We’re All Mad Here: The No-Nonsense Guide to Living with Social Anxiety

اضطراب یک تغییر شکل حیله گر است که می تواند شکل های مختلفی به خود بگیرد: ببری که با علائم جسمی و افکار ناراحت کننده چنگال های خود را فرو می برد، قلدر ظالم و تحقیرکننده ایجاد ناامنی و شک به خود و بدتر از همه، اجتناب از انبوهی از جنایت. از موقعیت‌های اجتماعی بدون علائم فیزیکی، بدون افکار بی‌رحمانه... و بدون زندگی فراتر از مبل شما!

این راهنمای بی‌معنی برای غلبه بر اضطراب اجتماعی همه چیز را از دانشگاه و محل کار گرفته تا رسانه‌های اجتماعی پوشش می‌دهد. کلر ایستهام، وبلاگ نویس برنده جایزه، با بینش صادقانه درباره اضطراب اجتماعی خود و شوخ طبعی سالم، اضطراب اجتماعی چیست، چرا اتفاق می افتد، و چگونه می توانید آن را کاهش دهید، آن را از طریق مهمانی ها و قرار ملاقات ها انجام می دهد. تأثیرات آن با انتخاب سبک زندگی، صحبت درمانی یا حتی در آغوش گرفتن دوست سگ مورد علاقه شما!

Anxiety is a crafty shapeshifter that can take on many forms: the tiger that sinks its claws in with physical symptoms and distressing thoughts, the cruel and belittling bully creating insecurity and self-doubt and, worst of all, the frenemy rewarding avoidance of social situations with no physical symptoms, no cruel thoughts... and no life beyond your sofa!

This no-nonsense guide to beating social anxiety covers everything from surviving university and the workplace, through to social media and making it through parties and dates (whilst actually enjoying them!) With honest insights about her own social anxiety and a healthy dose of humour, award-winning blogger Claire Eastham describes what social anxiety is, why it happens, and how you can lessen its effects with lifestyle choices, talking therapies or even a hug from your favourite canine friend!