ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب The Year One Challenge for Men: Bigger, Leaner, and Stronger Than Ever in 12 Months

دانلود کتاب چالش سال اول برای مردان: بزرگتر، لاغرتر و قوی تر از همیشه در 12 ماه

The Year One Challenge for Men: Bigger, Leaner, and Stronger Than Ever in 12 Months

مشخصات کتاب

The Year One Challenge for Men: Bigger, Leaner, and Stronger Than Ever in 12 Months

ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1505727561 
ناشر: Oculus Publishers 
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 12 Mb

قیمت کتاب (تومان) : 34,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 10


در صورت تبدیل فایل کتاب The Year One Challenge for Men: Bigger, Leaner, and Stronger Than Ever in 12 Months به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب چالش سال اول برای مردان: بزرگتر، لاغرتر و قوی تر از همیشه در 12 ماه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب چالش سال اول برای مردان: بزرگتر، لاغرتر و قوی تر از همیشه در 12 ماه

تاریخ انتشار: 26 ژوئن 2018
طول چاپ: 506 صفحه
ناشر: Oculus Publishers
< strong>ISBN-10 : 1505727561
ISBN-13 : 978-1505727562

درخواست #1596740603.38609


این برنامه به هزاران مرد کمک کرده است تا بهترین بدن خود را بسازند. آیا بعدی خواهید بود؟

چالش سال اول برای مردان همراه مجله تمرینی پرفروش‌ترین کتاب تناسب اندام مردانه، لاغرتر، قوی‌تر است. با این برنامه، می توانید تا 25 پوند عضله در تمام نقاط بدن خود به دست آورید، انبوهی از چربی ها را از دست بدهید - از جمله چربی های سرسخت شکم و پشت - و قدرت کل بدن خود را دو یا حتی سه برابر کنید. و این فقط است. سال اول.

این کتاب شامل یک سال کامل از تمرین‌های بزرگ‌تر و قوی‌تر است که به‌خوبی سازمان‌دهی شده‌اند تا بتوانید پیشرفت خود را به سمت بدنی که همیشه می‌خواستید ثبت، پیگیری و مرور کنید.
< br /> بنابراین، اگر آماده‌اید سریع‌تر از آنچه فکرش را می‌کردید عضله بسازید و چربی‌ها را از دست بدهید، همین امروز این مجله را بخرید و سفر خود را به سوی بزرگ‌تر، لاغرتر و قوی‌تر آغاز کنید.

\"اگر می خواهید از تمرینات قدرتی برای زیبایی شناسی استفاده کنید، مایک منبع شماست. این کتاب را بخوانید و کتاب من را نیز بخوانید و آنچه را که باید بدانید بیایید. بقیه به شما بستگی دارد.»
— مارک ریپتو، نویسنده کتاب قدرت شروع: آموزش پایه هالتر و برنامه ریزی عملی برای تمرینات قدرتی

\"من به شدت، Bigger Leaner Stronger را به شدت توصیه می کنم. شما فقط آن را نمی خوانید. شما آن را انجام دهید. و شما تغییرات و نتایج فوری را می بینید.\"
-هافتور \"کوه\" بیورنسون، قهرمان قوی ترین مرد جهان

\"هیچ کس قطع نمی کند از طریق سردرگمی و بی نظمی تناسب اندام و تغذیه مانند مایک متیوز. و در لاغرتر قوی تر، او از ترکیبی قدرتمند از زمان در سنگرها و تحقیقات سخت هسته ای استفاده می کند تا به شما صحبت مستقیم در مورد آنچه واقعاً کار می کند ارائه دهد. این کتاب آسان است. خواندن و فوق العاده موثر است. من به شدت توصیه می کنم.»
— بن گرینفیلد، مدیرعامل کیون


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Publication Date : June 26, 2018
Print Length : 506 pages
Publisher : Oculus Publishers
ISBN-10 : 1505727561
ISBN-13 : 978-1505727562

Request #1596740603.38609


THIS PROGRAM HAS HELPED THOUSANDS OF MEN BUILD THEIR BEST BODIES EVER. WILL YOU BE NEXT?

