The yoga birth method : a step-by-step guide for natural childbirth

با روش تولد یوگا، زایمانی آرام، طبیعی و خودتوان برنامه ریزی کنید. نویسنده Dorothy Guerra با استفاده از خرد یوگا در طول مراحل بارداری و زایمان، یک مسیر هشت مرحله‌ای را برای ارتباط با ذهن، بدن و روح شما از ابتدا تا انتها ارائه می‌دهد.

این آسان برای استفاده است. راهنما به شما کمک می کند تا برای یک زایمان مثبت و شاد آماده شوید. یاد بگیرید که چگونه درد را مدیریت کنید، اضطراب را از بین ببرید و پیشرفت زایمان را با تکنیک های تنفس و مدیتیشن، جملات تاکیدی و حرکات یوگا تشویق کنید. زوج‌ها قصدی را انتخاب می‌کنند که به یک نقطه کانونی برای پذیرش یک حالت ذهنی آرام در طول چالش‌های فیزیکی و عاطفی زایمان تبدیل می‌شود. همچنین راهنمایی در تهیه پیش‌نویس برنامه زایمان، تکنیک‌های حمایت از زایمان برای شرکای زایمان، تصاویر مفید، اطلاعات در مورد مداخلات پزشکی، و یک فصل با توصیه‌های دقیق در مورد تمام مراحل زایمان برای استفاده در هنگام فرا رسیدن روز بزرگ پیدا خواهید کرد. .

ستایش:
"یه زیبا...

Plan a childbirth that’s calm, natural, and self-empowered with The Yoga Birth Method. Applying the wisdom of yoga throughout the stages of pregnancy and labor, author Dorothy Guerra presents an eight-step pathway for connecting with your mind, body, and spirit from start to finish.

This easy-to-use guide will help you prepare for a positive and joyful childbirth. Learn how to manage pain, eliminate anxiety, and encourage labor progression with breathing and meditation techniques, affirmations, and yoga poses. Couples choose an intention that becomes a focal point for embracing a calm state of mind throughout the physical and emotional challenges of labor. You’ll also find guidance in drafting a birth plan, labor-support techniques for birth partners, helpful illustrations, information on medical intervention, and a “go to” chapter with detailed advice on all stages of labor to use when the big day arrives.

Praise:
“A beautiful...