ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Wall Pilates for Seniors: Effective Workout Instructions for Building Strength, Flexibility, and Increasing Daily Energy Levels (Keeping the brain sharp for elderly)

دانلود کتاب پیلاتس دیواری برای سالمندان: دستورالعمل های تمرینی موثر برای ایجاد قدرت، انعطاف پذیری و افزایش سطح انرژی روزانه (تیز نگه داشتن مغز برای سالمندان)

Wall Pilates for Seniors: Effective Workout Instructions for Building Strength, Flexibility, and Increasing Daily Energy Levels (Keeping the brain sharp for elderly)

مشخصات کتاب

Wall Pilates for Seniors: Effective Workout Instructions for Building Strength, Flexibility, and Increasing Daily Energy Levels (Keeping the brain sharp for elderly)

ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1602933892 
ناشر:  
سال نشر: 2023 
تعداد صفحات: 155 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 Mb

قیمت کتاب (تومان) : 50,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 4


در صورت تبدیل فایل کتاب Wall Pilates for Seniors: Effective Workout Instructions for Building Strength, Flexibility, and Increasing Daily Energy Levels (Keeping the brain sharp for elderly) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب پیلاتس دیواری برای سالمندان: دستورالعمل های تمرینی موثر برای ایجاد قدرت، انعطاف پذیری و افزایش سطح انرژی روزانه (تیز نگه داشتن مغز برای سالمندان) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی



فهرست مطالب

MANUSCRIPT 1

Introduction

Chapter 1: What Are Wall Pilates?

Chapter 2: The Benefits of Wall Pilates for Seniors

Chapter 3: Safety Guidelines and Precautions

Chapter 4: Warm-Up Routines

Chapter 5: Basic Exercises for Building Strength

Chapter 6: Advanced Wall Pilates Exercises for Flexibility

Chapter 7: Core Strengthening Exercises

Chapter 8: Pilates Ball Exercises for Balance and Stability

Chapter 9: Combining Wall Pilates with Other Routines

Chapter 10: Lifestyle Changes to Increase Energy

Conclusion

MANUSCRIPT 2

Introduction

Chapter 1: Getting Started: Preparing for Chair Exercises

Chapter 2: Stretching and Flexibility

Chapter 3: Strengthening the Arms and Shoulders

Chapter 4: Enhancing Posture and Back Strength

Chapter 5: Promoting Leg Strength and Mobility

Chapter 6: Improving Balance and Stability

Chapter 7: Cardiovascular Health and Chair Aerobics

Chapter 8: Integrating Upper and Lower Body Movements

Chapter 9: Relaxation and Mindfulness

Chapter 10: Staying Active Outside the Chair

Conclusion

References




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی