دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The Yoga of Parenting: Ten Yoga-Based Practices to Help You Stay Grounded, Connect with Your Kids, and Be Kind to Yourself
دانلود کتاب یوگای فرزندپروری: ده تمرین مبتنی بر یوگا که به شما کمک می‌کند تا پایبند بمانید، با بچه‌هایتان ارتباط برقرار کنید و با خودتان مهربان باشید.
مشخصات کتاب
The Yoga of Parenting: Ten Yoga-Based Practices to Help You Stay Grounded, Connect with Your Kids, and Be Kind to Yourself
ویرایش:
نویسندگان: Sarah Ezrin
سری:
ISBN (شابک) : 9780834845169, 0834845164
ناشر: Shambhala Publications
سال نشر: 2023
تعداد صفحات: 212
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 54,000
در صورت تبدیل فایل کتاب The Yoga of Parenting: Ten Yoga-Based Practices to Help You Stay Grounded, Connect with Your Kids, and Be Kind to Yourself به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب یوگای فرزندپروری: ده تمرین مبتنی بر یوگا که به شما کمک می‌کند تا پایبند بمانید، با بچه‌هایتان ارتباط برقرار کنید و با خودتان مهربان باشید. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب یوگای فرزندپروری: ده تمرین مبتنی بر یوگا که به شما کمک می‌کند تا پایبند بمانید، با بچه‌هایتان ارتباط برقرار کنید و با خودتان مهربان باشید.
خرد یوگا را به سفر والدین خود بیاورید. مادر و معلم یوگا سارا ازرین 34 تمرین برای حضور بیشتر، صبر و پذیرش بیشتر ارائه می دهد - با فرزندتان و با خودتان. سارا ازرین می نویسد: «بدون شک می توانم بگویم که پیشرفته ترین یوگای که تا به حال انجام داده ام، تربیت فرزند بوده است. در حالی که بسیاری از مردم یوگا را به عنوان ژست روی یک تشک فکر می کنند، یوگای والدین از افراد حمایت می کند تا اصول معنوی یوگا را به زندگی خود وارد کنند - به ویژه خانواده هایشان. ازرین، معلم قدیمی یوگا، از خوانندگان و تمرین‌کنندگان در کاهش سرعت، حضور در کنار فرزندان و خودمان و رفتار با شفقت بیشتر حمایت می‌کند. هر فصل یک وضعیت و مضمون یوگا را برجسته می کند و چگونگی ارتباط آن با فرزندپروری، از جمله حضور، مرزها، تعادل و عدم دلبستگی را بررسی می کند. فصول شامل اعلان‌هایی مانند تنظیم قصد، نفس کشیدن، و ژورنال است. ازرین همچنین داستان‌ها و بینش‌های طیف وسیعی از والدین تمرین‌کننده یوگا را به نمایش می‌گذارد که تجربیاتشان شامل تک فرزندی، پدربزرگ و مادربزرگ و انتقال سنت‌های یوگا بین نسلی است. علاوه بر حالت اولیه، هر فصل شامل موارد زیر است: «نفس قطع می‌شود» دعوت‌نامه‌هایی برای تنفس آگاهانه. تمرین‌های «روی تشک» به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم درس‌ها را روی تشک یوگا به معنای کلی‌تر به کار ببریم. ارائه و مشاوره \"والدین در عمل\" از والدین در ایالات متحده و خارج از کشور. تمرین‌های سرگرم‌کننده «Off the Mat and Into the Family» که به ما کمک می‌کند کار را از روی تشک بیرون بیاوریم و به خانه‌هایمان بیاوریم. تمرین یوگا می تواند به ما کمک کند با خود مهربان تر شویم، از افکار و اعمال خود آگاه تر شویم و در زندگی خود حضور بیشتری داشته باشیم. چه حوزه ای مهم تر از خانواده هایمان که بخواهیم مهربان تر، آگاه تر و حاضرتر شویم؟
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Bring the wisdom of yoga into your parenting journey. Mom and yoga teacher Sarah Ezrin offers 34 practices to find more presence, patience, and acceptance—with your child and with yourself. “I can say without a doubt that the most advanced yoga I’ve ever done is raising a child,” writes Sarah Ezrin. While many people think of yoga as poses on a mat, The Yoga of Parenting supports people in bringing the spiritual principles of yoga into their lives—particularly their families. Ezrin, a longtime yoga teacher, supports readers and practitioners in slowing down, becoming present with our children and ourselves, and acting with more compassion. Each chapter highlights a yogic posture and theme and explores how it relates to parenting, including presence, boundaries, balance, and nonattachment. Chapters include prompts such as intention setting, breathwork, and journaling. Ezrin also features the stories and insights of a wide range of yoga practitioner parents whose experiences include single parenting, grandparenting, and passing on intergenerational yoga traditions. In addition to the opening posture, each chapter includes: “Breath Breaks” invitations to mindfully breathe. “On the Mat” practices to show us how we can apply the lessons on our yoga mat in a more general sense. “Parenting in Practice” offering and advice from parents in the US and abroad. “Off the Mat and Into the Family” fun exercises to help us bring the work off the mat and into our homes. Practicing yoga can help us become kinder to ourselves, more aware of our thoughts and actions, and more present in our lives. What more important sphere to want to become kinder, more aware, and more present than with our families?
