دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Wall Pilates Workout for Beginners: Simple 28-Day Step By Step Challenge Workout Guide for Increase Flexibility, Improve Posture, Transform your Body and Core strength for Everybody.
دانلود کتاب تمرین دیواری پیلاتس برای مبتدیان: راهنمای تمرین چالشی ساده 28 روزه برای افزایش انعطاف پذیری، بهبود وضعیت بدنی، تغییر بدن و قدرت مرکزی بدن برای همه.
مشخصات کتاب
Wall Pilates Workout for Beginners: Simple 28-Day Step By Step Challenge Workout Guide for Increase Flexibility, Improve Posture, Transform your Body and Core strength for Everybody.
ویرایش:
نویسندگان: Christine D. Lawrence
سری:
ناشر:
سال نشر: 2023
تعداد صفحات: 41
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 373 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 59,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Wall Pilates Workout for Beginners: Simple 28-Day Step By Step Challenge Workout Guide for Increase Flexibility, Improve Posture, Transform your Body and Core strength for Everybody. به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرین دیواری پیلاتس برای مبتدیان: راهنمای تمرین چالشی ساده 28 روزه برای افزایش انعطاف پذیری، بهبود وضعیت بدنی، تغییر بدن و قدرت مرکزی بدن برای همه. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرین دیواری پیلاتس برای مبتدیان: راهنمای تمرین چالشی ساده 28 روزه برای افزایش انعطاف پذیری، بهبود وضعیت بدنی، تغییر بدن و قدرت مرکزی بدن برای همه.
تمرین دیواری پیلاتس برای مبتدیان\r\n\r\nآیا در پیدا کردن یک رژیم پیلاتس برای مبتدیان مشکل دارید که بتوانید به طور منظم آن را دنبال کنید؟\r\n\r\nآیا شما علاقه مند به شروع ماجراجویی پیلاتس خود هستید اما مطمئن نیستید که از کجا شروع کنید؟\r\n\r\nآیا به دنبال کتابچه راهنمای کاربر هستید که به شما کمک کند از تمرینات پیلاتس خود نهایت استفاده را ببرید و نتایج فوق العاده ای کسب کنید؟\r\n\r\nاین کتابچه راهنمای موثر تمام عدم قطعیت ها را از بین می برد تا افراد تازه کار مانند شما بتوانند روی سفر خود تمرکز کنند و به سرعت پیشرفت کنند.\r\n\r\nاین کتاب شامل چهار تمرین سفارشی است که می‌توانید با سرعت خودتان انجام دهید تا به شما در غلبه بر مشکلات معمولی مبتدی و دستیابی به اهداف تناسب اندام خود کمک کند.\r\n\r\nاگر می‌خواهید با روتین‌های تناسب اندام پیچیده خداحافظی کنید که بهترین نتایج را به همراه ندارند، برای کشف رژیم‌های تمرینی ساده‌ای که برای دنبال کردن آنها مؤثر هستند، آماده شوید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
WALL PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS Are you having trouble finding a Pilates regimen for beginners that you can follow regularly? Are you interested in beginning your Pilates adventure but unsure of where to start? Are you looking for a manual to help you make the most of your Pilates practice and get fantastic results? This effective manual eliminates all the uncertainty so that novices like you may concentrate on their journey and advance quickly. This book includes four customized workouts that you may complete at your own pace to assist you in overcoming typical beginner difficulties and achieving your fitness objectives. Get ready to discover simple-to-follow training regimens that are effective if you want to say goodbye to complicated fitness routines that don't produce the greatest outcomes!
فهرست مطالب
INTRODUCTION What is Pilates Benefits of Wall Pilates Preparing for Your Workout CHAPTER ONE: GETTING STARTED Choosing the Right Wall CHAPTER TWO Warm-up Exercises Basic Wall Pilates Poses Intermediate Wall Pilates Poses Cool Down and Stretching CHAPTER THREE Importance of Proper Breathing Breathing Exercise CHAPTER FOUR 28 Day Step By Step Workout Challenge WEEK 1: FOUNDATIONS AND CORE STRENGTH Week 2: Flexibility and Balance Week 3: Upper Body and Posture Week 4: Full Body Integration CONCLUSION
