دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Weight training for dummies
دانلود کتاب آموزش وزنه برداری برای آدمک ها
مشخصات کتاب
Weight training for dummies
ویرایش: 3rd ed نویسندگان: Liz Neporent, Suzanne Schlosberg, Shirley Sugimura Archer سری: -For dummies ISBN (شابک) : 9780471768456, 0471768456 ناشر: Wiley Pub Inc سال نشر: تعداد صفحات: 406 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 6 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 32,000
در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد
در صورت تبدیل فایل کتاب Weight training for dummies به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب آموزش وزنه برداری برای آدمک ها نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب آموزش وزنه برداری برای آدمک ها
یک رژیم وزنه برداری یا قدرتی که به درستی اجرا شود می تواند فشار خون و سطح کلسترول شما را کاهش دهد، قند خون شما را تثبیت کند، خطر بیماری قلبی را کاهش دهد، قدرت شما را افزایش دهد و موارد دیگر. Weight Training For Dummies، نسخه سوم، حاوی تمام اطلاعاتی است که برای شروع برنامه تمرینی شخصی سازی شده با وزنه و رسیدن سریع به شرایط اوج نیاز دارید. شما در مورد: تمرینات دایره ای و مقاومتی روال های تمرین با وزنه 20 دقیقه ای جدیدترین و بهترین تجهیزات تمرین با وزنه ترکیب تمرین با وزنه با سایر ورزش ها تفاوت های جنسیتی در اهداف و روال تمرین با وزنه رویکردهای خاص برای بچه های بزرگ و سالمندانی که تازه شروع به کار کرده اند استفاده از وزنه آموزش برای رسیدگی به شرایط خاص سلامتی پیشگیری از صدمات تمرین با وزنه برای کودکان و نوجوانان اگر در مورد تمرینات با وزنه هیجان زده هستید، به تعویق نیندازید. همین امروز تمرینات وزنه برای Dummies، نسخه سوم را بخرید و در کمترین زمان خوش فرم خواهید شد!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A properly executed strength or weight lifting regimen can lower your blood pressure and cholesterol levels, stabilize your blood sugar, reduce the risk of heart disease, increase your strength, and more. Weight Training For Dummies, Third Edition, is packed with all the information you need to start your own personalized weight training program and get yourself into peak condition fast. You’ll find out about: Circuit and resistance training 20-minute weight training routines The newest and best weight training equipment Combining weight training with other exercise Gender differences in weight training goals and routines Specific approaches for baby boomers and seniors just starting out Using weight training to address specific health conditions Preventing injuries Weight training for children and teens If you’re getting pumped about weight training, don’t delay. Buy Weight Training for Dummies, Third Edition today, and you’ll be in shape in no time!
فهرست مطالب
1..pdf......Page 1
2..pdf......Page 2
3..pdf......Page 3
4..pdf......Page 4
5..pdf......Page 5
6..pdf......Page 6
7..pdf......Page 7
8..pdf......Page 8
9..pdf......Page 9
10..pdf......Page 10
11..pdf......Page 11
12..pdf......Page 12
13..pdf......Page 13
14..pdf......Page 14
15..pdf......Page 15
16..pdf......Page 16
17..pdf......Page 17
18..pdf......Page 18
19..pdf......Page 19
151806.pdf......Page 20
151806_001.pdf......Page 21
151806_002.pdf......Page 22
151806_003.pdf......Page 23
151806_004.pdf......Page 24
151806_005.pdf......Page 25
151806_006.pdf......Page 26
151806_007.pdf......Page 27
151806_008.pdf......Page 28
151806_009.pdf......Page 29
151806_010.pdf......Page 30
151806_011.pdf......Page 31
151806_012.pdf......Page 32
151806_013.pdf......Page 33
151806_014.pdf......Page 34
151806_015.pdf......Page 35
151806_016.pdf......Page 36
151806_017.pdf......Page 37
151806_018.pdf......Page 38
151806_019.pdf......Page 39
151806_020.pdf......Page 40
