Weight Training for Running: The Ultimate Guide

تمرین با وزنه برای دویدن جامع ترین و به روزترین راهنمای تمرینی مخصوص دویدن در جهان امروز است. این شامل توضیحات و عکس هایی از نزدیک به 100 مورد از موثرترین تمرینات وزنه، انعطاف پذیری و شکم است که توسط دوندگان در سراسر جهان استفاده می شود. این کتاب دارای برنامه‌های تمرین وزنه مخصوص دویدن در طول سال است که تضمین می‌کنند عملکرد شما را بهبود می‌بخشد و نتایج را به دست می‌آورد.

هیچ کتاب دویدن دیگری تا به امروز به این خوبی طراحی نشده است، استفاده از آن آسان است و اینقدر متعهد به تمرین با وزنه است. این کتاب دوندگان در تمام سطوح مهارت را قادر می سازد تا استقامت، استقامت، سرعت و قدرت خود را افزایش دهند. با پیروی از برنامه های موجود در این کتاب، دیگر قبل از پایان مسابقه بنزین تان تمام نمی شود، بلکه می توانید تا خط پایان با سرعتی رکورد دار دوید.

Weight Training for Running is the most comprehensive and up-to-date running-specific training guide in the world today. It contains descriptions and photographs of nearly 100 of the most effective weight training, flexibility, and abdominal exercises used by runners worldwide. This book features year-round running-specific weight-training programs guaranteed to improve your performance and get you results.

No other running book to date has been so well designed, so easy to use, and so committed to weight training. This book enables runners of all skill levels to increase their endurance, stamina, speed and strength. By following the programs contained in this book, you will no longer run out of gas before the race is over, but instead you will be able to sprint at record paces until the finish line.