مشخصات کتاب

Triathlon Anatomy

ویرایش: 2 
نویسندگان: Mark Klion  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781492588825, 9781492588818 
ناشر: Human Kinetics, Inc. 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 101 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Triathlon Anatomy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آناتومی سه گانه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب آناتومی سه گانه

ببینید چه چیزی برای به حداکثر رساندن قدرت، قدرت، سرعت و استقامت چند ورزش لازم است. اجازه دهید Triathlon Anatomy، نسخه دوم، شما را برای خط شروع آماده کند و به شما نشان دهد که چگونه با افزایش قدرت عضلانی و بهینه سازی کارایی هر حرکت، به بهترین حالت شخصی خود برسید. Triathlon Anatomy دارای 74 مورد از موثرترین تمرینات چند ورزشی با توضیحات گام به گام و تصاویر تشریحی تمام رنگی است که ماهیچه ها را در عمل برجسته می کند. اما شما خیلی بیشتر از تمرینات خواهید دید - نتایج را نیز خواهید دید. برای هر تمرین، یک ویژگی تمرکز سه گانه نشان می دهد که چگونه حرکت اساساً با عملکرد در هر ورزش مرتبط است. خواهید دید که چگونه عضلات را تقویت کنید و استقامت را برای دوچرخه سواری در شیب های تند، دویدن در زمین های مختلف و شنا در آب های آزاد افزایش دهید. شما یاد خواهید گرفت که چگونه تمرینات را برای هدف قرار دادن مناطق خاص، کاهش تنش عضلانی و به حداقل رساندن آسیب های رایج تغییر دهید. بهتر از همه، شما یاد خواهید گرفت که چگونه همه اینها را کنار هم قرار دهید تا یک برنامه آموزشی بر اساس نیازها و اهداف فردی خود ایجاد کنید. چه در حال تمرین برای اولین ورزش سه گانه خود باشید و چه برای Ironman بعدی خود آماده می شوید، Triathlon Anatomy اطمینان حاصل می کند که برای ارائه بهترین های شخصی خود آماده هستید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

See what it takes to maximize multisport strength, power, speed, and endurance. Let Triathlon Anatomy, Second Edition, prepare you for the starting line and show you how to reach your personal best by increasing muscular strength and optimizing the efficiency of every movement. Triathlon Anatomy features 74 of the most effective multisport exercises with step-by-step descriptions and full-color anatomical illustrations highlighting the muscles in action. But you’ll see much more than the exercises—you’ll also see the results. For each exercise, a Triathlon Focus feature illustrates how the movement is fundamentally linked to performance in each sport. You’ll see how to strengthen muscles and increase stamina for cycling steep inclines, running across various terrains, and swimming in open water. You’ll learn how to modify exercises to target specific areas, reduce muscle tension, and minimize common injuries. Best of all, you’ll learn how to put it all together to develop a training program based on your individual needs and goals. Whether you’re training for your first triathlon or preparing for your next Ironman, Triathlon Anatomy will ensure you’re ready to deliver your personal best.

فهرست مطالب

Title Page
Copyright Page
Dedication
Contents
Preface
Chapter 1: The Triathlete in Motion
Chapter 2: Principles of Endurance Training
Chapter 3: Creating a Customized Training Plan
Chapter 4: Legs and Hips
Chapter 5: Back and Neck
Chapter 6: Chest
Chapter 7: Shoulders
Chapter 8: Arms
Chapter 9: Core
Chapter 10: Whole-Body Training
Chapter 11: Injury Prevention
Exercise Finder
About the Authors
Ad

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Woodworking Shopnotes 064 - Router Mortising Jig

دانلود کتاب Екосистемологія

دانلود کتاب Methods and Models in Mathematical Programming

دانلود کتاب Alucinogenos y la Cultura Spanish

دانلود کتاب Andrew Fuller: Holy Faith, Worthy Gospel, World Mission