مشخصات کتاب

The Worry Cure: Seven Steps to Stop Worry from Stopping You

ویرایش: 1 
نویسندگان: Robert L. Leahy  
سری:  
ISBN (شابک) : 1400097665, 9781400097661 
ناشر: Harmony 
سال نشر: 2006 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب The Worry Cure: Seven Steps to Stop Worry from Stopping You به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب درمان نگرانی: هفت مرحله برای جلوگیری از توقف نگرانی شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب درمان نگرانی: هفت مرحله برای جلوگیری از توقف نگرانی شما

آرزو می کنید که ای کاش به اندازه خود زمان زیادی را برای نگرانی صرف نمی کردید، اما به نظر نمی رسد که نمی توانید به آن کمک کنید. احساس نگرانی مانند طبیعت دوم است. این چیزی است که به شما کمک می کند مشکلات خود را حل کنید و از اشتباه کردن شما جلوگیری می کند. این چیزی است که به شما انگیزه می دهد که آماده باشید - اگر نگران نباشید، ممکن است همه چیز از کنترل خارج شود. نگرانی از شما محافظت می کند، شما را آماده می کند و شما را ایمن نگه می دارد.

آیا کار می کند؟ یا اینکه شما را متشنج، خسته، مضطرب، نامطمئن و بیشتر نگران می کند؟

برای بیش از بیست و پنج سال، دکتر رابرت ال. لیهی با موفقیت به هزاران نفر کمک کرده است تا نگرانی هایی را که آنها را درگیر کرده است شکست دهند. بازگشت. درمان نگرانی رویکرد جدید و جامع او است که با استفاده از جدیدترین تحقیقات و بیش از دو دهه تجربه او در درمان بیماران، به شما کمک می کند تا انواع نگرانی ها را شناسایی، به چالش بکشید و بر آنها غلبه کنید.

این برنامه هفت مرحله‌ای قدرتمند، شامل توصیه‌ها و تکنیک‌های عملی و آسان، به شما کمک می‌کند:

• "نمایه نگرانی" خود را تعیین کنید و الگوهای نگرانی خود را تغییر دهید


>• نگرانی مولد و غیرمولد را شناسایی کنید

• کنترل زمان را در دست بگیرید و احساس فوریت را که شما را مضطرب نگه می دارد از بین ببرید

• تمرکز بر فرصت های جدید – نه ترس از شکست




br>• به جای جستجوی راه حل های عالی، عدم اطمینان را در آغوش بگیرید

• رایج ترین رفتارهای ایمنی را که فکر می کنید باعث بهتر شدن اوضاع می شود را متوقف کنید—اما در واقع اوضاع را بدتر می کند

طراحی شده برای رفع نگرانی های عمومی و همچنین مسائل منحصربه‌فرد پیرامون برخی از رایج‌ترین زمینه‌های نگرانی - روابط، سلامت، پول، کار و نیاز به تأیید - درمان نگرانی برای همه است، از نگران مزمن گرفته تا نشخوارکننده‌های گاه به گاه. وقت آن است که فکر نکنید "فقط یک نگران هستید" که نمی توانید تغییر کنید و شروع به استفاده از روش های پیشگامانه در درمان نگرانی کنید تا به زندگی سالم تر و موفق تری برسید که شایسته آن هستید.


br>
از نسخه گالینگور.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

You wish you didn’t spend as much time worrying as you do, but you just can’t seem to help it. Worrying feels like second nature. It’s what helps you solve your problems and prevents you from making mistakes. It’s what motivates you to be prepared—if you didn’t worry, things might get out of hand. Worry protects you, prepares you, and keeps you safe.

Is it working? Or is it making you tense, tired, anxious, uncertain—and more worried?

For more than twenty-five years, Dr. Robert L. Leahy has successfully helped thousands of people defeat the worry that is holding them back. The Worry Cure is his new, comprehensive approach to help you identify, challenge, and overcome all types of worry, using the most recent research and his more than two decades of experience in treating patients.

This empowering seven-step program, including practical, easy-to-follow advice and techniques, will help you:

• Determine your “worry profile” and change your patterns of worry

• Identify productive and unproductive worry

• Take control of time and eliminate the sense of urgency that keeps you anxious

• Focus on new opportunities—not on your fear of failure

• Embrace uncertainty instead of searching for perfect solutions

• Stop the most common safety behaviors that you think make things better—but actually make things worse

Designed to address general worries as well as the unique issues surrounding some of the most common areas of worry—relationships, health, money, work, and the need for approval—The Worry Cure is for everyone, from the chronic worrier to the occasional ruminator. It’s time to stop thinking you’re “just a worrier” who can’t change and start using the groundbreaking methods in The Worry Cure to achieve the healthier, more successful life you deserve.


From the Hardcover edition.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب A country so full of game: the story of wildlife in Iowa

دانلود کتاب Die elektrischen Wasserstands-Anzeiger. Für Wasserten-und Maschinen-Techniker, Wasserleitungs — Ingenieure, Fabrikdirektoren, Industrielle u. s. w.

دانلود کتاب After the War Zone: A Practical Guide for Returning Troops and Their Families

دانلود کتاب Intermedial Dialogues: The French New Wave and the Other Arts

دانلود کتاب Self-Help and Civic Culture