مشخصات کتاب

Wall Pilates Workout For Women: The Ultimate Comprehensive Wall Pilates Workout For Women to 28-Day Wall Pilates Challenge for Women of All Ages

ویرایش:  
نویسندگان: Martinez. Vernita A.  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2024 
تعداد صفحات: 36 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 998 Kb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Wall Pilates Workout For Women: The Ultimate Comprehensive Wall Pilates Workout For Women to 28-Day Wall Pilates Challenge for Women of All Ages به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تمرین دیواری پیلاتس برای زنان: بهترین تمرین جامع دیواری پیلاتس برای زنان تا چالش 28 روزه پیلاتس دیواری برای زنان در تمام سنین نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تمرین دیواری پیلاتس برای زنان: بهترین تمرین جامع دیواری پیلاتس برای زنان تا چالش 28 روزه پیلاتس دیواری برای زنان در تمام سنین

قدرت خود را باز کنید و بدن خود را متحول کنید: امروز به چالش 28 روزه پیلاتس دیواری برای زنان بپیوندید!\r\n\r\nسفری متحول کننده را با \"تمرینات پیلاتس دیواری برای زنان: راهنمای گام به گام تصویری جامع نهایی برای چالش 28 روزه پیلاتس دیواری برای زنان در تمام سنین\" آغاز کنید. این راهنمای جامع به طور خاص برای زنانی طراحی شده است که به دنبال مجسمه سازی بدن خود، افزایش انعطاف پذیری و دستیابی به اهداف کاهش وزن تنها در 28 روز هستند.\r\n\r\nاین کتاب با دستورالعمل های دقیق و تصاویر جامع، شما را از طریق یک سری تمرینات پیلاتس که برای هدف قرار دادن گروه های عضلانی کلیدی و بهبود تناسب اندام طراحی شده اند، راهنمایی می کند. چه مبتدی باشید و چه یک تمرین‌کننده با تجربه، تمرین‌های فراگیر برای تمام سطوح تناسب اندام خواهید یافت که به شما احساس خوش‌آمدگویی و توانایی می‌دهد.\r\n\r\nبا شرکت در چالش 28 روزه پیلاتس دیواری، طیف وسیعی از مزایا از جمله افزایش قدرت مرکزی بدن، بهبود وضعیت بدن، کاهش تنش عضلانی و افزایش وضوح ذهنی را تجربه خواهید کرد. علاوه بر این، این برنامه ذهن آگاهی و آگاهی بدن را ارتقا می دهد و ارتباط عمیق تری بین ذهن و بدن ایجاد می کند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Unlock Your Strength and Transform Your Body: Join the 28-Day Wall Pilates Challenge for Women Today! Embark on a transformative journey with "Wall Pilates Workouts for Women: The Ultimate Comprehensive Illustrated Step-By-Step Guide to 28-Day Wall Pilates Challenge for Women of All Ages". This comprehensive guide is tailored specifically for women seeking to sculpt their bodies, enhance flexibility, and achieve weight loss goals in just 28 days. Featuring detailed instructions and comprehensive illustrations, this book guides you through a series of Pilates exercises designed to target key muscle groups and improve overall fitness. Whether you're a beginner or an experienced practitioner, you'll find inclusive workouts for all fitness levels, making you feel welcome and capable. By committing to the 28-Day Wall Pilates Challenge, you'll experience a wide range of benefits, including increased core strength, improved posture, reduced muscle tension, and enhanced mental clarity. Additionally, the program promotes mindfulness and body awareness, fostering a deeper connection between mind and body.

فهرست مطالب

t

Introduction

Chapter 1: Understanding Pilates Principles

1.​Breath Control:

2. Core Engagement:

3.​Alignment

4.​Fluid Movement

Chapter 2: Getting Started with Basic Pilates Exercises

1.​The Hundred:

2.​The Roll-Up:

3.​The single-leg Stretch

4.​The Pelvic Curl

Chapter 3: Progressing Through Intermediate Pilates Workouts

Introduction to Intermediate Pilates

Intermediate Pilates Exercises

Chapter 4: Mastering Advanced Pilates Techniques

28-Day Wall Pilates Challenge for Women of All Ages

Conclusion

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Foundations for Research: Methods of Inquiry in Education and the Social Sciences

دانلود کتاب Advanced Linear Cryptanalysis of Block and Stream Ciphers

دانلود کتاب Design of Adhesive Joints Under Humid Conditions

دانلود کتاب Herbert Scarf’s Contributions to Economics, Game Theory and Operations Research: Volume 3: Production in Indivisibilities: A Contribution to the Theories of Large Firms

دانلود کتاب Учимся говорить по-русски. Базовый уровень. Практикум: учебное пособие