The World’s Fittest Book: The Sunday Times Bestseller from the Strongman Swimmer

The SUNDAY TIMESBESTSeller

چگونه برای هر چیزی و همه چیز، هر جا و همه جا آموزش ببینیم< i>

تندرست ترین های جهان کتاب قرار است به کتاب مقدس هر علاقه مندان به تناسب اندام تبدیل شود. این کتاب که راهنمای کاربر کامل بدن نام دارد، به منبعی برای یادگیری همه آنچه در مورد عضله سازی، از دست دادن چربی، خوردن کیک (سالم) و باز کردن پتانسیل فیزیکی مافوق بشری نیاز دارید، تبدیل خواهد شد.

مملو از تمرین‌هایی است که نویسنده برای دستیابی به چندین رکورد جهانی امتحان و آزمایش کرده است، این بیش از یک کتاب است، این بهترین ابزار آموزشی است که تا کنون نوشته شده است! این کتاب برای هر کسی که می‌خواهد تغییرات دائمی و پایداری در غذا و تناسب اندام خود ایجاد کند، طراحی شده است، این اولین کتابی است که آموزه‌ها، نکات و ترفندهای قهرمانان المپیک و جهان را در یک منبع و به راحتی دنبال می‌کند.

این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه می توانید:

با کمک شکلات و اسرار مایاها کمتر از 10 درصد چربی بدن زندگی کنید

با توجه به نکات قهرمانان سنگین وزن جهان، 27 درصد توده عضلانی بیشتری اضافه کنید

به لطف دونده های المپیکی برنده مدال طلا، سرعت را تا 10 درصد افزایش دهید.

اسکوات، ددلیفت و وزنه های نیمکتی که هرگز آرزوی بلند کردن آنها را نداشتید، با راهنمایی قوی ترین مردان جهان

به لطف دانش قهرمانان جهان در ورزش های چندگانه مبتنی بر استقامت تا 60 درصد ظرفیت استقامت را بهبود بخشید

... همه آنها را نویسنده در طول 10 سال "زیارت تناسب اندام" که او را در سراسر جهان برده است، به دست آورده است.

با هدف انتخابی ترین و جامع ترین راهنمای تناسب اندام که تا به حال ایجاد شده است، تناسب اندام ترین کتاب جهان مجموعه و محتوای بیش از یک دهه تحقیق و پژوهش است. خرد جمعی برخی از بزرگترین ذهن ها و بدن های ورزشی تاریخ. خوانندگان با یادگیری درس‌های درون آن، «تناسب اندام» را بهتر از اکثریت قریب به اتفاق مردم درک خواهند کرد. هر فصل دارای تمرینی برای هضم آسان است و می توان آن را به صورت جداگانه خواند. اما اگر می‌خواهید داستان‌ها و علم پشت روتین‌ها را بخوانید، این هم وجود دارد.

تا به حال، کتابی وجود نداشته است که این طیف جاه طلبانه را پوشش دهد، که برای علاقه مندان به تناسب اندام گاه به گاه که به دنبال شفافیت و راهنمایی در مورد عادات روزمره باشگاه بدنسازی و عادات آشپزخانه خود و همچنین ورزشکاران باتجربه هستند که به یک پلاتو رسید و به دنبال نکات، ترفندها و ترفندهایی است که می توانند در تمرین و رژیم غذایی خود انجام دهند. این کتاب آن را تغییر می‌دهد و شما را به سفری به هر سطحی از تناسب اندام می‌برد که می‌خواهید پیدا کنید.

THE SUNDAY TIMES BESTSELLER

How to train for anything and everything, anywhere and everywhere

The World's Fittest Book is set to become every fitness enthusiast's bible. Dubbed the body's complete user guide, it will become the go-to resource for learning all you need to know about building muscle, losing fat, eating (healthy) cake and unlocking your superhuman physical potential.

Packed with workouts the author tried and tested in the pursuit of multiple world records, it's more than a book, it's the greatest training tool ever written! Designed for anyone who wants to make permanent and lasting changes to their food and fitness, it's the first book to combine the teachings, tips and tricks of Olympic and World Champions into one, easy to follow resource.

This book will show you how it's possible to:

Live below 10% body fat with the aid of chocolate and Mayan secrets

Add 27% more muscle mass, courtesy of tips from world heavyweight champions

Increase speed by 10%, thanks to gold medal winning Olympic sprinters

Squat, deadlift and bench weights you never dreamed of lifting, with the guidance of the world's strongest men

Improve endurance capacity by 60%, thanks to the knowledge of world champions in multi endurance-based sports

...all of which the author has achieved during the 10-year 'Fitness Pilgrimage' that has taken him around the globe.

Aiming to be the most eclectic and comprehensive fitness guide ever created, The World's Fittest Book is the sum and substance of over a decade of research and the collective wisdom of some of the greatest minds and athletic bodies in history. By learning the lessons within it, readers will understand 'fitness' better than the vast majority of the population. Every chapter will have an easy to digest workout within it and can be read individually. But if you want to read the stories and the science behind the routines, that's there too.

Until now, there hasn't been a book covering such an ambitious range of areas, catering for the casual fitness enthusiast seeking clarity and guidance in their own gym routine and kitchen habits as well as the seasoned sportsperson who's hit a plateau and is searching for tips, tricks and tweaks they can make to their training and diet. This book changes that, and will take you on a journey to whatever level of fitness you want to find.