Twelve Week Fitness and Nutrition Programme for Men: Real Results - No Gimmicks - No Airbrushing

بر اساس یک چالش واقعی، این کتاب نشان می دهد که چگونه می توانید تنها در 12 هفته به بدن رویایی خود برسید! این کتاب دقیقاً به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید بدن و سبک زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید، که با عکس‌های بدون هوای نویسنده نشان می‌دهد که پیشرفت آنها را در دوره 12 هفته‌ای نشان می‌دهد.

پوشش تناسب اندام، سلامت و تغذیه، دوازده هفته برنامه تناسب اندام و تغذیه برای مردانشامل بیش از 60 تمرین مختلف با 80 تمرین مختلف است که هدف و تکنیک آنها را توضیح می دهد. با توضیح اصول اولیه تمرین، گرم کردن، سرد کردن و کشش، این کتاب همچنین حاوی اطلاعاتی در مورد تست‌های تناسب اندام استفاده شده و روال تمرینی است و یک دفترچه خاطرات آموزشی برای خواننده برای پیگیری برنامه و پیشرفت خود.

می‌خواهید سالم‌تر غذا بخورید؟

Based on a real-life challenge, this book demonstrate how you can achieve your dream body in just 12 weeks! The book shows you exactly how you can change your body and lifestyle for the better, illustrated by non-airbrushed photos of the author showing their progression over the 12 week period.

Covering fitness, health and nutrition, Twelve Weeks Fitness and Nutrition Programme for Men contains over 60 different workouts with 80 different exercises to choose from, explaining their purpose and technique. With the basics of training, warm-ups, cool-downs and stretching explained, the book also contains info on what fitness tests are used and training routine was followed, and a training diary for the reader to keep track of their programme and progress.

Want to eat more healthily?