Triathlon Anatomy /Клион Марк, Якобсон Трой. Анатомия триатлона

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان: Klion Mark. Jacobson Troy.  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر:  
تعداد صفحات: 209 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 12 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 32,000

سینتیک انسانی، 2013. - 208 р. — ISBN 978-1-4504-2138-6. ببینید برای به حداکثر رساندن قدرت، قدرت، سرعت و استقامت چند ورزش چه چیزی لازم است. آناتومی سه گانه به شما نشان می دهد که چگونه با افزایش قدرت عضلانی و بهینه سازی کارایی هر حرکت، عملکرد خود را بهبود ببخشید. Triathlon Anatomy دارای 82 مورد از موثرترین تمرینات چند ورزشی با گام است. توضیحات گام به گام و تصاویر آناتومیک تمام رنگی که عضلات را در عمل برجسته می کند. اما شما خیلی بیشتر از تمرین‌ها خواهید دید—نتایج آن‌ها را نیز خواهید دید. پیوند اساسی هر تمرین با عملکرد چند ورزشی. خواهید دید که چگونه ماهیچه ها را تقویت کنید و استقامت را برای دویدن در زمین های مختلف، دوچرخه سواری در شیب های تند، و شنا در آب های آزاد افزایش دهید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه تغییر دهید تمریناتی برای هدف قرار دادن مناطق خاص، کاهش تنش عضلانی و به حداقل رساندن آسیب های رایج. بهتر از همه، یاد خواهید گرفت که چگونه همه اینها را کنار هم قرار دهید تا یک برنامه آموزشی بر اساس نیازها و اهداف فردی خود ایجاد کنید. این که آیا برای خود تمرین می کنید. اولین ورزش سه گانه یا آماده شدن برای ششمین مرد آهنین، Triathlon Anatomy تضمین می کند که شما آماده ارائه بهترین های شخصی خود هستید. при различных упражнениях, при этом акцент сделан на работе мышц в трех составных триатлона - беге, езде на велосипеде и плаванија на открытой воде.

Human Kinetics, 2013. — 208 р. — ISBN 978-1-4504-2138-6. See what it takes to maximize multisport strength, power, speed, and endurance. Triathlon Anatomy will show you how to improve your performance by increasing muscular strength and optimizing the efficiency of every movement. Triathlon Anatomy features 82 of the most effective multisport exercises with step-by-step descriptions and full-color anatomical illustrations highlighting the muscles in action. But you’ll see much more than the exercises—you’ll also see their results. Triathlon Anatomy places you at the starting line and into the throes of competition by fundamentally linking each exercise to multisport performance. You’ll see how to strengthen muscles and increase stamina for running across various terrains, cycling steep inclines, and swimming in open water. You’ll learn how to modify exercises to target specific areas, reduce muscle tension, and minimize common injuries. Best of all, you’ll learn how to put it all together to develop a training program based on your individual needs and goals. Whether you’re training for your first triathlon or preparing for your sixth Ironman, Triathlon Anatomy will ensure you’re ready to deliver your personal best. В книге описывается какие и как работают мышцы различных частей тела при различных упражнениях, при этом акцент сделан на работе мышц в трех составных триатлона - беге, езде на велосипеде и плавании на открытой воде.