151806_021.pdf......Page 41
151806_022.pdf......Page 42
151806_023.pdf......Page 43
151806_024.pdf......Page 44
151806_025.pdf......Page 45
151806_026.pdf......Page 46
151806_027.pdf......Page 47
151806_028.pdf......Page 48
151806_029.pdf......Page 49
151806_030.pdf......Page 50
151806_031.pdf......Page 51
151806_032.pdf......Page 52
151806_033.pdf......Page 53
151806_034.pdf......Page 54
151806_035.pdf......Page 55
151806_036.pdf......Page 56
151806_037.pdf......Page 57
151806_038.pdf......Page 58
151806_039.pdf......Page 59
151806_040.pdf......Page 60
151806_041.pdf......Page 61
151806_042.pdf......Page 62
151806_043.pdf......Page 63
151806_044.pdf......Page 64
151806_045.pdf......Page 65
151806_046.pdf......Page 66
151806_047.pdf......Page 67
151806_048.pdf......Page 68
151806_049.pdf......Page 69
151806_050.pdf......Page 70
151806_051.pdf......Page 71
151806_052.pdf......Page 72
151806_053.pdf......Page 73
151806_054.pdf......Page 74
151806_055.pdf......Page 75
151806_056.pdf......Page 76
151806_057.pdf......Page 77
151806_058.pdf......Page 78
151806_059.pdf......Page 79
151806_060.pdf......Page 80
151806_061.pdf......Page 81
151806_062.pdf......Page 82
151806_063.pdf......Page 83
151806_064.pdf......Page 84
151806_065.pdf......Page 85
151806_066.pdf......Page 86
151806_067.pdf......Page 87
151806_068.pdf......Page 88
151806_069.pdf......Page 89
151806_070.pdf......Page 90
151806_071.pdf......Page 91
151806_072.pdf......Page 92
151806_073.pdf......Page 93
151806_074.pdf......Page 94
151806_075.pdf......Page 95
151806_076.pdf......Page 96
151806_077.pdf......Page 97
151806_078.pdf......Page 98
151806_079.pdf......Page 99
151806_080.pdf......Page 100
151806_081.pdf......Page 101
151806_082.pdf......Page 102
151806_083.pdf......Page 103
151806_084.pdf......Page 104
151806_085.pdf......Page 105
151806_086.pdf......Page 106
151806_087.pdf......Page 107
151806_088.pdf......Page 108
151806_089.pdf......Page 109
151806_090.pdf......Page 110
151806_091.pdf......Page 111
151806_092.pdf......Page 112
151806_093.pdf......Page 113
151806_094.pdf......Page 114
151806_095.pdf......Page 115
151806_096.pdf......Page 116
151806_097.pdf......Page 117
151806_098.pdf......Page 118
151806_099.pdf......Page 119
151806_100.pdf......Page 120
151806_101.pdf......Page 121
151806_102.pdf......Page 122
151806_103.pdf......Page 123
151806_104.pdf......Page 124
151806_105.pdf......Page 125
151806_106.pdf......Page 126
151806_107.pdf......Page 127
151806_108.pdf......Page 128
151806_109.pdf......Page 129
151806_110.pdf......Page 130
151806_111.pdf......Page 131
151806_112.pdf......Page 132
151806_113.pdf......Page 133
151806_114.pdf......Page 134
151806_115.pdf......Page 135
151806_116.pdf......Page 136
151806_117.pdf......Page 137
151806_118.pdf......Page 138
151806_119.pdf......Page 139
151806_120.pdf......Page 140
151806_121.pdf......Page 141
151806_122.pdf......Page 142
151806_123.pdf......Page 143
151806_124.pdf......Page 144
151806_125.pdf......Page 145
151806_126.pdf......Page 146
151806_127.pdf......Page 147
151806_128.pdf......Page 148
151806_129.pdf......Page 149
151806_130.pdf......Page 150
151806_131.pdf......Page 151
151806_132.pdf......Page 152
151806_133.pdf......Page 153
151806_134.pdf......Page 154
151806_135.pdf......Page 155
151806_136.pdf......Page 156
151806_137.pdf......Page 157
151806_138.pdf......Page 158
151806_139.pdf......Page 159
151806_140.pdf......Page 160
151806_141.pdf......Page 161
151806_142.pdf......Page 162
151806_143.pdf......Page 163
151806_144.pdf......Page 164
151806_145.pdf......Page 165
151806_146.pdf......Page 166
