دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Treat Your Own Rotator Cuff
دانلود کتاب روتاتور کاف خود را درمان کنید
مشخصات کتاب
Treat Your Own Rotator Cuff
ویرایش: 1
نویسندگان: Jim Johnson
سری:
ISBN (شابک) : 1598582062, 9781598582062
ناشر: Dog Ear Publishing, LLC
سال نشر: 2007
تعداد صفحات: 94
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 37,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Treat Your Own Rotator Cuff به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب روتاتور کاف خود را درمان کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب روتاتور کاف خود را درمان کنید
روتاتور کاف خود را درمان کنید؟ چه کسی باید نگران آن باشد؟ طبق تحقیقات پزشکی بسیاری از مردم. روتاتور کاف، گروهی از چهار تاندون مسطح که به ماهیچه‌های مهمی که شانه شما را تثبیت می‌کنند متصل می‌شود، می‌تواند مشکلاتی بسیار بیشتر از آنچه فکر می‌کنید ایجاد کند. چند مورد از این آمار را از متون منتشر شده در نظر بگیرید: .تا زمانی که اکثر شانه ها دچار پارگی روتاتور کاف شوند، فقط مسئله زمان است. بر اساس اسکن های تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI)، تقریباً 4 درصد از افراد زیر چهل سال دارای پارگی روتاتور کاف هستند. با این حال، پس از سن شصت سالگی، 54 درصد از افراد دارای یکی هستند (Sher 1995). .زمانی که روتاتور کاف پاره شود، ظاهر خوبی هم ندارد. یک مطالعه گروهی از بیماران با پارگی در کاف چرخاننده خود را دنبال کرد و نشان داد که 80٪ از آنها در کمتر از یک دوره دو ساله یا بزرگ شده یا به پارگی کامل تبدیل شدند (Yamanaka 1994). همانطور که می توانید بگویید، مشکلات روتاتور کاف فقط برای ورزشکاران نخبه نیست. اگر شما تشخیص داده اید که پارگی روتاتور کاف با ضخامت جزئی یا کامل (بله، بسیاری از مطالعات نشان می دهد که حتی پارگی های ضخیم کامل را نیز می توان با ورزش کمک کرد) به طور جدی فقط چند دقیقه در هفته سرمایه گذاری کنید و تمرینات ساده این کتاب را انجام دهید. درد شانه را تجربه کنید. وزنه برداری در قسمت بالایی بدن را انجام دهید. شغلی داشته باشید یا ورزشی انجام دهید که در آن کارهای زیادی را با دستانتان بالاتر از سطح شانه انجام دهید. مبتلا به "سندرم گیرافتادگی" تشخیص داده شده است. می خواهید یک روتاتور کاف سالم و با عملکرد مناسب داشته باشید. چه در حال حاضر از مشکل روتاتور کاف رنج می برید، یا به سادگی می خواهید از آن جلوگیری کنید، درمان روتاتور کاف خود را به صورت گام به گام از طریق یک برنامه مبتنی بر شواهد راهنمایی می کند که می تواند شانه های شما را تنها در چند دقیقه در هفته اتو کند. جیم جانسون، P.T.، یک فیزیوتراپیست است که بیش از پانزده سال را صرف درمان بیماران بستری و سرپایی با طیف وسیعی از درد و مشکلات حرکتی کرده است. او کتاب های بسیاری را بر اساس تحقیقات منتشر شده و آزمایشات کنترل شده نوشته است، از جمله راه حل کمردرد Multifidus، درمان زانوهای خود، بدون ساحل، بدون منطقه، طرح کاهش وزن بدون مزخرف: راهنمای جیبی برای آنچه که کار می کند، و انگیزه شصت و دوم. کتاب های او به زبان های دیگر ترجمه شده و هزاران نسخه از آن در سراسر جهان فروخته شده است. جیم جانسون علاوه بر کار تمام وقت به عنوان پزشک در یک بیمارستان آموزشی بزرگ و نوشتن کتاب، یک مربی بالینی تایید شده توسط انجمن فیزیوتراپی آمریکا است و از تدریس به دانشجویان فیزیوتراپی از سراسر ایالات متحده لذت می برد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Treat your own rotator cuff? Who needs to worry about that? According to the medical research, a lot of people. The rotator cuff, a group of four, flat tendons that connect to the critical muscles that stabilize your shoulder, can cause a lot more problems than you might think. Consider a few of these statistics from the published literature: .It's simply just a matter of time until the majority of shoulders get a rotator cuff tear. According to Magnetic Resonance Imaging (MRI) scans, approximately 4% of people under forty years of age have a torn rotator cuff. After age sixty, however, 54% of people have one (Sher 1995). .Once the rotator cuff gets torn, it doesn't look good either. One study followed a group of patients with tears in their rotator cuffs and found that 80% of the them went on to either enlarge or turn into full thickness tears-in less than a two-year period (Yamanaka 1994). As you can tell, rotator cuff problems aren't just for elite athletes. Seriously consider investing just a few minutes a week doing the simple exercises in this book if you: .have been diagnosed with either a partial or full thickness rotator cuff tear (yes, many studies show that even full thickness tears can be helped with exercise ) .experience shoulder pain .do upper body weight lifting .have a job or play a sport where you do a lot of work with your arms above shoulder level .have been diagnosed with "impingement syndrome" .want a healthy and properly functioning rotator cuff So whether you already suffer from a rotator cuff problem, or simply want to prevent one, Treat Your Own Rotator Cuff will guide you step-by-step through an evidence-based program that can iron-plate your shoulders in just minutes a week. Jim Johnson, P.T., is a physical therapist who has spent over fifteen years treating both inpatients and outpatients with a wide range of pain and mobility problems. He has written many books based completely on published research and controlled trials including The Multifidus Back Pain Solution, Treat Your Own Knees, The No-Beach, No-Zone, No-Nonsense Weight Loss Plan: A Pocket Guide to What Works, and The Sixty-Second Motivator. His books have been translated into other languages and thousands of copies have been sold worldwide. Besides working full-time as a clinician in a large teaching hospital and writing books, Jim Johnson is a certified Clinical Instructor by the American Physical Therapy Association and enjoys teaching physical therapy students from all over the United States.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Fundamentals of Operative Dentistry: A Contemporary Approach
دانلود کتاب Marie de France: An analytical bibliography, Supplement No. 3 (Research Bibliographies and Checklists: new series)
