Training cross-country skiing

ویرایش:  
نویسندگان: Katrin Barth,  Hubert Brühl,  Petra Haynes  
سری:  
ISBN (شابک) : 1841261963, 9781841261966 
ناشر: Meyer & Meyer Sport 
سال نشر: 2007 
تعداد صفحات: 154 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 32 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 48,000

شما اسکی را یاد گرفته اید و اکنون دوست دارید اسکی صحرایی را شروع کنید؟ سپس آموزش اسکی کراس کانتری همراه آموزشی ایده آل برای شما است. به سوال \"آموزش درست، اما چگونه؟\" به روشی مناسب و پیچیده پاسخ داده شده است. توضیحات مهم‌ترین تکنیک‌ها گنجانده شده است و شما می‌آموزید که چگونه گام به گام این تکنیک‌ها را یاد بگیرید، چگونه اشتباهات را تشخیص دهید و چگونه آنها را اصلاح کنید. تمرکز بر اهمیت اهداف و انگیزه ها، توسعه قدرت رقابتی و نحوه مقابله با فشار عملکرد است. شما در مورد اهمیت آمادگی جسمانی، نحوه بهبود آن و نحوه ثبت عملکرد شخصی خود یاد خواهید گرفت. فراتر از آن اطلاعات مهمی در مورد اسکی، سلامتی و تغذیه وجود دارد. بیشتر بخوانید...
محتوا: اسکی باز عزیز --
از اسکی چوبی تا اسکی اسکیت --
سلام، اکسل تیچمن! --
آموزش --
راه صحیح موفقیت --
توانایی های ذهنی --
آمادگی جسمانی --
هماهنگی --
تکنیک --
برنامه تمرین --
هل دادن، سر خوردن، استفاده از میله --
برف، اسکی، موم --
صاف نگه داشتن چیزها --
تناسب اندام و سالم --
راه حل --
بیایید صحبت کنیم.
چکیده:

You have learned to ski and would now like to start cross-country skiing? Then Training Cross-country Skiing is the ideal training companion for you. The question "Training correctly, but how?" is answered in an age-appropriate and sophisticated manner. Descriptions of the most important techniques are included and you find out how to learn these step by step, how to recognize mistakes and how to correct them. The focus is on the importance of goals and motives, the development of competitive strength, and how to cope with performance pressure. you will learn about the importance of physical fitness, how to improve it, and how to keep a record of your personal performance. Beyond that there is much important information on skiing, health, and nutrition. Read more...
Content: Dear cross-country skier --
From wooden ski to skate skis --
Hi there, Axel Teichmann! --
Training --
the right way to success --
Mental abilities --
Physical fitness --
Coordination --
Technique --
Training plan --
Pushing off, gliding, pole use --
Snow, skis, wax --
Keeping things straight --
Fit and healthy --
Solutions --
Let's talk.
Abstract:

 Content: Dear cross-country skier --
 From wooden ski to skate skis --
 Hi there, Axel Teichmann! --
 Training --
 the right way to success --
 Mental abilities --
 Physical fitness --
 Coordination --
 Technique --
 Training plan --
 Pushing off, gliding, pole use --
 Snow, skis, wax --
 Keeping things straight --
 Fit and healthy --
 Solutions --
 Let\'s talk.
 Abstract:             
              A training guide for those who wish to start cross-country skiing. This volume contains descriptions of the important techniques, as well as advice on avoiding common mistakes. It also focuses on the importance of goals and self-motivation, strength development, good health and nutrition.                 Read more...