دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Unstressed: How Somatic Awareness Can Transform Your Body’s Stress Response and Build Emotional Resilience
دانلود کتاب بدون استرس: چگونه آگاهی جسمی می تواند پاسخ استرس بدن شما را تغییر دهد و انعطاف پذیری عاطفی ایجاد کند
مشخصات کتاب
Unstressed: How Somatic Awareness Can Transform Your Body’s Stress Response and Build Emotional Resilience
ویرایش: [Paperback ed.]
نویسندگان: Alane K. Daugherty
سری:
ISBN (شابک) : 1684032830, 9781684032839
ناشر: New Harbinger Publications
سال نشر: 2019
تعداد صفحات: 216
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 44,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Unstressed: How Somatic Awareness Can Transform Your Body’s Stress Response and Build Emotional Resilience به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بدون استرس: چگونه آگاهی جسمی می تواند پاسخ استرس بدن شما را تغییر دهد و انعطاف پذیری عاطفی ایجاد کند نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بدون استرس: چگونه آگاهی جسمی می تواند پاسخ استرس بدن شما را تغییر دهد و انعطاف پذیری عاطفی ایجاد کند
در میان استرس و آشفتگی روزانه، این کتاب قدرت عواطف ما را
برای التیام بخشیدن به ما نشان می‌دهد - و امید جدیدی را برای
بازیابی رضایت، ارتباط و احساس بهتری از رفاه ارائه
می‌دهد.
آیا در طول روز احساس استرس می کنید و شب ها بیدار می خوابید و
نگران هستید؟ تو تنها نیستی. در دنیای پرهیجان و پرشتاب امروزی،
استرس و اضطراب به یک روش پیش‌فرض برای زندگی تبدیل شده‌اند - به
اندازه تنفس هوا برای ما طبیعی است. و از آنجایی که استرس بخشی
اجتناب ناپذیر از زندگی است، یکی از مهم ترین کارهایی که می
توانید برای خود انجام دهید این است که یاد بگیرید چگونه آن را
مدیریت و درمان کنید.
این کتاب راه های اثبات شده ای را ارائه می دهد که به شما کمک می
کند تا با منفی ها مقابله کنید. اثرات استرس بر جسم و روان همچنین
مهارت‌های عملی و استراتژی‌های بالینی اثبات‌شده مبتنی بر
ذهن‌آگاهی، زیست‌شناسی عصبی و روان‌شناسی مثبت را کشف خواهید کرد
تا به شما در پرورش حس عمیق انعطاف‌پذیری عاطفی کمک کند.
با استفاده از ابزارهای خلاقانه HEART نویسنده (Heartful
Engagement And Re- تمرکز بر آموزش)، شما یاد خواهید گرفت که با
استفاده از قدرت احساسات مثبت - مانند قدردانی، شفقت، همدلی و
امید - مدیریت استرس را مدیریت کنید که منجر به احساس گستردگی و
امکان، و احساس آرامش، شادی و سرزندگی می شود. .
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
In the midst of daily stress and turmoil, this book exposes
the power of our emotions to heal us—and offers new hope for
reclaiming contentment, connection, and a greater sense of
well-being.
Do you feel stressed out during the day and lie awake at night
worrying? You’re not alone. In today’s hectic, fast-paced
world, stress and anxiety have become a default way of being—as
natural to us as breathing air. And because stress is an
inevitable part of life, one of the most important things you
can do for yourself is to learn how to manage and heal
it.
This book offers proven ways to help you counter the negative
effects that stress has on the body and mind. You’ll also
discover practical skills and clinically proven strategies
grounded in mindfulness, neurobiology, and positive psychology
to help you cultivate deep sense of emotional resilience.
Using the author’s innovative HEART tools (Heartful Engagement
And Re-focusing Training), you’ll learn to manage stress by
harnessing the power of positive emotions—such as gratitude,
compassion, empathy, and hope—leading to a feeling of
expansiveness and possibility, and a lived sense of calm,
happiness, and vitality.
