Weight lifting & strength building

می دانید که ورزش و فعالیت بدنی می تواند ظاهر بدن شما را تغییر دهد و به کاهش وزن و عضله سازی کمک کند. اما آیا می دانستید که ورزش طرز فکر شما را نیز تغییر می دهد؟ دریابید که چگونه ورزش بر بدن و ذهن شما تأثیر می گذارد، سلامت جسمی شما را بهبود می بخشد و به شما کمک می کند تا احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. علم را کشف کنید که چگونه ورزش به شما کمک می کند تا از مشکلات سلامتی جلوگیری کنید و چگونه ورزش کردن می تواند خلق و خوی شما را بهبود بخشد. یاد بگیرید که چگونه یک برنامه تمرینی ایجاد کنید و به آن پایبند باشید!

You know that exercise and physical activity can change the way your body looks, helping you lose weight and build muscle. But did you know that exercise also changes the way you think? Find out how exercise affects your body and your mind, improving your physical health and helping you to feel good about yourself. Discover the science behind how exercise helps you avoid health problems and how working out can lift your mood. Learn how to create a workout plan and stick with it!