مشخصات کتاب

This Moment Is Your Life (and So Is This One): A Fun and Easy Guide to Mindfulness, Meditation, and Yoga

ویرایش: Hardcover 
نویسندگان: Mariam Gates  
سری:  
ISBN (شابک) : 039918662X, 9780399186622 
ناشر: Dial Books 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 32 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب This Moment Is Your Life (and So Is This One): A Fun and Easy Guide to Mindfulness, Meditation, and Yoga به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب این لحظه زندگی شماست (و همینطور این یکی): راهنمای سرگرم کننده و آسان برای ذهن آگاهی، مدیتیشن و یوگا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب این لحظه زندگی شماست (و همینطور این یکی): راهنمای سرگرم کننده و آسان برای ذهن آگاهی، مدیتیشن و یوگا

این راهنمای پر جنب و جوش و عملی برای مدیتیشن، تمرکز حواس و یوگا یک مقدمه عالی برای نوجوانان و نوجوانان است.

فقط کاری نکنید، اینجا باشید. .

کلید خوشبختی این است که بتوانیم در این لحظه، اینجا و اکنون آرامش پیدا کنیم. وقتی کاملاً حضور دارید و حواس‌تان به پشیمانی، نگرانی‌ها و برنامه‌ها، حتی برای مدتی کوتاه، پرت نمی‌شود، احساس اعتماد به نفس بیشتری می‌کنید و می‌توانید راحت‌تر با هر چیزی که تجربه می‌کنید کنار بیایید. این همان ذهن آگاهی است: توجه به همین لحظه، عمدی و بدون قضاوت - صرفاً با کنجکاوی حضور داشته باشید.

این راهنمای جذاب، پر از تمرین‌های ساده و آثار هنری تمام رنگی جذاب، مفید است. نقطه شروع برای آوردن ذهن آگاهی به زندگی روزمره شما فصل‌های مربوط به مدیتیشن، یوگا و تنفس آگاهانه، مزایای این تمرین‌ها را توضیح می‌دهند، و شما آزاد هستید که چه چیزی را امتحان کنید و انتخاب کنید. تمرینات سریع در سراسر، و یک بسته ابزار گسترده تر در پایان هر فصل وجود دارد. فصل آخر چالش‌های رضایت‌بخش پنج روزه را ارائه می‌کند که راه‌هایی را برای جمع‌آوری تمام تکنیک‌های ذهن آگاهی کتاب در زندگی روزمره شما ترسیم می‌کند.

با جذابیت یک کتاب کار یا مجله هدایت‌شده، و این کتاب مملو از مثال‌های مرتبط با نوجوانان و نوجوانان امروزی است، این کتاب همراه مورد اعتماد شما خواهد بود، زیرا کار ارزشمند و تسکین‌دهنده استرسهستند با مهارت را آغاز می‌کنید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

This lively, hands-on guide to meditation, mindfulness, and yoga is a perfect introduction for tweens and teens.

Don't just do something, be here.

The key to happiness is being able to find comfort in this moment, here and now. When you are completely present and not distracted by regrets, worries, and plans, even for a little while, you begin to feel more confident and can deal more easily with everything you experience. This is mindfulness: paying attention to this very moment, on purpose and without judgment--simply being present with curiosity.

This engaging guide, packed with simple exercises and endearing full-color artwork, provides a handy starting point for bringing mindfulness into your daily life. Chapters on meditation, yoga, and mindful breathing explain the benefits of these practices, and you are free to pick and choose what to try. There are quick exercises throughout, and a more extensive tool kit at the end of each chapter. The final chapter offers satisfying five-day challenges that map out ways to pull all of the book's mindfulness techniques together in your day-to-day life.

With the appeal of a workbook or guided journal, and full of examples relevant to tweens and teens today, this book will be your trusted companion as you begin the valuable, stress-relieving work ofbeing still with skill.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Directions for Mathematics Research Experience for Undergraduates

دانلود کتاب Innovation und Systementwicklung in der Frühförderung: Neue Fachlichkeit – Neue Finanzierung – Neue Allianzen

دانلود کتاب Trekking and Climbing in the Indian Himalaya (Trekking & Climbing Guides)

دانلود کتاب Neues Wohnen und Mobilität : Präferenzen und Verkehrsmittelnutzung in einem innerstädtischen Neubaugebiet

دانلود کتاب Programming Grails