151806_147.pdf......Page 167
151806_148.pdf......Page 168
151806_149.pdf......Page 169
151806_150.pdf......Page 170
151806_151.pdf......Page 171
151806_152.pdf......Page 172
151806_153.pdf......Page 173
151806_154.pdf......Page 174
151806_155.pdf......Page 175
151806_156.pdf......Page 176
151806_157.pdf......Page 177
151806_158.pdf......Page 178
151806_159.pdf......Page 179
151806_160.pdf......Page 180
151806_161.pdf......Page 181
151806_162.pdf......Page 182
151806_163.pdf......Page 183
151806_164.pdf......Page 184
151806_165.pdf......Page 185
151806_166.pdf......Page 186
151806_167.pdf......Page 187
151806_168.pdf......Page 188
151806_169.pdf......Page 189
151806_170.pdf......Page 190
151806_171.pdf......Page 191
151806_172.pdf......Page 192
151806_173.pdf......Page 193
151806_174.pdf......Page 194
151806_175.pdf......Page 195
151806_176.pdf......Page 196
151806_177.pdf......Page 197
151806_178.pdf......Page 198
151806_179.pdf......Page 199
151806_180.pdf......Page 200
151806_181.pdf......Page 201
151806_182.pdf......Page 202
151806_183.pdf......Page 203
151806_184.pdf......Page 204
151806_185.pdf......Page 205
151806_186.pdf......Page 206
151806_187.pdf......Page 207
151806_188.pdf......Page 208
151806_189.pdf......Page 209
151806_190.pdf......Page 210
151806_191.pdf......Page 211
151806_192.pdf......Page 212
151806_193.pdf......Page 213
151806_194.pdf......Page 214
151806_195.pdf......Page 215
151806_196.pdf......Page 216
151806_197.pdf......Page 217
151806_198.pdf......Page 218
151806_199.pdf......Page 219
151806_200.pdf......Page 220
151806_201.pdf......Page 221
151806_202.pdf......Page 222
151806_203.pdf......Page 223
151806_204.pdf......Page 224
151806_205.pdf......Page 225
151806_206.pdf......Page 226
151806_207.pdf......Page 227
151806_208.pdf......Page 228
151806_209.pdf......Page 229
151806_210.pdf......Page 230
151806_211.pdf......Page 231
151806_212.pdf......Page 232
151806_213.pdf......Page 233
151806_214.pdf......Page 234
151806_215.pdf......Page 235
151806_216.pdf......Page 236
151806_217.pdf......Page 237
151806_218.pdf......Page 238
151806_219.pdf......Page 239
151806_220.pdf......Page 240
151806_221.pdf......Page 241
151806_222.pdf......Page 242
151806_223.pdf......Page 243
151806_224.pdf......Page 244
151806_225.pdf......Page 245
151806_226.pdf......Page 246
151806_227.pdf......Page 247
151806_228.pdf......Page 248
151806_229.pdf......Page 249
151806_230.pdf......Page 250
151806_231.pdf......Page 251
151806_232.pdf......Page 252
151806_233.pdf......Page 253
151806_234.pdf......Page 254
151806_235.pdf......Page 255
151806_236.pdf......Page 256
151806_237.pdf......Page 257
151806_238.pdf......Page 258
151806_239.pdf......Page 259
151806_240.pdf......Page 260
151806_241.pdf......Page 261
151806_242.pdf......Page 262
151806_243.pdf......Page 263
151806_244.pdf......Page 264
151806_245.pdf......Page 265
151806_246.pdf......Page 266
151806_247.pdf......Page 267
151806_248.pdf......Page 268
151806_249.pdf......Page 269
151806_250.pdf......Page 270
151806_251.pdf......Page 271
151806_252.pdf......Page 272
151806_253.pdf......Page 273
151806_254.pdf......Page 274
151806_255.pdf......Page 275
151806_256.pdf......Page 276
151806_257.pdf......Page 277
151806_258.pdf......Page 278
151806_259.pdf......Page 279
151806_260.pdf......Page 280
151806_261.pdf......Page 281
151806_262.pdf......Page 282
151806_263.pdf......Page 283
151806_264.pdf......Page 284
151806_265.pdf......Page 285
151806_266.pdf......Page 286
151806_267.pdf......Page 287
151806_268.pdf......Page 288
151806_269.pdf......Page 289
151806_270.pdf......Page 290
151806_271.pdf......Page 291
