Weeknight Paleo: 100+ Easy and Delicious Family-Friendly Meals

نویسندگان پرفروش غذاهای راحت سرخپوشان و غذاهای راحت سرخپوشان سریع و آسان با دستور العمل‌های ساده، خوشمزه، سریع و خانوادگی پالئو برای شام بازگشته‌اند. از پروتئین‌های بدون چربی، میوه‌ها، سبزیجات و چربی‌های سالم.

در اینجا 100 دستور غذای رضایت‌بخش Paleo وجود دارد که می‌توانید تنوع بیشتری به آن اضافه کنید و خانواده‌تان را به خوبی سیر کنید، صرف نظر از اینکه روزتان چقدر شلوغ یا شلوغ است. برای کسانی که تازه وارد Paleo شده‌اند یا نیاز به تازه‌سازی دارند، Mayfields تجهیزات، لوازم خانگی و لوازم اصلی انبارداری را فهرست می‌کند که برای راه‌اندازی آشپزخانه Paleo به آن‌ها نیاز دارید، و نکات آماده‌سازی، برنامه‌های غذایی، و فهرست‌های خرید را برای سازماندهی وعده‌های غذایی هفتگی ارائه می‌کند.

پر از بیش از شصت عکس رنگی زیبا، Weeknight Paleo طیف وسیعی از غذاهای خوشمزه را ارائه می دهد، از جمله:

• غذاهای سریع< /strong>—غذاهایی که می توانند در کمتر از 30 دقیقه آماده، پخته و سرو شوند، مانند سالاد مرغ چهارطرفه، رول تابستانی در کاسه، و ماهی قزل آلا در پوست با گوجه فرنگی و سس ریحان؛
• < strong>غذاهای یک‌غذایی—آماده‌سازی کمتر و تمیز کردن کمتر با این دستور العمل‌های ساده برای استیک‌های بو داده در فر با کلم بروکلی و گل کلم، فاجیتای یک‌تابه، و کتلت بوقلمون با چاشنی؛
• >مورد علاقه های خانواده—برترین انتخاب ها از خانواده خود میفیلد، مانند Chicken Nuggests Redux، Shrimp and Grits، و Wonton-ish Soup؛
• اصلاح کنید و فراموشش کنید. قوی>—غذاهایی که می‌توانید در اجاق گاز آهسته، قابلمه فوری یا اجاق هلندی‌تان مانند خوک تینگا، ورد مرغ، و دنده‌های کوتاه آرام پز درست کنید؛
• سبزیجات خود را بگیرید—هویج سالاد، اسلاو لیموترش و سایر سالادهای اساسی و همچنین پوره سیب زمینی شیرین با تنوع خلاقانه؛
• شیرینی ها و خوراکی ها—دستوراتی برای ارضاء شیرینی های جشن مانند لقمه کشک لیمو، سیب زمینی با خامه نارگیل زده شده، و کیک های کوچک شکلاتی بدون آرد!

شام را سریع، آسان و جذاب با این جدیدترین مجموعه غذاهای فریبنده و سالم پالئو درست کنید!

The bestselling authors of Paleo Comfort Foods and Quick & Easy Paleo Comfort Foods are back with easy, delicious, quick, family-friendly Paleo recipes for dinner, featuring plenty of lean proteins, fruits, vegetables, and healthy fats.

Here are 100 satisfying Paleo recipes to add variety and keep your family well fed, no matter how hectic or busy your day. For those new to Paleo or in need of a refresher, the Mayfields list the equipment, appliances, and pantry staples you’ll need to set up a Paleo kitchen, and provide prep tips, meal plans, and shopping lists to organize weekly meals.

Filled with more than sixty gorgeous color photographs, Weeknight Paleo presents a range of delicious fare, including:

• Quickfire Meals—dishes that can be prepped, cooked, and served in under 30 minutes, such as Chicken Salad Four Ways, Summer Roll in a Bowl, and Trout in Parchment with Tomatoes and Basil Sauce;
• One-Dish Meals—less prep and less cleanup with these simple recipes for Oven-Roasted Steaks with Broccoli and Cauliflower, One-Pan Fajitas, and Turkey Cutlets with Stuffing;
• Family Favorites—top picks from the Mayfield’s own household, such as Chicken Nuggests Redux, Shrimp and Grits, and Wonton-ish Soup;
• Fix It and Forget It!—meals that can be made in your slow cooker, Instant Pot or Dutch oven like Pork Tinga, Chicken Verde, and Slow Cooker Short Ribs;
• Get Your Veggies—Carrot Salad, Lime Chipotle Slaw, and other basic salads as well as Mashed Sweet Potatoes with creative variations;
• Sweets and Treats—recipes to satisfy a celebratory sweet tooth like Lemon Curd Bites, Apple Crisps with Whipped Coconut Cream, and Flourless Chocolate Mini Cakes! 

Make dinner quick, easy, and appealing with this latest collection of enticing and healthy Paleo meals!