مشخصات کتاب

Walking your blues away: how to heal the mind and create emotional well-being

ویرایش:  
نویسندگان: Hartmann. Thom  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781594779633, 1594779635 
ناشر: Inner Traditions;Bear & Company;Park Street Press 
سال نشر: 2006;2010 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 230 کیلوبایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب دور شدن از بلوز: چگونه ذهن را درمان کنیم و بهزیستی عاطفی ایجاد کنیم: علائم تأثیرگذار، سلامت و تناسب اندام / ورزش، اختلالات حرکتی، اختلالات استرس، پس از سانحه - درمانی، درمانی، پیاده روی - جنبه های سلامتی، پیاده روی-- جنبه های روانشناختی، پیاده روی--روانشناسی، حرکت درمانی،، راه رفتن، جنبه های سلامتی راه رفتن -- جنبه های روانشناختی، راه رفتن -- روانشناسی، اختلالات استرس، پس از سانحه -- درمانی

در صورت تبدیل فایل کتاب Walking your blues away: how to heal the mind and create emotional well-being به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب دور شدن از بلوز: چگونه ذهن را درمان کنیم و بهزیستی عاطفی ایجاد کنیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب دور شدن از بلوز: چگونه ذهن را درمان کنیم و بهزیستی عاطفی ایجاد کنیم

رویکردی جدید برای استفاده از پیاده‌روی برای التیام آسیب‌های عاطفی و ایجاد عملکرد بهینه ذهنی بررسی می‌کند چرا و چگونه زخم‌های عاطفی را حمل می‌کنیم، و چگونه می‌توان آنها را التیام داد و برطرف کرد. تمرینات ذهنی و در عین حال قوی برای استفاده در حین راه رفتن بدن ما معمولاً از یک بیماری، جراحت یا زخم به سرعت بهبود می یابد. با این حال، ذهن و قلب ما اغلب سال ها با علائم ناتوان کننده پریشانی یا ناراحتی رنج می برد. چرا شفا دادن برای ذهن و قلب ما اینقدر سخت است؟ کلید شفای آنها ساده است و می تواند تنها با یک پیاده روی کوتاه فاصله داشته باشد. راه رفتن - درمانی دوطرفه که بخشی از زندگی بشر در طول تاریخ بوده است - به مردم این امکان را می دهد که به همان سرعتی که از نظر جسمی انجام می دهند، از نظر عاطفی بهبود پیدا کنند. درمان های دوطرفه هر دو طرف مغز را درگیر می کند و حالت های طبیعی عملکرد و خلاقیت بهینه را باز می کند. تام هارتمن بررسی می کند که حافظه چگونه کار می کند و چرا شوک عاطفی می تواند در برابر درمان عادی مقاومت کند. او دریافت که عمل ساده پیاده روی در درمان اختلالات عاطفی از ناراحتی ها و مشکلات موقت تا شرایط مزمن مانند اختلال استرس پس از سانحه و افسردگی موثر است. مطالعات موردی نتایج چشمگیری را نشان داده است. راه رفتن آگاهانه، در حالی که یک پریشانی یا میل را در ذهن دارید، می تواند به سرعت سفتی یک خاطره آسیب زا یا حالت ذهنی منفی را از بین ببرد و تداعی های ناخوشایند آن را در کمتر از نیم ساعت پراکنده کند. در حالی که پیاده روی همیشه بخشی طبیعی از زندگی بوده است، اهمیت آن در ارتقا و حفظ سلامت روان اخیراً دوباره کشف شده است. تمرینات ساده و در عین حال قوی هارتمن به ما این امکان را می دهد که سفرهای پیاده روی خود را ایجاد کنیم تا سلامت ذهنی، عاطفی و روحی خود را بازیابی کنیم و همچنین سلامت بدن خود را جوان کنیم. مقدمه: ما می توانیم (و انجام می دهیم!) خودمان را درمان کنیم -- چگونه تروما می چسبد. --مکانیسم PTSD -- کشف تاریخچه درمان های دوطرفه -- چرا دوطرفه بودن بسیار مهم است -- NLP و تاریخچه مدرن درمان های دوطرفه -- توسعه تکنیک راه رفتن بلوز دور -- چگونه یک راه رفتن بلوز خود را دور کنیم جلسه -- فراموشی شفا -- راه رفتن با مربی یا درمانگر -- راه رفتن برای خلاقیت و حل مشکل -- پیاده روی برای ایجاد حالت انگیزشی -- پیاده روی برای بهبود سلامت جسمی -- پس گفتار: آن را با دیگران به اشتراک بگذارید ( بهترین چیزها در زندگی رایگان هستند).

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A new approach to using walking to heal emotional trauma and bring forth optimal mental functioning Explores why and how we carry emotional wounds, and how they can be healed and resolved Shows how walking stimulates both sides of the brain to promote and restore mental health Provides simple, yet potent, mental exercises to use while walking Our bodies usually heal rapidly from an illness, injury, or wound. Yet our minds and hearts often suffer for years with debilitating symptoms of distress or upset. Why is it so hard for our minds and hearts to heal' The key to healing them is simple and can be just a short walk away. Walking-a bilateral therapy that has been a part of human life throughout history-allows people to heal emotionally as quickly as they do physically. Bilateral therapies engage both sides of the brain and unlock natural states of optimal function and creativity. Thom Hartmann examines how memory works and why emotional shock can resist normal healing. He found that the simple act of walking is effective in treating emotional disturbances ranging from temporary upsets and problems to chronic conditions such as post-traumatic stress disorder and depression. Case studies have shown dramatic results. Walking consciously, while holding a distress or desire in mind, can rapidly dissolve the rigidity of a traumatic memory or negative mind state, dispersing its unpleasant associations in as little as a half hour's time. While walking has always been a natural part of life, its importance in promoting and maintaining mental health is only recently being rediscovered. Hartmann's simple yet potent exercises allow us to create our own walking journeys to restore our mental, emotional, and spiritual well-being as well as rejuvenate our body's health.;Introduction: We can (and do!) heal ourselves -- How trauma sticks--the mechanism of PTSD -- Discovering the history of bilateral therapies -- Why bilaterality is so important -- NLP and the modern history of bilateral therapies -- Developing the walking your blues away technique -- How to do a walking your blues away session -- The amnesia of healing -- Walking your blues away with a coach or therapist -- Walking for creativity and problem solving -- Walking to create a motivational state -- Walking to improve physical health -- Afterword: Share it with others (The best things in life are free).

فهرست مطالب

Introduction: We can (and do!) heal ourselves --
How trauma sticks--the mechanism of PTSD --
Discovering the history of bilateral therapies --
Why bilaterality is so important --
NLP and the modern history of bilateral therapies --
Developing the walking your blues away technique --
How to do a walking your blues away session --
The amnesia of healing --
Walking your blues away with a coach or therapist --
Walking for creativity and problem solving --
Walking to create a motivational state --
Walking to improve physical health --
Afterword: Share it with others (The best things in life are free).

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب An Object of Beauty: A Novel

دانلود کتاب The Complete Python & C++ Manual

دانلود کتاب Victory! : applying the proven principles of military strategy to achieve success in your business and personal life

دانلود کتاب Bounded Noises in Physics, Biology, and Engineering

دانلود کتاب Hands: A Pattern Theoretic Study of Biological Shapes