Tiny Buddha's Worry Journal: A Creative Way to Let Go of Anxiety and Find Peace

یک مجله تعاملی با طراحی زیبا و دعوت‌کننده برای کمک به کاهش اضطراب، کاهش اضطراب و آرامش از بنیانگذار جامعه آنلاین محبوب Tiny Buddha، و نویسنده 365 چالش عشق کوچک بودا و مجله سپاسگزاری بودا کوچک.

مملو از اعلان‌ها، نقل‌قول‌ها، سؤال‌هایی برای تأمل، و رنگ‌آمیزی و صفحات ابله، مجله نگرانی ریز بودا می‌تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید و هر روز روحیه‌ای آرام‌تر و آگاه‌تر پرورش دهید.

علاوه بر مجله دارای سه بخش تکرارشونده است:

\"Let It Go\"—شناسایی آنچه در حال حاضر باعث ایجاد اضطراب در زندگی شما می شود و پیشنهادهایی برای کار کردن با آن؛

\"برنامه ریزی کنید. Ahead\"—کمک به پیمایش موقعیت‌های خاص و طراحی برنامه‌ای برای نزدیک شدن به آنها به روش‌های سازنده؛

\"رنگ‌آمیزی کنید و خودتان را آرام بکشید\" - پانزده صفحه رنگ‌آمیزی و پانزده صفحه doodle که با دقت طراحی شده‌اند تا به شما الهام بخشد. از خلاقیت خود برای تسکین نگرانی ها و تمرکز روی لحظه استفاده کنید.

اجازه ندهید اضطراب شما را کنترل کند. مجله نگرانی ریز بودا به شما امکان می دهد هر روز زمان کمی برای خود اختصاص دهید و ابزارهایی را در اختیار شما قرار می دهد که به شما کمک می کند خلق و خوی خود را بهبود بخشید، روی لحظه حال تمرکز کنید و خلاقیت منحصر به فرد خود را برانگیخت.

A beautifully designed, inviting interactive journal to help you destress, reduce anxiety, and find peace from the founder of the popular online community Tiny Buddha, and author of Tiny Buddha's 365 Tiny Love Challenges and Tiny Buddha's Gratitude Journal.

Filled with prompts, quotes, questions for reflection, and coloring and doodle pages, Tiny Buddha's Worry Journal can help you feel calmer and cultivate a more mindful, peaceful spirit every day.

In addition to prompts, the journal features three recurring sections:

"Let It Go"—identify what is currently creating anxiety in your life and suggestions for working through it;

"Plan Ahead"—help to navigate particular situations and devise a plan to approach them in productive ways;

"Color and Draw Yourself Calm"—fifteen coloring pages and fifteen doodle pages carefully designed to inspire you to use your own creativity to soothe worries and focus on the moment.

Don't let anxiety control you. Tiny Buddha's Worry Journal lets you carve a little time for yourself every day, and gives you tools to help you improve your mood, focus on the present moment, and kindle your unique creativity.