دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Wheat Belly Diet: 101 Days of Grain Free Recipes for an Optimum Belly Diet and Weight Loss
دانلود کتاب رژیم غذایی شکم گندم: 101 روز دستور العمل بدون غلات برای رژیم غذایی شکم بهینه و کاهش وزن
مشخصات کتاب
Wheat Belly Diet: 101 Days of Grain Free Recipes for an Optimum Belly Diet and Weight Loss
ویرایش:
نویسندگان: Lewis. J J
سری:
ناشر: RBS Publishing
سال نشر: 2015
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 35,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Wheat Belly Diet: 101 Days of Grain Free Recipes for an Optimum Belly Diet and Weight Loss به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب رژیم غذایی شکم گندم: 101 روز دستور العمل بدون غلات برای رژیم غذایی شکم بهینه و کاهش وزن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب رژیم غذایی شکم گندم: 101 روز دستور العمل بدون غلات برای رژیم غذایی شکم بهینه و کاهش وزن
بررسی اجمالی: دستور العمل های 101 روزه بدون غلات را برای رژیم غذایی شکم و کاهش وزن بهینه کشف کنید همه 101 دستور غذای رژیم غذایی چربی شکم گندم با عکس های جذاب همراه هستند! سبزیجات به خوبی با این رژیم غذایی ادغام می شوند. آنها دارای پروتئین بسیار بالایی هستند که آنها را به گزینه ای عالی برای صبحانه، ناهار و شام تبدیل می کند. ممکن است وسوسه شوید، اما با بی توجهی به سبزیجات، چیزی به دست نمی آید. اگر موارد مورد علاقه خود را دارید، خوب است، اما تمام تلاش خود را بکنید تا کمی تنوع داشته باشید. خود را به یک یا دو سبزی مختلف محدود نکنید. شاید برای صبحانه تمایل به خوردن بادمجان دارید و اگر اینطور است، ممکن است برای ناهار قارچ و برای شام اسفناج مصرف کنید. محدود کردن مصرف سبزیجات، پروتئین های گرانبها، مواد معدنی و مواد مغذی را از شما می گیرد. سیب زمینی و ذرت تنها دو موردی هستند که باید از آنها اجتناب کنید، زیرا هر دو سرشار از نشاسته هستند. با دور شدن از سبزیجات، در راهروی لبنیات نیز باید مراقب باشید. در رژیم غذایی شکم گندم باید از محصولات بدون چربی اجتناب شود. ممکن است عجیب به نظر برسد، اما شما می خواهید با چربی کامل بروید. این به بدن شما کمک می کند تا تعادل خود را حفظ کند. پنیرهایی از جمله پنیر چدار، پنیر پارمزان و مونتری جک سه انتخاب خوب هستند. فقط مطمئن شوید که نسخه چرب هر پنیر را که تصمیم دارید با آن بخرید. پختن غذایی که خریداری می کنید نیز ممکن است ضروری باشد. در این صورت، و اگر غذا در روغن پخته شده است، مطمئن شوید که از یکی از روغن های پخت و پز سالم مانند روغن زیتون فوق بکر، روغن آووکادو یا روغن بذر کتان استفاده می کنید. کره را فقط باید به غذاهایی که به آن نیاز دارند به آرامی بمالید. کره ارگانیک نیز از این قاعده مستثنی نیست.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Overview: Discover the 101 Days of Grain Free Recipes for an Optimum Belly Diet and Weight Loss All 101 Wheat Belly Fat Diet Recipes are accompanied by Captivating Photos! Vegetables integrates with this diet incredibly well. They are very high in protein, which makes them the perfect choice for breakfast, lunch, and dinner. You might be tempted, but there is nothing to be gained by neglecting vegetables. If you have your favorites, that is fine, but do your best to have some variety. Do not confine yourself to only one or two different vegetables. Perhaps you are in the mood for eggplant for breakfast, and if so, you might consider having mushrooms for lunch, and spinach for dinner. Limiting your vegetable intake will rob you of precious proteins, minerals, and nutrients. Potatoes and corn are the only two you will want to avoid, because they are both rich in starch. Moving away from vegetables, you also have to be careful in the dairy aisle. Fat-free products should be avoided on the wheat belly diet. It might seem odd, but you want to go with full fat. This will help your body with staying balanced. Cheeses including cheddar cheese, parmesan cheese, and Monterey Jack are three good choices. Just make sure you buy the fatty version of whichever cheese you decide to go with. Cooking the food you purchase might also be necessary. If so, and if the food is cooked in oil, make sure you use one of the healthy cooking oils like extra virgin olive oil, avocado oil, or flaxseed oil. Butter should only be applied lightly to foods that need it. Organic butter is no exception to that.
