دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Ultimate Jump Rope Workouts: Kick-Ass Programs to Strengthen Muscles, Get Fit, and Take Your Endurance to the Next Level
دانلود کتاب Ultimate Jump Rope Workouts: برنامه های Kick-Ass برای تقویت عضلات ، تناسب اندام و تحمل بدن خود به سطح بعدی
مشخصات کتاب
Ultimate Jump Rope Workouts: Kick-Ass Programs to Strengthen Muscles, Get Fit, and Take Your Endurance to the Next Level
ویرایش: 1
نویسندگان: Brett Stewart. Jason Warner
سری:
ISBN (شابک) : 1612430600, 9781612430607
ناشر: Ulysses Press
سال نشر: 2012
تعداد صفحات: 113
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 47,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Ultimate Jump Rope Workouts: Kick-Ass Programs to Strengthen Muscles, Get Fit, and Take Your Endurance to the Next Level به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب Ultimate Jump Rope Workouts: برنامه های Kick-Ass برای تقویت عضلات ، تناسب اندام و تحمل بدن خود به سطح بعدی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب Ultimate Jump Rope Workouts: برنامه های Kick-Ass برای تقویت عضلات ، تناسب اندام و تحمل بدن خود به سطح بعدی
طناب زدن سخت هسته ای برای تناسب اندام فوق العاده
شما مطمئناً در کودکی طناب می پریدید، اما احتمالاً متوجه نبودید که این فعالیت سرگرم کننده، تمرینی برای خرد کردن تمام عضلات اصلی است. بازوها، پاها، باسن، شکم، شانه ها و سینه. با این کتاب، یک طناب پرش ساده را به ابزاری برقی تبدیل می‌کنید تا:
• عضله سازی
• افزایش استقامت
• تقویت قدرت انفجاری
• بهبود چابکی
• تناسب اندام کلی را تقویت کنید
از نکات ابتدایی در مورد فرم مناسب و انتخاب طناب مناسب تا ترفندهای پیشرفته مانند دوتایی زیر و زانو زدن، تمرینات نهایی پرش با طناب به شما یاد می دهد که مانند یک حرفه ای بپرید و به بهترین شکل زندگی خود برسید.
شما مطمئناً در کودکی طناب می پریدید، اما احتمالاً متوجه نبودید که این فعالیت سرگرم کننده، تمرینی برای خرد کردن تمام عضلات اصلی است. بازوها، پاها، باسن، شکم، شانه ها و سینه. با این کتاب، یک طناب پرش ساده را به ابزاری برقی تبدیل می‌کنید تا:
• عضله سازی
• افزایش استقامت
• تقویت قدرت انفجاری
• بهبود چابکی
• تناسب اندام کلی را تقویت کنید
از نکات ابتدایی در مورد فرم مناسب و انتخاب طناب مناسب تا ترفندهای پیشرفته مانند دوتایی زیر و زانو زدن، تمرینات نهایی پرش با طناب به شما یاد می دهد که مانند یک حرفه ای بپرید و به بهترین شکل زندگی خود برسید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
HARD-CORE JUMP ROPING FOR EXTREME FITNESS
You certainly jumped rope as a kid, but you probably didn't realize this fun activity is also a kickass workout for shredding all the major musclesarms, legs, butt, abs, shoulders and chest. With this book, you turn a simple jump rope into a power tool to:
• Build muscle
• Boost endurance
• Amplify explosive power
• Improve agility
• Enhance overall fitness
From beginning tips on proper form and picking the right rope to advanced tricks like double unders and knee tucks, Ultimate Jump Rope Workouts will teach you to jump like a pro and get in the best shape of your life.
You certainly jumped rope as a kid, but you probably didn't realize this fun activity is also a kickass workout for shredding all the major musclesarms, legs, butt, abs, shoulders and chest. With this book, you turn a simple jump rope into a power tool to:
• Build muscle
• Boost endurance
• Amplify explosive power
• Improve agility
• Enhance overall fitness
From beginning tips on proper form and picking the right rope to advanced tricks like double unders and knee tucks, Ultimate Jump Rope Workouts will teach you to jump like a pro and get in the best shape of your life.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب WatercolorArtist_February2019
دانلود کتاب Intolerant Britain?
دانلود کتاب Genetic Algorithms Demystified: Unravel the Myths and Power of Genetic Algorithms in Machine Learning
