مشخصات کتاب

Weight-loss Success: Expert Advice, Real-Life Stories and 100+ Recipes to Help You Reach Your Goals

ویرایش:  
نویسندگان: Madeleine Kane  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781760989422, 1760985678 
ناشر: WeightWatchers 
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات: 272 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 72 Mb 

در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد

در صورت تبدیل فایل کتاب Weight-loss Success: Expert Advice, Real-Life Stories and 100+ Recipes to Help You Reach Your Goals به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب موفقیت در کاهش وزن: توصیه های تخصصی، داستان های واقعی و بیش از 100 دستور العمل برای کمک به شما در رسیدن به اهدافتان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب موفقیت در کاهش وزن: توصیه های تخصصی، داستان های واقعی و بیش از 100 دستور العمل برای کمک به شما در رسیدن به اهدافتان

WW - شرکت جهانی سلامتی که 11 سال متوالی رتبه 1 بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن را کسب کرده است - الهام بخش عادات سالم برای زندگی واقعی است. چه به تازگی شروع به کار کرده باشید و چه به دنبال تنظیم مجدد در سفر کاهش وزن و سلامتی خود باشید، کلید موفقیت، تعیین اهداف کوچک و دست یافتنی است که نردبان اهداف بلندمدت شما را بالا می برند. موفقیت در کاهش وزن، اصول آزموده شده و واقعی تغییر رفتار و تکنیک های مبتنی بر علم را ارائه می دهد تا به شما کمک کند شکاف بین قصد و عمل را پر کنید. پیدا خواهید کرد • بیش از 100 از محبوب ترین دستور العمل های WW • مشاوره تعیین هدف متخصص • داستان های اعضای زندگی واقعی • هک های ساده غذا، فعالیت، خواب و طرز فکر برای کمک به کاهش وزن. موفقیت در کاهش وزن می تواند به شما کمک کند انگیزه خود را حفظ کنید و عادت های سالم مادام العمر را در طول سفر کاهش وزن خود ایجاد کنید. و هرچه موفقیت بیشتری داشته باشید، اعتماد به نفس بیشتری ایجاد خواهید کرد - ایجاد عادات سالم و پایدار برای کاهش وزن طولانی مدت. من برای رسیدن به هدفم باید 28 کیلوگرم وزن کم کنم که در ابتدا کاملاً طاقت فرسا به نظر می رسید. من آن را به اهداف کوچکتر و قابل کنترل تر تقسیم کردم و روی 1-2 کیلوگرم در ماه تمرکز کردم. دستیابی به موفقیت منظم مرا با انگیزه، الهام بخش نگه داشت و به من اجازه داد تا نور انتهای تونل را ببینم! ربکا، عضو WW هر بار که به یک نقطه عطف کاهش وزن رسیدم، اعتماد به نفسم را افزایش داد و در این راه انگیزه ام را حفظ کرد. حمایت و تشویق مربیان و اعضای WW در کارگاه های هفتگی، و همچنین خانواده و دوستان، برای کمک به من برای رسیدن به اهدافم حیاتی بود. لورا، عضو WW. این یک کتاب الکترونیکی با طرح‌بندی ثابت با فرمت خاص است که ظاهر و احساس کتاب چاپی را حفظ می‌کند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

WW - the global wellness company ranked #1 best diet for weight loss 11 years in a row - inspires healthy habits for real life. Whether you're just starting out or looking to hit reset on your weight-loss and wellness journey, the key to success is setting small, achievable goals that ladder up to your long-term goals. Weight-loss Success provides tried-and-true behaviour-change principles and science-backed techniques to help you bridge the gap between intention and action. You will find • over 100 of WW's most popular recipes • expert goal-setting advice • real-life member stories • simple food, activity, sleep and mindset hacks to help you lose weight. Weight-loss Success can help you remain motivated and create lifelong healthy habits along your weight-loss journey. And the more success you have, the more confidence you'll develop - creating healthy, sustainable habits for long-term weight loss. 'I had 28 kg to lose to get to my goal, which seemed completely overwhelming initially. I broke it down into smaller, more manageable goals and focused on 1-2 kg per month. Achieving regular success kept me motivated, inspired and allowed me to see the light at the end of the tunnel!' Rebecca, WW member 'Each time I achieved a weight-loss milestone, it boosted my confidence and kept me motivated along the way. The support and encouragement from WW Coaches and members at weekly Workshops, as well as from family and friends, was vital to help me to reach my goals.' Laura, WW member. This is a specially formatted fixed-layout ebook that retains the look and feel of the print book.

فهرست مطالب

PART ONE
Setting up for weight-loss  successWelcome to WW  8
Introducing the new WW  PersonalPoints™ program  10
Track your recipes  12
How to achieve weight-loss  success through goal setting  14
The benefits of weight loss  18
How to get started: food  24
Becoming more active  32
Shift your mindset  38
Improve your sleep  44





PART TWO
The recipes
Breakfast  52
Snacks  82
Lunch  132
Dinner  178
Dessert  228

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Contemporary Theatre, Film and Television: A Biographical Guide Featuring Performers, Directors, Writers, Producers, Designers, Managers, Choreographers, Technicians, Composers, Exucutives, Volume 80

دانلود کتاب Computing Essentials 2019

دانلود کتاب Handbook of Pediatric Retinal OCT and the Eye-Brain Connection

دانلود کتاب Rural Transformation and Newfoundland and Labrador Diaspora: Grandparents, Grandparenting, Community and School Relations

دانلود کتاب Southern pamphlets on secession, November 1860-April 1861