Tired of Being Tired: Rescue, Repair, Rejuvenate

آیا هوس آب نبات، نوشابه، ذرت بو داده، نان شیرینی، پاستا، چیپس، کوکی‌ها را دارید؟

آیا در طول شب در خوابیدن مشکل دارید؟

آیا حتی اگر خوابیده اید صبح خسته از خواب بیدار می شوید؟

آیا صبح‌ها یک فنجان قهوه یا بیشتر لازم است؟

در دنیای پر استرس امروزی، بسیاری از افراد حداقل به یکی از این سوالات پاسخ مثبت خواهد داد. تحریک پذیری، بی خوابی، افزایش یا کاهش وزن، سرماخوردگی و آنفولانزای مکرر، حساسیت های محیطی و کم انرژی مشکلاتی هستند که هر ساله رایج تر می شوند و می توانند به نگرانی های جدی تری برای سلامتی مانند بیماری قلبی و دیابت نوع دوم تبدیل شوند.

اما ما مجبور نیستیم اینطور زندگی کنیم. دکتر جسی لین هانلی، پیشگام ضد پیری، معتقد است که سبک زندگی که ما به آن عادت کرده‌ایم، مسئول سیستم‌های سوخته و غدد آدرنال خسته‌ای است که قرار نبود تحت فشار مداوم کار کنند. برنامه ده راه حل ساده او می تواند به همه نشان دهد که چگونه یک عمر آسیب را تعمیر کنند و بهترین سلامتی را تجربه کنند:

·         بخور، بخور، بخور، تمام روز

·         کمتر ورزش کنید

·         سیستم عصبی مرکزی خود را آرام کنید

·         بدهی خواب خود را بپردازید

Do your crave candy, sodas, popcorn, bagels, pasta, chips, cookies?

Do you have trouble sleeping through the night?

Do you awaken exhausted in the morning even if you’ve slept?

Does it take a cup of coffee or more to get you going in the morning?

In today’s high-stress world, many would answer yes to at least one of these questions. Irritability, insomnia, weight gain or loss, recurring colds and flu, environmental sensitivities, and low energy are problems that are becoming more commonplace every year, and can develop into more serious health concerns such as heart disease and type II diabetes.

But we don’t have to live like this. Anti-aging pioneer Jesse Lynn Hanley, M.D. believes that the  lifestyles we’ve grown accustomed to are responsible for our burned-out systems and tired adrenal glands that were not meant to function under constant duress. Her Ten Simple Solution program can show anyone how to repair a lifetime of damage and experience the best health ever:

·         Eat, Eat, Eat, All Day Long

·         Exercise Less

·         Calm Your Central Nervous System

·         Pay Off Your Sleep Debt