و نگران شغل، خانواده، کار، سلامتی یا روابط
خود هستید؟ آیا از خجالتی فلج کننده، تردیدهای وسواسی، یا احساس
ناامنی رنج می برید؟
چیزی که ممکن است متوجه نباشید این است که این ترس ها تقریباً
هرگز مبتنی بر واقعیت نیستند. اضطراب یکی از قدیمی ترین معایب
دنیاست. وقتی مضطرب هستید، در واقع خودتان را گول می زنید. شما به
خودتان چیزهایی می گویید که به سادگی واقعیت ندارند. ببینید آیا
می‌توانید خودتان را در هر یک از این تحریف‌ها بشناسید:
فکر کردن همه یا هیچ: \"وقتی سخنرانی‌ام را در محل کار
ارائه می‌دهم ذهن من خالی می‌شود و همه فکر می‌کنند که من. من یک
احمق هستم.\"
فال: \"فقط می‌دانم که وقتی آزمایشم را بدهم، یخ می‌زنم و
منفجر می‌شوم.\"
ذهن‌خوانی</ b>: \"همه در این مهمانی می توانند ببینند
که من چقدر عصبی هستم.\"
بزرگنمایی: \"پرواز بسیار خطرناک است. فکر می کنم این هواپیما
سقوط می کند!\"
باید اظهارات: \"من...
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Are you plagued by fears, phobias, or panic attacks? Do you
toss and turn at night with a knot in your stomach, worrying
about your job, your family, work, your health, or
relationships? Do you suffer from crippling shyness, obsessive
doubts, or feelings of insecurity?
What you may not realize is that these fears are almost never
based on reality. Anxiety is one of the world's oldest cons.
When you're anxious, you're actually fooling yourself. You are
telling yourself things that simply aren't true. See if you can
recognize yourself in any of these distortions:
All-or-Nothing Thinking: "My mind will go blank when I
give my presentation at work, and everyone will think I'm an
idiot."
Fortune Telling: "I just know I'll freeze up and blow it
when I take my test."
Mind Reading: "Everyone at this party can see how
nervous I am."
Magnification: "Flying is so dangerous. I think this
plane is going to crash!"
Should Statements: "I...
فهرست مطالب
The basics --
The cognitive model --
The exposure model --
The hidden emotion model --
Selecting the techniques that will work for you.
