دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Vegetarian sports nutrition
دانلود کتاب تغذیه ورزشی گیاهی
مشخصات کتاب
Vegetarian sports nutrition
ویرایش: [1 ed.]
نویسندگان: D. Enette Larson-Meyer
سری:
ISBN (شابک) : 0736063617, 9780736063616
ناشر: Human Kinetics
سال نشر: 2007
تعداد صفحات: 272
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 6 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 44,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Vegetarian sports nutrition به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تغذیه ورزشی گیاهی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تغذیه ورزشی گیاهی
مزیت گیاهخواری را به دست آورید! برنامه های غذایی گیاهی در همه چیز از بدنسازی گرفته تا ورزش های استقامتی با موفقیت استفاده شده است. هر روز تعداد بیشتری از ورزشکاران - حتی آنهایی که به طور تمام وقت گیاهخوار نیستند - هنگام تمرین یا ریکاوری پس از مسابقه از یک رژیم غذایی گیاهی استفاده می کنند. با تکیه بر تحقیقات مبتنی بر شواهد اخیر، تغذیه ورزشی گیاهی به جزئیات عملکرد و مزایای سلامتی، از جمله بهبود بهبود عضلات و سلامت بهینه استخوان می‌پردازد. با برنامه های غذایی مناسب و استراتژی های تمرینی، یاد خواهید گرفت که تصمیمات تغذیه ای هوشمندانه بگیرید و به درستی بدن خود را در طول برنامه تمرینی خود سوخت رسانی کنید. این منبع جامع فرآیند تعیین نیازهای انرژی، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی و نظارت بر مصرف کربوهیدرات و چربی را ساده می کند. شما یاد خواهید گرفت که چگونه یک رژیم گیاهخواری را برای بهترین عملکرد در همه ورزش ها بهینه کنید. چه شما یک گیاهخوار اختصاصی باشید که به دنبال افزودن تنوع به رژیم غذایی خود هستید یا ورزشکاری که به دنبال مزیت رقابتی است، تغذیه ورزشی گیاهی به شما کمک می کند تا سلامت و عملکرد خود را بهبود بخشید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Gain the vegetarian advantage! Vegetarian meal plans have been used successfully in everything from bodybuilding to endurance sports. Every day more and more athletes—even those who are not full-time vegetarians—incorporate a plant-based diet when training or recovering from competition. Relying on the recent evidence-based research, Vegetarian Sports Nutrition details performance and health benefits, including enhanced muscle recovery and optimal bone health. With tailored meal plans and training strategies, you will learn to make smart nutritional decisions and to properly fuel your body throughout your training regimen. This comprehensive resource simplifies the process of determining your energy, protein, vitamin, and mineral needs and monitoring carbohydrate and fat intake. You'll learn how to optimize a vegetarian diet for peak performance across all sports. Whether you are a dedicated vegetarian looking to add variety to your diet or an athlete searching for a competitive edge, Vegetarian Sports Nutrition will help you improve your health and performance!
