Vença a depressão antes que ela vença você

Capa......Page 2
Aviso......Page 3
Folha de rosto......Page 5
Créditos......Page 6
Autor......Page 7
Dedicatória......Page 8
Agradecimentos......Page 9
Sumário......Page 10
Capítulo 1 - O que é depressão?......Page 11
Capítulo 2 - A mente deprimida......Page 33
Capítulo 3 - “Nada dá certo”: como superar a sua falta de esperança......Page 61
Capítulo 4 - “Eu sou um perdedor”: como lidar com a sua autocrítica......Page 77
Capítulo 5 - “Não suporto cometer erros”: como sentir-se “suficientemente bom”......Page 103
Capítulo 6 - “Eu não consigo fazer nada”: como estimular a sua motivação......Page 128
Capítulo 7 - “Eu não consigo me decidir”: como superar a sua indecisão......Page 144
Capítulo 8 - “Eu fico pensando repetidamente...”: como superar a sua ruminação......Page 162
Capítulo 9 - “Eu sou um fardo”: como tornar suas amizades mais gratificantes......Page 181
Capítulo 10 - “Eu não suporto ficar sozinho”: como superar a sua solidão......Page 198
Capítulo 11 - “Meu relacionamento está desmoronando”: como fortalecer o seu relacionamento íntimo......Page 214
Capítulo 12 - “Agora que estou melhor, como faço para continuar bem?”: como prevenir a recaída......Page 237
Capítulo 13 - Considerações finais......Page 265
Apêndice A - Tratamentos biológicos para a sua depressão......Page 268
Apêndice B - Recursos para tratamento adicional......Page 283
Conheça também......Page 290
Grupo A......Page 291