The Year One Challenge for Men is a workout journal companion to the bestselling men's fitness book Bigger Leaner Stronger. With this program, you can gain up to 25 pounds of muscle in all the right places on your body, lose piles of fat--including stubborn belly and back fat--and double or even triple your whole-body strength.And that's just year one.

This book contains a full year's worth of Bigger Leaner Stronger workouts neatly organized so you can record, track, and review your progress toward the body you've always wanted.

So, if you're ready to build muscle and lose fat faster than you ever thought possible, buy this journal today and start your journey to a bigger, leaner, and stronger you!.

“If you want to use strength training for aesthetics, Mike is your source. Read this book, and read mine too, and come away with what you need to know. The rest will be up to you.”
— Mark Rippetoe, author of Starting Strength: Basic Barbell Training and Practical Programming for Strength Training

“I highly, highly recommend Bigger Leaner Stronger. You don’t just read it. You do it. And you see immediate changes and results.”
—Hafthor “The Mountain” Björnsson, World’s Strongest Man champion

"Nobody cuts through the fitness and nutrition confusion and clutter like Mike Matthews. And in Bigger Leaner Stronger, he draws on a powerful combination of time in the trenches and hard-core research to give you the straight talk about what actually works. This book is easy to read and incredibly effective. I highly recommend.”
— Ben Greenfield, CEO of Kion & New York Times bestselling author of Beyond Training: Mastering Endurance, Health & Life

“Bigger Leaner Stronger is a super well-researched and practical guide to strength training that quickly cuts through the massive amount of BS and misinformation put out by the strength training, bodybuilding, weight gain and weight loss industries. I highly recommend adding this book to your library and referring to it frequently.”
— Mark Divine, founder of SEALFIT and New York Times bestselling author of The Way of the SEAL, Unbeatable Mind, and 8 Weeks to SEALFIT

“Mike has written the encyclopedia of body recomposition for the twentieth century. A great book and a must-buy for beginners looking to get their feet wet.”
—Martin Berkhan, fitness coach, pioneer, and author of The Leangains Method

“Mike Matthews stands alone in the fitness space. His books are based on scientific research and real-world results. Bigger Leaner Stronger changed my life. It can change yours too.”
— Strauss Zelnick, “America’s fittest CEO” and author of Becoming Ageless: The Four Secrets to Looking and Feeling Younger Than Ever

“In Bigger Leaner Stronger, Mike takes us back to the fundamentals of losing fat and building muscle—time-tested and science-backed strategies that have been obscured by a rising tide of popular hype and pseudoscience.”
— Alex Hutchinson, author of the New York Times bestseller Endure: Mind, Body, and the Curiously Elastic Limits of Human Performance

“Matthews has masterfully distilled many years of research into the essence of what makes guys bigger, leaner, and stronger. His training methods have worked better than anything else I've tried for improving my strength and physique. Get this book right now.”
—Stephen Guise, international bestselling author of Mini Habits

“Mike Matthews has done it again. Great information backed by science, and complicated knowledge transformed into practical, applicable strategies. I loved Bigger Leaner Stronger. A must-read.”
—Adam Schafer, co-host of top-ranked fitness and health podcast Mind Pump

“I haven't been this excited about a fitness book in years. It's required reading for all guys who want to get—and stay—in the best shape of their lives. A true classic in the making.”
—Sal Di Stefano, co-host of top-ranked fitness and health podcast Mind Pump

“Give me guaranteed results any day, and that’s what Bigger Leaner Stronger provides— all the knowledge and motivation you need to get results for years to come.”
— Jeff Haden, Inc. Magazine contributing editor and author of The Motivation Myth: How High Achievers Really Set Themselves Up to Win





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی