دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Vegan Bodybuilding Cookbook Quick and Easy Plant-Based High Protein Recipes for Bodybuilders and Athletes
دانلود کتاب کتاب آشپزی بدنسازی گیاهی دستور العمل های سریع و آسان با پروتئین بالا گیاهی برای بدنسازان و ورزشکاران
مشخصات کتاب
Vegan Bodybuilding Cookbook Quick and Easy Plant-Based High Protein Recipes for Bodybuilders and Athletes
ویرایش:
نویسندگان: Houck. Jimmy
سری:
ISBN (شابک) : 9781654381363
ناشر:
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 39
[38]
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 53,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Vegan Bodybuilding Cookbook Quick and Easy Plant-Based High Protein Recipes for Bodybuilders and Athletes به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب آشپزی بدنسازی گیاهی دستور العمل های سریع و آسان با پروتئین بالا گیاهی برای بدنسازان و ورزشکاران نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب آشپزی بدنسازی گیاهی دستور العمل های سریع و آسان با پروتئین بالا گیاهی برای بدنسازان و ورزشکاران
وگانیسم کلمه کلیدی جدید در سرتاسر جهان است، با طرفداران سلامت به طور پیوسته به سمت یک رژیم غذایی گیاهخواری برای مزیت ادعایی سلامتی و اخلاقیات در مورد رفتار با حیوانات حرکت می کنند. نه تنها عموم مردم را به این شکل جدید زندگی جذب کرده است، بلکه بسیاری از ورزشکاران، ورزشکاران و بدنسازان را نیز جذب کرده است. بسیاری از مطالعات ثابت کرده اند که یک رژیم غذایی با پروتئین بالا برای کاهش چربی و عضله سازی لازم است. حداکثر مصرف پروتئین برای یک بدنساز باید بین 0.8 گرم تا 1.2 گرم به ازای هر پوند از وزن بدن در روز باشد. اینجاست که اکثر بدنسازان وگان با مشکلاتی مواجه می شوند. پروتئین های بدست آمده از گوشت حیوانات و طیور بسیار بیشتر از گیاهان است. به عنوان مثال، یک فنجان اسفناج آب پز تنها 5 گرم پروتئین دارد، در حالی که یک تخم مرغ حاوی حدود 57 گرم پروتئین در هر پوند است. از این رو، پایبندی به یک رژیم غذایی غیر وگان برای دریافت پروتئین و ایجاد توده بدن بسیار آسان تر است. با این حال، نباید به این سرعت نتیجه گیری کرد. بدنسازی وگان برای مبتدیان می تواند سخت باشد اما غیرممکن نیست. بدون شک دریافت پروتئین از رژیم غذایی گیاهی یک کار دشوار است، اما راه ها و روش هایی برای عضله سازی برای گیاهخواران وجود دارد. این کتاب آشپزی بدنسازی وگان به شما در پاسخگویی به همه پاسخ ها کمک خواهد کرد! در این کتاب آشپزی بدنسازی وگان با موارد زیر آشنا خواهید شد: چگونه با بدنسازی وگان شروع کنیم؟ منابع پروتئینی گیاهی دستور العمل های گیاهی با پروتئین بالا برای صبحانه دستور العمل های گیاهی با پروتئین بالا دستور العمل های شام پر پروتئین گیاهی دستور العمل میان وعده های گیاهی با پروتئین بالا
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Veganism is the new buzzword all over the world, with health fanatics steadily moving to a vegan diet for purported health advantage and the ethics about the treatment of animals. It has not only got the general population to take to this new form of living but also many athletes, sportsmen, and bodybuilders. Many studies have proven that a high-protein-diet is needed for losing fat and building muscle. The maximum protein intake for a bodybuilder should be between 0.8 grams and 1.2 grams per pound of bodyweight on a daily basis. This is where most vegan bodybuilders face problems. Proteins derived from animal meat and poultry is much more than plants. For instance, a cup of boiled spinach has only 5 grams of protein, while an egg contains around 57 grams of protein per pound. Hence, it is much easier to stick to a non-vegan diet to get proteins and build body mass. However, one should not jump to conclusions so quickly. Vegan bodybuilding for beginners can be tough but not impossible. It is undoubtedly a herculean task to get proteins from a plant-based diet, but there are ways and means to build up muscle for vegans. This Vegan Bodybuilding cookbook will help you with all the answers! In this Vegan Bodybuilding cookbook, you will learn about: How to start with Vegan Bodybuilding? Plant-based Protein Sources Plant-Based High-Protein Breakfast Recipes Plant-Based High-Protein Lunch Recipes Plant-Based High-Protein Dinner Recipes Plant-Based High-Protein Snacks Recipes
