Trusting Yourself: How to Stop Feeling Overwhelmed and Live More Happily with Less Effort

ما هر روز با پیام هایی از طرف به اصطلاح کارشناسان در مجلات و تلویزیون سرازیر می شویم که به ما می گویند چه مشکلی داریم. دندان های ما به اندازه کافی سفید نیستند، ما به اندازه کافی عاشق نیستیم، به اندازه کافی ورزش نمی کنیم، ADHD داریم. جای تعجب نیست که ما درگیر نگرانی و شک به خود هستیم!

خوشبختانه، M. J. Ryan می تواند کمک کند. رایان به عنوان خالق پرفروش‌ترین نگرش‌های سپاسگزاری و قدرت صبر، کشف کرد که فضایل کلاسیک می‌تواند به آوردن آرامش و نور به زندگی ما کمک کند. اکنون، در به خود اعتماد کنید، رایان نشان می‌دهد که چگونه فضیلت اعتماد به نفس که مدت‌ها فراموش شده بود به ما اجازه می‌دهد هر روز کمتر غرق شده و شادتر شویم. اعتماد به خود انتخاب‌ها را آسان‌تر می‌کند، به شما امکان می‌دهد استعدادهای منحصربه‌فرد خود را ابراز کنید و به شما خوش‌بینی و شادی بیشتری می‌دهد.

چگونه یاد بگیریم که منتقدان را کنار بگذاریم و به جای آن به خود اعتماد کنیم؟ رایان به ما می آموزد که چگونه شروع کنیم به یادگیری آنچه که درست است. ابتدا او نگرش های درونی را که اعتماد به نفس را پرورش می دهد، آشکار می کند. اگر بپذیرید که ما از طریق آزمون و خطا یاد می گیریم، اگر معتقدید که هر یک از ما نقاط قوت منحصر به فردی داریم و هیچ یک از ما مجبور نیستیم همه آنها را داشته باشیم، اگر متوجه شوید که برچسب ها فقط مانع از کار می شوند، اعتماد به نفس شما افزایش می یابد. ، نگرانی های شما کاهش می یابد و با تلاش بسیار کمتر به شادی و موفقیت خواهید رسید.

رایان همچنین \"بهترین شیوه\" کسانی را که به خود اعتماد دارند به اشتراک می‌گذارد: روشی را که کواکرها مهم‌ترین تصمیم‌های خود را با پرسیدن سؤالات باز از یکدیگر می‌گیرند، بیاموزید. وقتی احساس می‌کنید تحت تأثیر یک پروژه بزرگ هستید، از راز متخصصان مدیریت زمان استفاده کنید و بپرسید، گام بعدی چیست؟ و هنگامی که اشتباه کردید، به یاد داشته باشید که استاد بافان ایرانی در هر فرشی یک خطای عمدی را وارد می کنند تا به ما یادآوری کنند که قرار نیست هیچ انسانی کامل نباشد.

جشن یک منبع دست نخورده از قدرت شخصی، اعتماد به خود به ما کمک می کند هر روز زندگی آرام تر و عاقلانه تری پیدا کنیم.

We are flooded every day with messages from so-called experts in magazines and on TV telling us what's wrong with us. Our teeth aren't white enough, we aren't good enough lovers, we aren't exercising enough, we have ADHD. No wonder we're dogged by worry and self-doubt!

Luckily, M. J. Ryan can help. As the creator of the bestselling Attitudes of Gratitude and The Power of Patience, Ryan discovered that the classic virtues can help bring peace and light to our lives. Now, in Trusting Yourself, Ryan reveals how the long-forgotten virtue of self-trust lets us feel less overwhelmed and happier every day. Trusting yourself makes choices easier, lets you express your unique talents, and gives you greater optimism and joy.

How do we learn to set the critics aside and trust ourselves instead? Ryan teaches us how to start learning what is right with us. First she reveals the inner attitudes that nurture self-trust. If you accept that we learn through trial and error, if you believe that we each have unique strengths and that no one of us has to have them all, if you realize that labels only get in the way, then your self-trust will grow, your worries will shrink, and you'll find happiness and success with a lot less effort.

Ryan also shares the "best practices" of those who trust themselves: Learn the way Quakers make their most important decisions by asking each other open-ended questions. When you're feeling overwhelmed by a big project, draw on the secret of time management experts and ask, What's the next actionable step? And when you make a mistake, remember that the master weavers of Persia include an intentional error in every carpet, to remind us that nothing human is supposed to be perfect.

A celebration of an untapped source of personal power, Trusting Yourself helps us find more peaceful, saner lives every day.