The Yass Method for Pain-Free Movement: A Guide to Easing through Your Day without Aches and Pains

درد مزمن به یک اپیدمی بین المللی تبدیل شده است - تخمین زده می شود که یک میلیارد نفر در سراسر جهان هر روز از آن رنج می برند. بسیاری از مردم درد خود را به دلیلی نسبت می دهند که تنها با جراحی یا دارو قابل رفع است، اما اگر شایع ترین علت علتی باشد که به چنین درمان های شدید یا دارویی نیاز نداشته باشد، چه؟ چه می‌شد اگر دردهای روزمره را بتوان با تکنیک‌های تقویتی اولیه با هدف دستیابی به نیروی خروجی مطلوب ماهیچه‌ها برطرف کرد؟ اگر ما تعادل و عملکرد عضلانی را صرفاً با اطمینان از استفاده از ماهیچه هایمان به روشی که در ابتدا در نظر گرفته شده بود به حداکثر برسانیم، چه؟

Dr. میچل یاس، نویسنده درمان درد Rx، مدل جایگزینی از درمان را ارائه می‌کند که می‌تواند درد را به سرعت و به طور موثر از راحتی خانه شما برطرف کند. دکتر یاس در بیش از 25 سال تجربه بالینی خود دریافت که حدود 90 درصد از دردهای مزمن منتسب به مشکلات ساختاری، مانند فتق دیسک، تنگی یا آرتریت، در واقع ناشی از ضعف یا عدم تعادل عضلانی است. از ناتوانی ماهیچه ها در پاسخگویی به نیروهای ایجاد شده توسط انجام وظایف عملکردی روزمره ناشی می شود.

در روش یاس برای حرکت بدون درد، دکتر یاس بر این تمرکز دارد که شما را قادر می سازد تا فعالیت های ضروری و عادی را که باید انجام دهید تا روز خود را بدون درد یا ناراحتی سپری کنید، انجام دهید. از بلند شدن از رختخواب تا رسیدن به قفسه تا بالا رفتن از پله ها تا تلاش برای سفر راحت با هواپیما، دکتر یاس ماهیچه های درگیر را شناسایی می کند و حرکات کششی و تمرینات آسانی را برای تجربه کامل زندگی در یک زندگی رضایت بخش و بدون درد ارائه می دهد. روش.

Chronic pain has become an international epidemic—an estimated one billion people across the world suffer from it every day. Many people attribute their pain to a cause that can only be fixed with surgery or medication, but what if the most common cause was one that did not require such extreme or pharmaceutical remedies? What if everyday pains could be addressed with basic strengthening techniques aimed at achieving our muscles’ optimal force output? What if we maximized muscle balance and functionality simply by ensuring that our muscles were used in the manner in which they were originally intended?

Dr. Mitchell Yass, author of The Pain Cure Rx, presents an alternative model of treatment that can resolve pain quickly and effectively from the convenience of your own home. In his more than 25 years of clinical experience, Dr. Yass has found that about 90 percent of chronic pain attributed to structural problems, such as herniated discs, stenosis, or arthritis, is actually caused by a muscular weakness or imbalance—all of which stem from the muscles' inability to respond to the forces created by performing everyday functional tasks.

In The Yass Method for Pain-Free Movement, Dr. Yass focuses on enabling you to perform the necessary and normal activities that you need to do to go about your day without pain or discomfort. From getting out of bed to reaching a shelf to climbing the stairs to trying to travel comfortably on a plane, Dr. Yass identifies the muscles involved and provides easy-to-do stretches and exercises for fully experiencing life in a satisfying and pain-free manner.