Thrive at Any Weight: Eating to Nourish Body, Soul, and Self-Esteem

نانسی الیس-اوردوی، روان‌درمانگر، می‌گوید تبلیغات گسترده در مورد \"جنگ با چاقی\" منجر به اضطراب، پریشانی و شرم فراگیر در مورد غذا خوردن شده است. بسیاری از مردم به جای اینکه در خانه باشند، بیشتر به دلیل انگ وزن و لاغری بی وقفه در آمریکا، احساس جنگ با بدن خود می کنند.

این کتاب رویکردی دقیق برای تغییر ارائه می‌دهد، با تمرکز ویژه بر «پیامی که به خودمان می‌دهیم» هنگام غذا خوردن، ورزش و تعامل با افراد دیگر. این فرآیند شامل عملیات از یک منبع کنترل داخلی به عنوان راهی برای بهبود عزت نفس است.

Elllis-Ordway، برخلاف \"ذهنیت رژیم غذایی\" که پر از محدودیت است، ابتدا مشتریان را بر ایجاد عزت نفس و رشد متمرکز می کند. تمایل به مراقبت از خود او به مشتریان می آموزد که توانایی \"گوش دادن به بدن خود\" را برای راهنمایی برای خوردن برای سلامت جسمی و روانی ایجاد کنند. او توضیح می دهد که هر چه بهتر به نیازهای بدن خود گوش دهیم و نیازهای بدن خود را برآورده کنیم، عزت نفس و سلامت ما بهتر می شود و بیشتر معتقدیم که \"ارزشش\" هستیم و می توانیم به اهداف خود برسیم.

Widespread publicity about "the war on obesity" has led to pervasive anxiety, distress, and shame about eating, says psychotherapist Nancy Ellis-Ordway. Many people feel at war with their bodies rather than at home, in large part because of weight stigma and the unrelenting pursuit of thinness in America.

This book offers a detailed approach for change, with a particular focus on "the message we give ourselves" when we eat, exercise, and interact with other people. This process incorporates operating from an internal locus of control as a way to improve self-esteem.

Elllis-Ordway, in contrast to the "diet mentality" that is full of restrictions, first has clients focus on building self-esteem and growing a desire for self-care. She teaches clients to develop an ability to "listen to their own bodies" for guidance to eat for physical and mental health. The better we listen to and fulfill our body's needs, she explains, the better our self-esteem and health becomes, and the more we believe we are "worth it" and are able to meet our objectives.