Well Fed 2: More Paleo Recipes for People Who Love to Eat

ویرایش:  
نویسندگان: Melissa Joulwan. David Humphreys  
سری:  
ISBN (شابک) : 0989487504, 9780989487504 
ناشر: Smudge Publishing 
سال نشر: 2013 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 10 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 51,000

Well Fed 2: More Recipes Paleo برای افرادی که عاشق غذا خوردن هستند ادامه برنامه خوشمزه و محبوب Well Fed است -- توسط "The Clothes Make The Girl" وبلاگ نویس ملیسا جولوان -- و مملو از دستور العمل های الهام گرفته شده بین المللی، عکس های خوشمزه و ایده های غذایی آسان است.

همه 200 دستور غذا و ایده غذای سریع در Well Fed 2 با غلات صفر، حبوبات، سویا، شکر، لبنیات و الکل -- بدون قربانی کردن لذت و طعم تهیه شده اند. دستور العمل ها به راحتی آماده می شوند و به طور گسترده آزمایش شده اند، بنابراین هر بار کار می کنند -- و بنابراین لازم نیست تمام وقت آزاد خود را در آشپزخانه بگذرانید.

شامل 200 دستور غذا، تنوع، و ایده های غذای سریع
Well Fed 2 شامل 110 دستور غذای اصلی، به علاوه 45 مورد از انواع محبوب ملیسا "شما می دانید چگونه می توانید این کار را انجام دهید" است. همچنین 44 ایده غذای سریع (بدون نیاز به دستور غذا!) و نکاتی برای تبدیل غذاهای فردی به وعده های غذایی چند وعده ای پیدا خواهید کرد.

بیشتر از دستور پخت غذا
این کتاب با اطلاعاتی آغاز می شود که به خوانندگان کمک می کند تا رابطه خود را با غذا مدیریت کنند، از جمله راه هایی برای تشخیص اشتهای عاطفی در مقابل گرسنگی واقعی، 30 دلیل برای انجام یک Whole30، نکاتی برای معاشرت در عین حفظ عادات خوب، و دعوت به اقدام برای ایجاد بهترین نسخه از خود.

غذای بین المللی که سالم تر شده است
پالئو می تواند محدود کننده به نظر برسد، بنابراین طیف گسترده ای از دستور العمل های بین المللی پالئو بوده اند. - برای طعمی لذیذ بدون فدا کردن مواد غذایی خوب، از جمله ژیرو دیکانستراکت شده، گوشت گاو ریحان تایلندی، دنده گوشت خوک پنج ادویه چینی، تاجین بره لیمو، کیک مرغ تاد مان، سالاد چغندر رقص شکم، اسفناج خامه ای سیر، رشته فرنگی خیار کنجدی و حتی موز. بستنی اسپند.

برگر، توپ

Well Fed 2: More Paleo Recipes For People Who Love To Eat is the follow-up to the deliciously popular Well Fed -- by ''The Clothes Make The Girl'' blogger Melissa Joulwan -- and it's packed with even more internationally-inspired recipes, mouth-watering photos, and easy meal ideas.

All 200 recipes and Quick Meal ideas in Well Fed 2 are made with zero grains, legumes, soy, sugar, dairy, and alcohol -- without sacrificing fun and flavor. The recipes are easy to prepare and were tested extensively so they work every time -- and so you don't have to spend all your free time in the kitchen.

Includes 200 recipes, variations, and Quick Meal ideas
Well Fed 2 includes 110 original recipes, plus 45 of Melissa's popular ''You Know How You Could Do That'' variations. You'll also find 44 Quick Meal ideas (no recipe required!) and tips for turning individual dishes into multi-course meals.

More than recipes
The book opens with information to help readers manage their relationship with food, including ways to identify emotional appetite versus true hunger, 30 reasons to do a Whole30, tips for socializing while keeping good habits, and a call to action to develop the best version of themselves.

International cuisine made healthier
Paleo can seem restrictive, so a broad array of international recipes have been paleo-ized for delicious flavor without sacrificing good nutrition, including Deconstructed Gyro, Thai Basil Beef, Chinese Five-Spice Pork Ribs, Lemon Lamb Tagine, Tod Mun Chicken Cakes, Belly Dance Beet Salad, Garlic Creamed Spinach, Sesame Cucumber Noodles, and even Banana Pecan Ice Cream.

Burgers, Balls & Bangers
Inspired by international sausage flavors, these 15 meatball recipes can also be shaped into patties or sausages, then grilled, baked, or pan-fried. It's exponential meat goodness!

Quick Meals
Ideas for meals and snacks that don't require a recipe, but add zing to everyday eating for paleo newbies and veterans.

AIP Adaptations
More than 100 of the recipes and Quick Meal ideas in Well Fed 2 can easily and tastily be modified to comply with the autoimmune protocol of paleo. The book includes detailed instructions for adapting the recipes for people who need to take extra care.

Whole30 Approved
All of the recipes are approved for use during a Whole30 (whole9life.com/category/whole-30) except the Sweet Potato ''Waffle'' and the Banana Pecan Ice Cream.

Global Alliance for Clean Cookstoves
The PDF version of the book is available for $1 to everyone who buys a printed copy. Those dollars will be donated to the Global Alliance for Clean Cookstoves, an organization devoted to getting clean cooking methods into the kitchens of developing countries.

Well Fed 2 proves that the Paleo diet -- too often defined by what you give up -- is really about what you gain: good health, a light heart, and memorable meals to share with the people you love.