مشخصات کتاب

Tom's daily goals: never feel hungry or tired again: 7 easy steps to live your best life

ویرایش:  
نویسندگان: Daley. Tom  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780008281373, 0008281378 
ناشر: HarperCollinsPublishers;Hq 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 16 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب اهداف روزانه تام: هرگز دوباره احساس گرسنگی یا خستگی نکنید: 7 گام آسان برای داشتن بهترین زندگی: آشپزی، ورزش، ذهن آگاهی (روانشناسی)، تغذیه، مراقبت از خود، سلامت، یوگا، کتاب آشپزی

در صورت تبدیل فایل کتاب Tom's daily goals: never feel hungry or tired again: 7 easy steps to live your best life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب اهداف روزانه تام: هرگز دوباره احساس گرسنگی یا خستگی نکنید: 7 گام آسان برای داشتن بهترین زندگی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب اهداف روزانه تام: هرگز دوباره احساس گرسنگی یا خستگی نکنید: 7 گام آسان برای داشتن بهترین زندگی

حرکت -- مثبت اندیشی و مراقبت روانی -- سیستم ایمنی -- غذا -- استرس و انعطاف پذیری -- سم زدایی دیجیتال -- خواب.؛\"می خواهید زندگی سالم را به یک عادت تبدیل کنید - کاری که حتی بدون فکر کردن انجام می دهید؟ اهداف روزانه تام می تواند نشان دهد شما چطور. ساده‌تر از چیزی است که فکر می‌کنید. «تام هیچ غلطی نمی‌تواند بکند.» تام دیلی، غواص شماره 1 جهان مستقل ایرلندی، برای رویدادهای ورزشی بزرگ تمرین کرده است، مشکلات سلامتی داشته و از آسیب‌های شخصی و عملکرد بد بازگشته است. اکنون ، پس از سال ها آزمون و خطا، تام می داند که تنها چیزی که در مورد حفظ سلامت، تندرستی و انرژی شما واقعاً کارساز است، ثبات است: انتخاب های کوچکی که در طول روز، هر روز انجام می دهیم. این 7 هدف روزانه ساده و قابل کنترل : حرکات کششی صبحگاهی، مدیتیشن در مسیر رفت و آمدتان، تهیه غذای هوشمند، غذا خوردن ضد التهاب، ژورنال، سم زدایی دیجیتالی، و مراسم قبل از خواب، باعث شده تام بهترین احساسی را که تا به حال داشته است داشته باشد، و آنها نیز همین کار را برای شما انجام خواهند داد. از همان روز اول تفاوت را احساس خواهم کرد\"-- توضیحات ناشر.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Movement -- Positvity & mental care -- Immune system -- Food -- Stress & resilience -- Digital detox -- Sleep.;"Want to make healthy living a habit – something you do without even thinking? Tom’s Daily Goals can show you how. It’s easier than you think. ‘Tom can do no wrong.’ The Irish Independent World Number 1 diver, Tom Daley, has trained for major sporting events, had health problems, and come back from personal trauma and bad performances. Now, after years of trial and error, Tom knows that the only thing that truly works when it comes to maintaining your health, wellbeing and energy is consistency: the small choices we make throughout the day, every day. These 7 simple and manageable daily goals: morning stretches, meditation on your commute, smart food prep, anti-inflammatory eating, journaling, digital detoxing, and a bedtime ritual, have made Tom feel the best he’s ever felt, and they’ll do the same for you. You’ll feel the difference from the very first day"-- Publisher description.

فهرست مطالب

Movement --
Positvity & mental care --
Immune system --
Food --
Stress & resilience --
Digital detox --
Sleep.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Travel Therapy. Where Do You Need to Go?

دانلود کتاب The World Is a Text: Writing about Visual and Popular Culture: Updated Compact Edition

دانلود کتاب Understanding Biostatistics (Statistics in Practice)

دانلود کتاب Wicca For Beginners A Simple Guide to Understanding the Basics of Wicca and the Magical Properties of Herbs, Crystals and Essential Oils. Start Practicing Wicca and Follow the Modern Witchcraft

دانلود کتاب Proverbs: Wisdom that Works