Things I Got Wrong So You Don't Have To: 48 Lessons to Banish Burnout and Avoid Anxiety for Those Who Put Others First

پوکی نایت اسمیت، یک مبارز معتبر بین المللی، خستگی ناپذیر برای ارتقای سلامت روان کودک و نوجوان کار کرده است. دانش، ایده‌ها و توصیه‌های او نه تنها از سال‌ها تحقیق و مطالعه، بلکه از تجربیات سخت به دست آمده با PTSD، بی‌اشتهایی، خودآزاری و افسردگی ناشی می‌شود.
بخش راهنمای سلامت روان، بخشی از خاطرات، این کتاب حاوی 48 درس زندگی است که آموخته شده است. از پیروزی های روزمره تا رویدادهای تغییر دهنده زندگی. پوکی نکاتی را در مورد چگونگی جلوگیری از فرسودگی شغلی، اینکه چگونه اقدامات کوچک مراقبت از خود می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند، گام هایی که می توانید برای زندگی با اضطراب بردارید، و نحوه پرورش دوستی ها و روابط کلیدی، از جمله موارد دیگر، به اشتراک می گذارد. هر درس با فضایی برای انعکاس خواننده پایان می‌یابد و شامل تمرین‌هایی برای کمک به برداشتن گام‌های اولیه برای گنجاندن این درس‌ها در زندگی‌شان می‌شود.
پوکی، بی‌تفاوت و کاملاً معتبر، چیزهایی را که اشتباه کرده است به اشتراک می‌گذارد تا شما دچار اشتباه نشوید. باید.

An internationally respected campaigner, Pooky Knightsmith has worked tirelessly to promote good child and adolescent mental health. Her knowledge, ideas and advice come not just from years of research and study, but from hard earned experience with PTSD, anorexia, self-harm and depression.
Part mental health guide, part memoir, this book contains 48 life lessons learned from everyday victories to life-changing events. Pooky shares tips on how to avoid burnout, how small acts of self-care can make a big difference, steps you can take to live with anxiety, and how to nurture key friendships and relationships, amongst many other things. Each lesson ends with space for the reader to reflect, and includes exercises to help take the first steps to incorporating these lessons into their own lives.
Unflinching and utterly authentic, Pooky shares the things she got wrong so that you don't have to.