دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Under Pressure and Overwhelmed: Coping with Anxiety in College
دانلود کتاب تحت فشار و زیاده روی: مقابله با اضطراب در کالج
مشخصات کتاب
Under Pressure and Overwhelmed: Coping with Anxiety in College
ویرایش: 1 نویسندگان: Kathlene Scholljegerdes, Christopher Vye, I. David Welch سری: ISBN (شابک) : 0275990893, 9780313081620 ناشر: سال نشر: 2007 تعداد صفحات: 235 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 597 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 48,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Under Pressure and Overwhelmed: Coping with Anxiety in College به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تحت فشار و زیاده روی: مقابله با اضطراب در کالج نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تحت فشار و زیاده روی: مقابله با اضطراب در کالج
چندین مطالعه اخیر نشان داده اند که اضطراب در بین دانشجویان در حال افزایش است. در محیط رقابتی کالج امروزی، دانش‌آموزان اغلب خود را غرق در نگرانی و اضطراب می‌کنند، زیرا در تلاش برای کسب نمره از نظر علمی، تناسب اجتماعی، کشف اینکه چه کسی هستند، و در مورد آینده خود فکر می‌کنند. این کتاب به دانش‌آموزان (و والدین و مشاوران آنها) کمک می‌کند تا به طور مؤثر با اضطراب‌های قابل پیش‌بینی مرتبط با دانشگاه مقابله کنند. نویسندگان پیشنهادات و تکنیک‌هایی را بر اساس تحقیقات گسترده در مورد درمان اضطراب ارائه می‌کنند تا به دانش‌آموزان کمک کنند تا به طور مؤثرتری با منابع رایج اضطراب کنار بیایند. علاوه بر این، این کتاب شایع‌ترین و ناتوان‌کننده‌ترین اختلالات اضطرابی مانند حملات پانیک، فوبیا و اختلال وسواس فکری-اجباری را که بیش از 10 درصد از آمریکایی‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهند و اغلب در طول سال‌های دانشگاه شروع می‌شوند، توصیف می‌کند. بخش ابتدایی کتاب با تشریح دامنه مشکل اضطراب که به دانشجویان مربوط می شود، آغاز می شود. بخش بعدی ماهیت واکنش های اضطرابی را مورد بحث قرار می دهد و به نقش عواملی مانند استعداد بیولوژیکی و عوامل رشد اشاره می کند. در نهایت، بخش سوم راهبردهای کلی برای مدیریت اضطراب از قبیل انجام تمرینات تمدد اعصاب، به چالش کشیدن افکار و دیدگاه های منفی و مواجهه با ترس ها را ارائه می دهد. خلاصه‌هایی درباره دانشجویانی که با اضطراب سر و کار دارند در سراسر آن گنجانده شده است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Several recent studies have found that anxiety is increasing among college students. In today's competitive college environment, students frequently find themselves overwhelmed with worry and anxiety as they struggle to make the grade academically, fit in socially, discover who they are, and ponder their futures. This book helps students (and their parents and counselors) deal effectively with predictable anxieties associated with college. The authors offer suggestions and techniques, based on extensive research on the treatment of anxiety, to help students cope more effectively with the common sources of anxiety. In addition, the book describes the most common and debilitating disorders of anxiety, such as panic attacks, phobias, and obsessive-compulsive disorder, that affect more than 10% of Americans and most frequently have their onset during the college years. The initial section of the book begins by describing the scope of the problem of anxiety as it relates to college students. The next section discusses the nature of anxiety reactions, noting the contribution of factors such as biological predisposition and developmental factors. Finally, the third section provides general strategies for managing anxiety such as doing relaxation exercises, challenging negative thoughts and perspectives, and facing fears. Vignettes about college students dealing with anxiety are included throughout.
