دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب The willpower instinct: how self-control works, why it matters, and what you can do to get more of it
دانلود کتاب غریزه اراده: چگونه خودکنترلی کار می کند، چرا اهمیت دارد و چه کاری می توانید انجام دهید تا بیشتر از آن بهره مند شوید
مشخصات کتاب
The willpower instinct: how self-control works, why it matters, and what you can do to get more of it
ویرایش: Kindle ed
نویسندگان: McGonigal. Kelly
سری:
ISBN (شابک) : 9781101553732, 1101553731
ناشر: PENGUIN group;Averylishing
سال نشر: 2012;2011
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 454 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 36,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب غریزه اراده: چگونه خودکنترلی کار می کند، چرا اهمیت دارد و چه کاری می توانید انجام دهید تا بیشتر از آن بهره مند شوید: خودکنترلی، اراده، کتابهای الکترونیکی
در صورت تبدیل فایل کتاب The willpower instinct: how self-control works, why it matters, and what you can do to get more of it به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب غریزه اراده: چگونه خودکنترلی کار می کند، چرا اهمیت دارد و چه کاری می توانید انجام دهید تا بیشتر از آن بهره مند شوید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب غریزه اراده: چگونه خودکنترلی کار می کند، چرا اهمیت دارد و چه کاری می توانید انجام دهید تا بیشتر از آن بهره مند شوید
مک گونیگال یک برنامه گام به گام برای شناسایی اهداف، تقویت خودکنترلی و ایجاد تغییرات مادام العمر ارائه می دهد، خواه کاهش وزن، سلامت مالی، کاهش استرس، غلبه بر تعلل، والدین بهتر بودن یا یافتن تمرکز شما باشد. نمی‌خواهم، می‌خواهم: اراده چیست و چرا اهمیت دارد - غریزه اراده: بدن شما برای مقاومت در برابر چیزکیک به دنیا آمده است - برای مقاومت بسیار خسته‌اید: چرا خودکنترلی مانند ماهیچه است - مجوز گناه : چرا خوب بودن به ما اجازه بد بودن را می دهد -- دروغ بزرگ مغز : چرا اشتباه می کنیم که خوشبختی را بخواهیم -- لعنتی : چگونه احساس بد منجر به تسلیم شدن می شود -- به فروش رساندن آینده : اقتصاد رضایت آنی - - مبتلا شده! چرا قدرت اراده مسری است -- این فصل را نخوانید: محدودیت های قدرت "نخواهم کرد" -- افکار نهایی.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
McGonigal provides a step-by-step program for identifying goals, strengthening self-control, and making lifelong changes, whether it's weight loss, financial health, stress reduction, conquering procrastination, being a better parent, or finding your focus.;I will, I won't, I want : what willpower is, and why it matters -- The willpower instinct : your body was born to resist cheesecake -- Too tired to resist : why self-control is like a muscle -- License to sin : why being good gives us permission to be bad -- The brain's big lie : why we mistake wanting for happiness -- What the hell : how feeling bad leads to giving in -- Putting the future on sale : the economics of instant gratification -- Infected! why willpower is contagious -- Don't read this chapter : the limits of "I won't" power -- Final thoughts.
فهرست مطالب
Title Page
Copyright Page
Dedication
Epigraph
Introduction
TO SUCCEED AT SELF - CONTROL, YOU NEED TO KNOW HOW YOU FAIL
HOW TO USE THIS BOOK
ONE - I Will, I Won’t, I Want: What Willpower Is, and Why It Matters
WHY WE HAVE WILLPOWER
THE NEUROSCIENCE OF I WILL, I WON’T, AND I WANT
THE PROBLEM OF TWO MINDS
TRAIN YOUR BRAIN FOR WILLPOWER
THE LAST WORD
TWO - The Willpower Instinct: Your Body Was Born to Resist Cheesecake
A TALE OF TWO THREATS
THE WILLPOWER INSTINCT: PAUSE AND PLAN
TRAIN YOUR MIND AND YOUR BODY
THE COSTS OF TOO MUCH SELF-CONTROL
ONE NATION UNDER STRESS
THE LAST WORD
THREE - Too Tired to Resist: Why Self-Control Is Like a Muscle
THE MUSCLE MODEL OF SELF-CONTROL
WHY IS SELF-CONTROL LIMITED?
TRAINING THE WILLPOWER MUSCLE
HOW REAL ARE THE “LIMITS” OF SELF-CONTROL?
EVERYDAY DISTRACTIONS AND THE COLLAPSE OF A CIVILIZATION
THE LAST WORD
FOUR - License to Sin: Why Being Good Gives Us Permission to Be Bad
FROM SAINTS TO SINNERS
THE PROBLEM WITH PROGRESS
WHEN TOMORROW LICENSES TODAY
WHEN SIN LOOKS LIKE VIRTUE
THE RISKS OF GOING GREEN
THE LAST WORD
FIVE - The Brain’s Big Lie: Why We Mistake Wanting for Happiness
THE PROMISE OF REWARD
THE NEUROBIOLOGY OF “I WANT”
THIS IS YOUR BRAIN ON DOPAMINE: THE RISE OF NEUROMARKETING
PUTTING DOPAMINE TO WORK
THE DARK SIDE OF DOPAMINE
THE IMPORTANCE OF DESIRE
THE LAST WORD
SIX - What the Hell: How Feeling Bad Leads to Giving In
WHY STRESS MAKES US WANT
IF YOU EAT THIS COOKIE, THE TERRORISTS WIN
THE WHAT - THE - HELL EFFECT: WHY GUILT DOESN’T WORK
RESOLVING TO FEEL GOOD
THE LAST WORD
SEVEN - Putting the Future on Sale: The Economics of Instant Gratification
PUTTING THE FUTURE ON SALE
NO WAY OUT: THE VALUE OF PRECOMMITMENT
MEET YOUR FUTURE SELF
A TIME TO WAIT, AND A TIME TO GIVE IN
THE LAST WORD
EIGHT - Infected! Why Willpower Is Contagious
THE SPREAD OF AN EPIDEMIC
THE SOCIAL SELF
ONE OF THE TRIBE
“SHOULD” POWER
THE LAST WORD
NINE - Don’t Read This Chapter: The Limits of “I Won’t” Power
ISN’T IT IRONIC
I DON’T WANT TO FEEL THIS WAY
DON’T EAT THE APPLE
NO SMOKING, PLEASE
INNER ACCEPTANCE, OUTER CONTROL
THE LAST WORD
TEN - Final Thoughts
Acknowledgements
NOTES
INDEX
