دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Vegan Intermittent Fasting Lose Weight, Reduce Inflammation, and Live Longer - the 16:8 Way.
دانلود کتاب روزه متناوب وگان وزن خود را کاهش دهید ، التهاب را کاهش دهید و بیشتر زندگی کنید - راه 16: 8.
مشخصات کتاب
Vegan Intermittent Fasting Lose Weight, Reduce Inflammation, and Live Longer - the 16:8 Way.
ویرایش:
نویسندگان: Petra Bracht
سری:
ISBN (شابک) : 9781761061714, 1761061712
ناشر: Murdoch Books Pty Limited
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 160 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 44,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Vegan Intermittent Fasting Lose Weight, Reduce Inflammation, and Live Longer - the 16:8 Way. به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب روزه متناوب وگان وزن خود را کاهش دهید ، التهاب را کاهش دهید و بیشتر زندگی کنید - راه 16: 8. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب روزه متناوب وگان وزن خود را کاهش دهید ، التهاب را کاهش دهید و بیشتر زندگی کنید - راه 16: 8.
روزه متناوب به عنوان یک انقلاب مبتنی بر شواهد در سلامت و تندرستی ظاهر شده است. و حتی اگر معمولاً گوشت و ماهی می خورید، چرا یک تنظیم مجدد ناشتا متناوب گیاهی انجام ندهید؟ شما می توانید در هر زمان شروع کنید و وزن خود را کاهش دهید در حالی که هنوز غذاهایی را که دوست دارید می خورید. در روش محبوب 16:8، در طول 8 ساعت 2 تا 3 بار غذا می خورید، سپس 16 ساعت ناشتا می خورید (البته شامل زمان خواب نیز می شود). نتیجه می تواند شگفت انگیز باشد: کاهش وزن، سیستم ایمنی قوی تر، افزایش طول عمر و موارد دیگر. اجازه دهید پترا براخت، پزشک عمومی و متخصص طب طبیعی، و توسعه‌دهنده دستور غذا، میرا فلت، شما را در گذار به یک سبک زندگی روزه‌دار، با توصیه‌های پزشکی و بیش از ۸۰ دستور غذای گیاهی رضایت‌بخش از جمله ایده‌هایی برای ناهار، مانند رولت‌های تابستانی رنگین کمان، شام‌های پر پروتئین، راهنمایی کنند. مانند سالاد دودی توفو سیب زمینی یا چیلی سین کارنه و دسرهای سالم مانند ترافل هل شکلاتی. با این راهنمای کامل وگان برای روزه داری متناوب سالم تر و طولانی تر زندگی کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Intermittent fasting has emerged as an evidence-based revolution in health and wellness. And even if you usually eat meat and fish, why not do a plant-based intermittent fasting reset? You can start at any time and lose weight while still eating the foods you love. In the popular 16:8 method, you eat 2 to 3 times over 8 hours, then fast for 16 hours (which, of course, includes time spent asleep). The result can be astounding: weight loss, a stronger immune system, increased longevity and so much more. Let Petra Bracht, General Practitioner and Naturopath, and recipe developer Mira Flatt guide you through the transition to a fasting lifestyle, with medically supported advice and over 80 satisfying vegan recipes including ideas for lunch, such as Rainbow Summer Rolls, protein-packed dinners, like Smoked Tofu Potato Salad or Chili sin Carne and healthy desserts like Chocolate Cardamom Truffles. Live healthier - and longer - with this complete vegan guide to intermittent fasting.
