دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Walking : the complete book
دانلود کتاب پیاده روی: کتاب کامل
مشخصات کتاب
Walking : the complete book
ویرایش:
نویسندگان: Jeff Galloway
سری:
ISBN (شابک) : 184126170X, 9781841261706
ناشر: Meyer & Meyer Sport
سال نشر: 2006
تعداد صفحات: 216
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 14 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 32,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Walking : the complete book به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب پیاده روی: کتاب کامل نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب پیاده روی: کتاب کامل
"پیاده روی - کتاب کامل" به شما انگیزه می دهد که حرکت کنید، از دردها و دردها دوری کنید و از یک زندگی پر انرژی تر لذت ببرید. چه به تازگی راه رفتن در اطراف بلوک را شروع کرده‌اید، چه سال‌هاست فعال بوده‌اید، «Walking - The Complete Book» دنیایی از اطلاعات دارد که شما را وادار می‌کند هر روز پیاده‌روی کنید، زیرا به شما کمک می‌کند تجربه را بهبود ببخشید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
"Walking - The Complete Book" will motivate you to get moving, avoid aches and pains, and enjoy a more energetic life. Whether you are just starting to walk around the block, or have been active for years, "Walking - The Complete Book" has a world of information that will make you want to walk every day, as it helps you improve the experience.
فهرست مطالب
CONTENTS......Page 5
WALKINGIS FOREVERYONE!......Page 7
BORN TOWALK......Page 10
HOWWALKINGGETS US“ IN SHAPE”......Page 17
HOW TO GETSTARTED......Page 26
GETTING“HOOKED” ONWALKING......Page 43
YOUR FIRSTWEEK—GETTINGSTARTED ANDKEEPING GOING......Page 49
YOUR THREE-WEEKSCHEDULE......Page 54
YOUR NEXT21 WEEKS......Page 58
”SHUFFLING”TO CONTROLFATIGUE,SORENESS,ACHES......Page 73
WHY OURBODIES WANTTO HOLDONTO FAT?......Page 78
WHY SOMEPEOPLE BURN ALOT MORE FAT…......Page 90
FAT BURNINGTRAINING:FOR THE RESTOF YOUR LIFE......Page 95
FAT BURNING:THE INCOMESIDE OF THEEQUATION......Page 101
GOOD BLOODSUGAR =MOTIVATION......Page 112
AN ACTIVEPERSON’SDIET......Page 117
NO ACHES,NO PAINS,NO INJURIES......Page 122
WALKING FORM:MAINTAININGMOMENTUM......Page 127
STRETCHING......Page 139
STRENGTHENING......Page 143
HOWTO STAYMOTIVATED......Page 148
DESTROYINGEXCUSES......Page 153
AND IF IDON’TENJOY MYWALKING?......Page 158
DEALINGWITHTHE WEATHER......Page 162
CRAMPS, DOGS,AND OTHERPROBLEMS......Page 175
TROUBLESHOOTINGACHES AND PAINS......Page 191
EXERCISE AFTER40, 50, 60, 70......Page 197
SWITCHINGROLES -BEING A GOODCOACH......Page 204
LEARNINGTO RUN......Page 210
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Current Problems in the Epidemiology of Cancer and Lymphomas. Recent Results in Cancer Research
دانلود کتاب Community Practice in the Network Society: Local Action Global Interaction
دانلود کتاب The Murder of Little Mary Phagan
دانلود کتاب 48 Hours in Seattle