151806_272.pdf......Page 292
151806_273.pdf......Page 293
151806_274.pdf......Page 294
151806_275.pdf......Page 295
151806_276.pdf......Page 296
151806_277.pdf......Page 297
151806_278.pdf......Page 298
151806_279.pdf......Page 299
151806_280.pdf......Page 300
151806_281.pdf......Page 301
151806_282.pdf......Page 302
151806_283.pdf......Page 303
151806_284.pdf......Page 304
151806_285.pdf......Page 305
151806_286.pdf......Page 306
151806_287.pdf......Page 307
151806_288.pdf......Page 308
151806_289.pdf......Page 309
151806_290.pdf......Page 310
151806_291.pdf......Page 311
151806_292.pdf......Page 312
151806_293.pdf......Page 313
151806_294.pdf......Page 314
151806_295.pdf......Page 315
151806_296.pdf......Page 316
151806_297.pdf......Page 317
151806_298.pdf......Page 318
151806_299.pdf......Page 319
151806_300.pdf......Page 320
151806_301.pdf......Page 321
151806_302.pdf......Page 322
151806_303.pdf......Page 323
151806_304.pdf......Page 324
151806_305.pdf......Page 325
151806_306.pdf......Page 326
151806_307.pdf......Page 327
151806_308.pdf......Page 328
151806_309.pdf......Page 329
151806_310.pdf......Page 330
151806_311.pdf......Page 331
151806_312.pdf......Page 332
151806_313.pdf......Page 333
151806_314.pdf......Page 334
151806_315.pdf......Page 335
151806_316.pdf......Page 336
151806_317.pdf......Page 337
151806_318.pdf......Page 338
151806_319.pdf......Page 339
151806_320.pdf......Page 340
151806_321.pdf......Page 341
151806_322.pdf......Page 342
151806_323.pdf......Page 343
151806_324.pdf......Page 344
151806_325.pdf......Page 345
151806_326.pdf......Page 346
151806_327.pdf......Page 347
151806_328.pdf......Page 348
151806_329.pdf......Page 349
151806_330.pdf......Page 350
151806_331.pdf......Page 351
151806_332.pdf......Page 352
151806_333.pdf......Page 353
151806_334.pdf......Page 354
151806_335.pdf......Page 355
151806_336.pdf......Page 356
151806_337.pdf......Page 357
151806_338.pdf......Page 358
151806_339.pdf......Page 359
151806_340.pdf......Page 360
151806_341.pdf......Page 361
151806_342.pdf......Page 362
151806_343.pdf......Page 363
151806_344.pdf......Page 364
151806_345.pdf......Page 365
151806_346.pdf......Page 366
151806_347.pdf......Page 367
151806_348.pdf......Page 368
151806_349.pdf......Page 369
151806_350.pdf......Page 370
151806_351.pdf......Page 371
151806_352.pdf......Page 372
151806_353.pdf......Page 373
151806_354.pdf......Page 374
151806_355.pdf......Page 375
151806_356.pdf......Page 376
151806_357.pdf......Page 377
151806_358.pdf......Page 378
151806_359.pdf......Page 379
151806_360.pdf......Page 380
151806_361.pdf......Page 381
151806_362.pdf......Page 382
151806_363.pdf......Page 383
151806_364.pdf......Page 384
151806_365.pdf......Page 385
151806_366.pdf......Page 386
151806_367.pdf......Page 387
151806_368.pdf......Page 388
151806_369.pdf......Page 389
151806_370.pdf......Page 390
151806_371.pdf......Page 391
151806_372.pdf......Page 392
151806_373.pdf......Page 393
151806_374.pdf......Page 394
151806_375.pdf......Page 395
151806_376.pdf......Page 396
151806_377.pdf......Page 397
151806_378.pdf......Page 398
151806_379.pdf......Page 399
151806_380.pdf......Page 400
151806_381.pdf......Page 401
151806_382.pdf......Page 402
151806_383.pdf......Page 403
151806_384.pdf......Page 404
151806_385.pdf......Page 405
151806_386.pdf......Page 406
151806_387.pdf......Page 407
151806_388.pdf......Page 408
151806_389.pdf......Page 409
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Generous Enemies: Patriots and Loyalists in Revolutionary New York (Early American Studies)
دانلود کتاب Computational Mathematics with SageMath
