برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Weight Training Basics

دانلود کتاب اصول تمرین با وزنه

مشخصات کتاب

Weight Training Basics

دسته بندی: ادبیات علمی محبوب
ویرایش: 1 
نویسندگان: Thomas D. Fahey  
سری:  
ISBN (شابک) : 0071446478, 9780071471305 
ناشر:  
سال نشر: 2005 
تعداد صفحات: 210 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 46,000

در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد

کلمات کلیدی مربوط به کتاب اصول تمرین با وزنه: رشته های پزشکی، محبوب در مورد پزشکی

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 8

در صورت تبدیل فایل کتاب Weight Training Basics به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب اصول تمرین با وزنه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب اصول تمرین با وزنه

از یک متخصص باسابقه تربیت بدنی، تکنیک های اثبات شده و توصیه های تغذیه ای مفید برای ساختن اندامی بزرگتر و بهتر. . اصول تمرین با وزنه راهنمای کاملی برای تقویت قدرت برای مردان و زنانی است که می خواهند مسئولیت آمادگی جسمانی خود را بر عهده بگیرند. این کتاب جامع بر اساس آموزش عمومی با وزنه پایه برای مردان و زنان - که به طور گسترده در برنامه های تربیت بدنی در سراسر کشور استفاده می شود - به ورزشکاران مبتدی راهنمایی های گام به گام برای توسعه برنامه شخصی خود می دهد. همچنین دارای ده‌ها عکس است که فرم مناسب را نشان می‌دهد تا بدانید که هر تمرین را درست انجام می‌دهید. اصول تمرین با وزنه نیز شامل:. . مروری بر آناتومی عضلات تکنیک های دقیق وزنه برداری برای تمرینات بدون آسیب. تمرینات خاص گروه بندی شده بر اساس ناحیه بدن. نکاتی در مورد تغذیه و کاهش چربی بدن گزارش آموزشی برای ردیابی پیشرفت .

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

From a longtime physical education expert, proven techniques and helpful nutrition advice for building a bigger, better physique. . Weight Training Basics is the complete guide to strength building for men and women who want to take charge of their physical fitness. Based on the popular Basic Weight Training for Men and Women--widely used in physical education programs across the country--this comprehensive book gives beginning lifters step-by-step guidance to develop their own personalized program. It also features dozens of photographs demonstrating proper form so you know you are doing each exercise right.. . Weight Training Basics also includes:. . An overview of muscle anatomy . Detailed weight-lifting techniques for injury-free training . Specific exercises grouped by body region . Tips on nutrition and losing body fat . A training log for tracking progress . .

فهرست مطالب

Cover......Page 1
Contents......Page 7
Acknowledgments......Page 11
1......Page 13
2......Page 23
3......Page 31
4......Page 43
5......Page 53
6......Page 69
7......Page 87
8......Page 99
9......Page 109
10......Page 125
11......Page 137
12......Page 161
13......Page 173
14......Page 183
Appendix......Page 193
References......Page 195
Index......Page 201