Wenn das Gehirn älter wird

Titel......Page 2
Zum Buch......Page 4
Über den Autor......Page 7
Inhalt......Page 9
Vorwort......Page 16
1 «ALLES GEHT SO SCHNELL»: WIE SICH UNSERE MENTALEN FÄHIGKEITEN VERÄNDERN......Page 29
Vorurteile......Page 33
Ein virtuoser Pianist......Page 47
Verbales und visuelles Gedächtnis......Page 66
Arbeitsgedächtnis......Page 76
Flexibles Denken......Page 88
Denkgeschwindigkeit......Page 104
Reserven......Page 129
2 EIN RUHIGES GEMÜT: WARUM ÄLTERE MENSCHEN EMOTIONAL STABILER SIND......Page 137
Veränderungen der Persönlichkeit......Page 143
Leben im Hier und Jetzt......Page 151
Die Bedeutung von Gefühlen......Page 158
Das ältere Gehirn und Gefühle......Page 164
Ein düsterer Lebensabend......Page 178
Soziale Bindungen......Page 189
3 GRAUE ZELLEN: DIE ANATOMIE DES SENIORENGEHIRNS......Page 205
Das Altern von Körperzellen......Page 220
Ein 115 Jahre altes Gehirn......Page 228
Veränderungen des Gehirns beim Älterwerden......Page 236
Weniger Wachstum von Hirnzellen......Page 252
Das PASA-Muster......Page 258
Ein aufgeräumtes Gehirn......Page 272
4 VERGESSLICHKEIT ODER DEMENZ: WO LIEGT DIE GRENZE UND WAS KANN MAN SELBST DAGEGEN TUN?......Page 281
Diagnose MCI......Page 287
Gehirnveränderungen bei MCI......Page 304
Von MCI zu Alzheimer......Page 332
Was kann man gegen MCI tun?......Page 340
Wenn die Demenz wirklich zuschlägt......Page 360
5 KÖRPER UND GEIST: DER EINFLUSS DER HORMONE......Page 385
Hormonelle Veränderungen......Page 391
Östrogene bei Wechseljahresbeschwerden......Page 395
Testosteron und Hirnfunktionen......Page 414
Ein mysteriöses Hormon......Page 437
6 WIRKSTOFFE UND TRAINING: WAS HILFT UND WAS NICHT HILFT......Page 459
Medikamente......Page 464
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel......Page 477
Kognitives Training......Page 498
Körperliche Bewegung......Page 526
7 VERSTAND KOMMT MIT DEN JAHREN: WARUM ÄLTERE MENSCHEN WEISER SIND......Page 552
Was ist Weisheit?......Page 562
Wie ältere Menschen argumentieren......Page 576
Je älter, desto weiser?......Page 587
Der Hase und die Schildkröte......Page 595
Der erfahrene Entscheider......Page 613
Eile mit Weile......Page 620
8 EIN OPTIMALES GEHIRN: WISSENSCHAFTLICH FUNDIERTE RATSCHLÄGE......Page 626
«Erfolgreich altern»......Page 630
Wähle deine Eltern mit Bedacht......Page 638
Du bist, was du isst......Page 646
Bleibe aktiv......Page 658
Spiritualität, Lebenskunst und Achtsamkeit......Page 668
Der Fünf-Punkte-Plan......Page 686
Anmerkungen......Page 698
Literatur......Page 714
Bildnachweis......Page 746
Register......Page 748
Impressum......Page 759