ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Trainieren wie im Knast: Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen

دانلود کتاب مثل اینکه در زندان هستید تمرین کنید: برنامه پیشرونده کل بدن برای عضلات، قدرت و اراده آهنین

Trainieren wie im Knast: Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen

مشخصات کتاب

Trainieren wie im Knast: Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 3868835636, 9783868835632 
ناشر: Riva 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: German 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 32 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 41,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 6


در صورت تبدیل فایل کتاب Trainieren wie im Knast: Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مثل اینکه در زندان هستید تمرین کنید: برنامه پیشرونده کل بدن برای عضلات، قدرت و اراده آهنین نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب مثل اینکه در زندان هستید تمرین کنید: برنامه پیشرونده کل بدن برای عضلات، قدرت و اراده آهنین

بیشتر برنامه های تناسب اندام با هدف زیباسازی بدن یا حفظ تناسب اندام برای ورزش انجام می شود. امروزه در ارتش، سربازان بسیار بیشتر از قدرت بدنی خود به سلاح های خود متکی هستند. با این حال، در زندانی که ترساندن افراد ضعیف‌تر امری عادی است، قدرت عضلانی محض می‌تواند بین مرگ و زندگی تفاوت ایجاد کند. پل وید این را از نزدیک تجربه کرد. دلال سابق هروئین 19 سال را پشت میله های زندان گذراند و برنامه آموزشی خود را در آنجا توسعه داد. بر در کوچکترین فضاها، او هر روز بدنش را فولاد می کرد و خود را از یک فرد ضعیف مرعوب به یک زندانی محترم تبدیل می کرد که می دانست چگونه خود را در مقابل هم زندانیان خطرناک نگه دارد. این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه با شش تمرین پایه که به تدریج افزایش می‌یابد، فقط با استفاده از وزن بدن خود و چند چیز روزمره، به بهترین شکل برسید و نشان می‌دهد که حتی کوچک‌ترین فضا نیز می‌تواند یک تمرین موثر را در خود جای دهد.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für den Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre Waffen als auf ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch, wo die Einschüchterung der Schwächeren an der Tagesordnung ist, kann bloße Muskelstärke über Leben und Tod entscheiden. Paul Wade hat dies am eigenen Leib erfahren. 19 Jahre verbrachte der ehemalige Heroindealer hinter Gittern und entwickelte dort sein eigenes Trainingsprogramm. Auf kleinstem Raum stählte er täglich seinen Körper und wurde so vom eingeschüchterten Schwächling zu einem allseits respektierten Insassen, der sich gegenüber gefährlichen Mithäftlingen zu behaupten wusste. Dieses Buch erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Topform bringen kann, und zeigt, dass auch der kleinste Raum genug Platz für ein effektives Training bietet.





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی