Weight Loss for Life: The Proven Plan for Success (A Johns Hopkins Press Health Book)

این یک کتاب رژیم غذایی مد روز نیست. این جامع ترین و علمی ترین برنامه برای کاهش وزن و حفظ آن است، با جزئیات عملی در مورد رژیم غذایی و تغذیه، حرکت و انگیزه، داروها، مکمل ها، جراحی و موارد دیگر.

در کاهش وزن برای مادام العمر، دو کارشناس از برنامه غذایی سالم، فعالیت و وزن جانز هاپکینز تمام اطلاعاتی را که در سفر کاهش وزن خود نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهند. آنها متخصصان برجسته در زمینه سلامت رفتاری، تغذیه، ورزش و پرستاری را گرد هم می آورند تا به شما کمک کنند تا برنامه ای را ایجاد کنید که بهترین کار را برای شما داشته باشد - و این برنامه فقط بر محدود کردن کالری یا غذاهای خاص متمرکز نیست. هر کسی که با افزایش وزن ناخواسته یا چاقی دست و پنجه نرم می کند، این برنامه را مفید، دلسوزانه و واضح خواهد یافت.

یکی از ویژگی‌های اصلی این برنامه، برنامه عمل شخصی است که به شما کمک می‌کند تا اهداف قابل‌دستیابی را تنظیم کنید، وعده‌های غذایی خود را برنامه‌ریزی کنید، و زمانی را برای حرکت اختصاص دهید. همه توصیه ها بر اساس سلامت شخصی و نیازهای شما قابل تنظیم هستند. از ویژگی‌های تعاملی نیز لذت خواهید برد، با نظرسنجی‌هایی که از شما می‌خواهند در مورد عادات غذایی خود و همچنین موانع موفقیت فکر کنید. و بر خلاف سایر آثار موجود در بازار، کاهش وزن برای زندگی همه این موارد را پوشش می دهد: مکمل ها، داروهای تجویزی، اسپاهای دارویی و گزینه های جراحی. اگر مشکل دارید، می تواند به شما کمک کند تا به مسیر خود بازگردید. در سرتاسر، توصیه‌های دیگرانی که برنامه را دنبال کرده‌اند همراه با صدها عکس و نقاشی به آموزش و حفظ انگیزه شما در طول سفر کاهش وزن کمک می‌کند.

کاهش وزن برای زندگی راهنمای علم و هنر دستیابی و حفظ وزن سالم است.

This is not a fad diet book. This is the most comprehensive, scientifically based program to lose weight and keep it off, with practical details about diet and nutrition, movement and motivation, medications, supplements, surgery, and more.

In Weight Loss for Life, two experts from the Johns Hopkins Healthful Eating, Activity & Weight Program provide you with all of the information you need on your weight loss journey. They bring together leading experts in behavioral health, nutrition, exercise, and nursing to help you develop a plan that works best for you―and that's not focused on just restricting calories or certain foods. Anyone struggling with unwanted weight gain or obesity will find this program to be helpful, compassionate, and clear.

A central feature of the program is a Personal Plan of Action to help you set up reachable goals, plan your meals, and make time for movement. All the recommendations are customizable based on your personal health and needs. You'll enjoy the interactive features, too, with surveys throughout asking you to reflect on your own eating habits as well as barriers to success. And unlike other works on the market, Weight Loss for Life covers it all: supplements, prescription medications, med spas, and surgical options. If you struggle, it can help you get back on track. Throughout, testimonials from others who have followed the program along with hundreds of photographs and drawings will help educate and keep you motivated along your weight loss journey.

Weight Loss for Life is the guide to the science and art of achieving and maintaining a healthful weight.